Cijena sama po sebi nije pokazatelj kvalitete, ali u ovom slučaju proizvod, unatoč pristupačnoj cijeni (9,99 €), nudi solidnih 8 g BCAA (4 g leucina) po dozi, što je više nego kod nekih skupljih proizvoda u ovoj skupini. Sastav je transparentan i ne sadrži umjetna bojila. Glavni nedostatak nije u samoj dozi BCAA, već u nedostatku javno objavljenih rezultata neovisnog laboratorijskog testiranja, što je u ovoj cjenovnoj kategoriji doduše česta praksa, ali znači da čistoću i odsutnost kontaminanata nije moguće provjeriti iz javno dostupnih izvora.

Ne, proizvod na etiketi izričito navodi da sadrži soju, pa nije prikladan ako imate dijagnosticiranu alergiju na soju. Preporučujemo da prije uporabe pažljivo provjerite cijeli popis sastojaka na pakiranju i, u slučaju dvojbe, posavjetujete se s liječnikom ili alergologom.

Proizvođač za dane bez vježbanja preporučuje jednu dozu ujutro na prazan želudac. To znanstveno nije nužno potrebno – glavna dokazana korist BCAA je smanjenje mišićne boli i oštećenja mišića povezanih sa samom vježbom (Fouré i Bendahan, 2017), pa je učinak na dane odmora manje jasno utemeljen. Ako inače imate dovoljan unos proteina putem hrane, dodatak na dane bez treninga možete izostaviti, bez bitnog utjecaja na regeneraciju.

Kod zdravih odraslih osoba u okviru preporučenih doza BCAA ne predstavljaju poznat izravan rizik za regulaciju šećera u krvi. Opservacijska istraživanja doduše povezuju kronično visok unos BCAA (uglavnom iz cjelokupne prehrane, a ne samo dodataka) s narušenom osjetljivošću na inzulin, ali uzročna povezanost s kratkotrajnom suplementacijom kod inače zdravih osoba nije konačno dokazana. Ako imate dijabetes ili inzulinsku rezistenciju, prije uvođenja bilo kojeg dodatka aminokiselina posavjetujte se s liječnikom.