Applied Nutrition
Ažurirano dana 5. rujna 2026.
Effervescent Electrolyte Tablets
4,9(15 ocjena)Applied NutritionOpis Effervescent Electrolyte Tablets
Kratki sažetak
Effervescent Electrolyte Tablets su pjenušave tablete za pripremu osvježavajućeg napitka, koji tijelu tijekom vježbanja brzo nadoknađuje izgubljene elektrolite. Smanjuju osjećaj umora i podržavaju hidrataciju, što je važno za očuvanje izdržljivosti i pravilno funkcioniranje mišića tijekom dugotrajnih sportskih aktivnosti, kod kojih je intenzivno znojenje neizbježno.
6.4 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka7.5
Transparentnost formule8.5
Učinkovitost3.5
Sigurnost9.5
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Otopite jednu pjenušavu tabletu u 500 ml hladne vode. Napitak popijte u roku od 24 sata od pripreme, tijekom ili nakon aktivnosti. Ne prelazite 4 pjenušave tablete dnevno.
Prednosti i mane
Magnezij, kalcij i kalij su svi u obliku citrata – bolje apsorbirajućeg oblika u usporedbi s jeftinijim solima
Bez dodanog šećera
Doza natrija (270 mg/tableti) točno pada u preporučeni raspon za nadoknadu znojenja
Jasno upozorenje o dobnom ograničenju (nije prikladno za osobe mlađe od 16 godina)
Učinkovitost izravno ovisi o pravilnom doziranju i dovoljnom unosu vode
Nije prikladan za svakodnevnu hidrataciju u mirovanju, jer sadrži povećanu koncentraciju soli
Redovita konzumacija zbog kiselosti može dugoročno utjecati na zubnu caklinu
Kalij (100 mg) i magnezij (25 mg) su po tableti relativno nisko doziran
Prikladno za
Izdržljivosne sportaše s dugim treninzima
Pojedince koji se pri vježbanju jako znoje
Sportaše koji treniraju u vrućem okruženju
Osobe s visokom razinom fizičke aktivnosti
Vegane i vegetarijance
Da, izbor oblika minerala utječe na to koliko ga tijelo zapravo apsorbira i koliko ga probavni sustav dobro podnosi. Citratne soli (magnezijev, kalcijev i kalijev citrat) smatraju se bolje biološki iskoristivima i bolje podnošljivima od nekih jeftinijih alternativa, poput npr. magnezijevog oksida, koji ima apsorpciju od samo oko 4 % (Koc i sur., 2025; Merschmann i sur., 2025). To je jedan od razloga zašto ovaj proizvod u našoj ocjeni kvalitete sastojaka izdvaja iznad većine drugih proizvoda u ovoj kategoriji.
Uz preporučeni omjer (1 tableta u 500 ml vode) dobivate približno 540 mg natrija po litri napitka, što je točno unutar općenito preporučenog raspona od 500-700 mg natrija po litri za nadoknadu znojenja tijekom duljeg vježbanja ili vježbanja po vrućini (Pérez-Castillo i sur., 2024). Kod vrlo dugih napora ili izrazito obilnog znojenja po potrebi možete popiti dodatnu tabletu, ali uvijek u skladu s uputama na etiketi (najviše 4 tablete dnevno).
Ne, proizvođač izričito navodi da proizvod nije prikladan za osobe mlađe od 16 godina. Ovo upozorenje ima smisla poštovati jer potrebe za elektrolitima i sigurnosni profil kod mlađih adolescenata nisu isti kao kod odraslih, a klinički podaci o sigurnosti ovakvih visoko koncentriranih elektrolitskih dodataka kod te dobne skupine su ograničeni. Za osobe mlađe od 16 godina preporučamo savjetovanje s pedijatrom ili sportskim liječnikom o odgovarajućoj hidrataciji tijekom sporta.
Nadoknada elektrolita izgubljenih znojenjem jedan je od čimbenika koji može doprinijeti manjoj pojavnosti mišićnih grčeva, no dokazi pokazuju da je uzrok grčeva tijekom vježbanja višefaktorski i nije u potpunosti objašnjen samo elektrolitskim statusom – jedno istraživanje pokazalo je tek skromno smanjenje pojave grčeva pri uporabi elektrolitsko-aminokiselinskog napitka u usporedbi s običnim ugljikohidratno-elektrolitskim napitkom (McIntosh i sur., 2024). Proizvod stoga možete smatrati podrškom općoj hidrataciji, a ne zajamčenim rješenjem protiv grčeva.
Bez navedenih glavnih alergena.
Ne prelazite navedenu preporučenu dnevnu dozu
Nije prikladno za osobe mlađe od 16 godina
U slučaju trudnoće, dojenja ili bolesti bubrega, prije uporabe se posavjetujte s liječnikom
Sastojci
Kiselina (limunska kiselina), natrijev bikarbonat, punilo (sorbitol), kalijev citrat, sredstvo protiv zgrudnjavanja (polietilen glikol), magnezijev citrat, trikalcijev citrat, vitamin C (L-askorbinska kiselina), sladilo (sukraloza), prirodne arome, akacijina guma, boja (riboflavin).
Oblik:Tablete
Doza:1 tableta
Dostupni okusi:2 (Lemon lime, Naranča)
Natrij:270 mg
Vitamin C:40 mg
Kalij:100 mg
Kalcij:15 mg
Magnezij:25 mg
Sol (g):0.69
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0