Opis Beta alanin - GymBeam (tablete)
Kratki sažetak
Beta Alanine Tabs sadrži beta-alanin u obliku tableta za praktično i precizno doziranje bez pripreme napitaka. Namijenjen je sportašima i aktivnim pojedincima koji žele podržati performanse pri intenzivnom treningu te izdržljivost tijekom zahtjevnih treninga. Oblik tableta je praktičan posebno za korištenje na putu ili prije treninga.
8.2 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka8.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost5.8
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje8.0
Kako koristiti
Uzmite 3 tablete dnevno s dovoljnom količinom vode; na dane treninga možete ih uzeti prije vježbanja. Beta-alanin djeluje postupno kroz nakupljanje karnozina u mišićima, pa je za najbolje rezultate preporučljiva redovita svakodnevna upotreba, i na dane bez treninga.
Prednosti i mane
Podržava izdržljivost pri intenzivnom treningu
Pomaže održavati performanse tijekom zahtjevnih treninga
Jednostavno uzimanje kod kuće ili na putu
Jedan od rijetkih proizvoda u ovoj skupini s javno objavljenim izvještajem neovisnog laboratorija (mikrobiologija i teški metali)
Učinak nije trenutan, već se razvija uz redovitu upotrebu
Za najbolje rezultate potrebno je nekoliko tjedana svakodnevnog uzimanja
Nekim korisnicima uzimanje više tableta dnevno možda ne odgovara
Ne doprinosi izravno povećanju mišićne mase ili snage
Preporučena dnevna doza (3 tablete = 2,4 g) niža je od klinički istraženog raspona 4-6 g/dan
Prikladno za
Sportaše u ekipnim sportovima
Trkače, bicikliste i plivače
Pojedince koji provode HIIT i intervalne treninge
Korisnike koji traže praktičan oblik bez pripreme napitka
Da. Kod beta-alanina kao slobodne aminokiseline oblik proizvoda – prah, tableta ili kapsula – sam po sebi ne utječe značajno na apsorpciju u tijelu, za razliku od nekih drugih sastojaka (npr. minerala), kod kojih kemijski oblik snažno utječe na bioraspoloživost. Ključno je koliko čistog beta-alanina zapravo unesete dnevno, a ne oblik u kojem ga uzimate. Prednost tableta je prije svega praktičnost i precizno doziranje bez vaganja ili miješanja, dok prah omogućuje fleksibilnije prilagođavanje doze i obično je jeftiniji po gramu aktivnog sastojka.
Preporučena dnevna doza od 2,4 g niža je od službeno preporučenog raspona 4-6 g/dan, koji za relevantno povećanje mišićnog karnozina navodi ISSN position stand (Trexler i sur., 2015). To ne znači da proizvod ne djeluje, ali je vjerojatno da s takvom dozom nećete postići puni potencijal suplementacije. Ako želite povećati dozu prema preporučenom rasponu, razmislite o dodatnim tabletama, pri čemu je smisleno dozu podijeliti na više manjih unosa tijekom dana, kako biste smanjili intenzitet trnjenja kože.
Ne, trnjenje (parestezija) nije pouzdan pokazatelj učinkovitosti. Riječ je o akutnom, prolaznom osjećaju povezanom s brzim porastom beta-alanina u krvi nakon uzimanja, dok je stvarni učinak suplementacije – povećanje koncentracije karnozina u mišićima – spor proces koji traje tjedne (Trexler i sur., 2015). Intenzitet trnjenja jako se razlikuje među pojedincima i nije izravno povezan s tim koliko se karnozina dugoročno nakupi u mišićima. Odsutnost izraženog trnjenja sama po sebi, dakle, ne znači da proizvod ne djeluje.
GymBeam za ovaj proizvod objavljuje izvještaj neovisnog laboratorija (Labor Dr. Scheller), koji pokriva mikrobiološku sigurnost i sadržaj teških metala, što je pozitivno za opću kvalitetu serije. Izvještaj prema dostupnim podacima ne uključuje testiranje na zabranjene tvari prema WADA popisu. Ako se natječete na razini gdje je testiranje na doping obavezno, preporučujemo da provjerite postoji li dodatna certifikacija, kao što su Informed Sport ili NSF Certified for Sport, jer je to standard koji se u ovoj kategoriji proizvoda stručno očekuje za natjecateljske sportaše.
Bez navedenih glavnih alergena.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu
Trudnicama, dojiljama i djeci uporaba se ne preporučuje
Nakon uzimanja može se javiti privremeno trnjenje ili bockanje kože, što je uobičajen i neškodljiv učinak beta-alanina
Sastojci
Beta-alanin, tvar za povećanje volumena (mikrokristalna celuloza), tvari protiv sljepljivanja (kalcijev fosfat, magnezijeve soli masnih kiselina).
Oblik:Tablete
Doza:3 tablete
Dostupni okusi:Bez okusa
Beta-alanin:2400 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0