Ne, riječ je o dvije različite stvari, i dobro je da ih proizvod odvojeno navodi. 2000 mg je masa cijelog spoja magnezijevog malata (magnezij, vezan na jabučnu kiselinu), dok je 300 mg masa samog elementarnog magnezija koji tijelo doista iskoristi - magnezijev malat naime sadrži oko 15 % elementarnog magnezija. Mnogi proizvodi na tržištu navode samo jedan od ova dva broja, što kupcima otežava usporedbu proizvoda različitih brendova. Ovakvo odvojeno navođenje stoga je jedan od pokazatelja transparentne etikete (vidi i opću ocjenu bioraspoloživosti magnezijevih spojeva, Pardo i sur., 2021).

Vitamin B6 (piridoksin) nije samo marketinški dodatak - riječ je o vitaminu s vlastitim, službeno priznatim funkcijama: doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnom psihološkom funkcioniranju. Magnezij i vitamin B6 u prehrambenim dodacima često se kombiniraju jer oba sudjeluju u sličnim fiziološkim procesima (energetski metabolizam, živčano-mišićni prijenos), a postoje i naznake o ulozi obaju mikronutrijenata u raspoloženju (PMC5986464, 2018). Kombinacija stoga smisleno nadopunjuje djelovanje magnezija, no nije jasno dokazano da B6 bitno povećava apsorpciju samog magnezija.

300 mg elementarnog magnezija iz dodatka i dalje je ispod službene gornje granice za dodatni magnezij, koja iznosi 350 mg dnevno za odrasle (NIH ODS, 2024), no doza je već razmjerno blizu te granice - osobito ako magnezij dodatno unosite i putem hrane (orašasti plodovi, mahunarke, cjelovite žitarice). Kod viših ukupnih unosa magnezija najčešća je nuspojava probavne prirode (mekša stolica, proljev), kod malata inače manje izražena nego kod oksida ili citrata. Ako imate bolest bubrega, dijabetes ili uzimate lijekove (npr. diuretike, antibiotike, inhibitore protonske pumpe), prije redovitog uzimanja ovakve doze posavjetujte se s liječnikom, jer smanjeno izlučivanje može povećati rizik nakupljanja magnezija.

U dostupnim podacima o proizvodu nema javno objavljenog izvještaja neovisnog laboratorijskog testiranja, što je kod mineralnih dodataka poput magnezijevog malata važna informacija, jer su sirovine mineralnog podrijetla povremeno izložene riziku onečišćenja teškim metalima. To samo po sebi ne znači da je proizvod opasan - proizvođači prehrambenih dodataka moraju ispunjavati zakonske zahtjeve o sigurnosti (dobra proizvođačka praksa, GMP) - no bez javno dostupnog izvještaja nije moguće neovisno provjeriti stvarni sadržaj ili čistoću pojedine serije. Ako vam je to važno, preporučujemo da prije kupnje kod proizvođača ili prodavača upitate za eventualne certifikate ili laboratorijske izvještaje.