Opis Optimum Electrolyte Powder
Kratki sažetak
Optimum Electrolyte Powder je elektrolitski prašak s natrijem, kalijem, kalcijem i magnezijem za podršku hidraciji tijekom tjelesne aktivnosti. Namijenjen je sportašima i aktivnim pojedincima koji žele nadoknaditi minerale izgubljene znojenjem te podržati funkciju mišića tijekom intenzivnih ili izdržljivosnih treninga. Ne sadrži dodani šećer.
6.8 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka4.0
Transparentnost formule7.5
Učinkovitost9.5
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Preporučena doza je jedna mjerica (približno 8 g) koju pomiješate s približno 450 ml vode i konzumirate prije, tijekom ili nakon vježbanja. Elektrolitski napici najkorisniji su tijekom dužeg treninga, uz jako znojenje ili u vrućem vremenu, kada tijelo gubi više tekućine i minerala.
Prednosti i mane
Sadrži četiri ključna elektrolita – natrij, kalij, kalcij i magnezij – s navedenom količinom u miligramima
Osigurava visoku dozu natrija (400 mg), koja pri preporučenom razrjeđivanju postiže koncentraciju blizu gornje granice ciljnog raspona za nadoknadu izgubljenu znojenjem
Kalij (300 mg) podržava normalnu funkciju mišića
Bez dodanog šećera
Među cjenovno najpristupačnijim proizvodima u ovoj skupini sastojaka
Magnezij je prisutan u obliku magnezijevog oksida, koji ima poznatu nisku bioraspoloživost (približno 4 % apsorpcije) u usporedbi s organskim solima poput citrata ili bisglicinata
Kalcij je u obliku trikalcijevog fosfata, koji također nije među bolje apsorbiranim oblicima
Ne sadrži veću količinu ugljikohidrata, stoga tijekom dugotrajne izdržljivosne vježbe ne osigurava dodatni izvor energije
Sadrži sladilo sukralozu, koja nekim korisnicima ne odgovara
Predstavlja podršku hidraciji, ali ne i zamjenu za dostatan unos tekućine
Prikladno za
Sportaše i rekreativce
Intenzivne i izdržljivosne treninge
Pojedince koji se jako znoje
Osobe koje treniraju u vrućem vremenu
Pojedince koji traže cjenovno pristupačan elektrolitski proizvod
Magnezijev oksid jedan je od najjeftinijih oblika magnezija, ali među često korištenim oblicima ima i najnižu bioraspoloživost – prema nekim procjenama apsorbira se samo oko 4 % sadržanog magnezija, dok organske soli poput magnezijevog citrata ili bisglicinata postižu znatno višu apsorpciju (Koc i sur., 2025; Merschmann i sur., 2025). To znači da, iako etiketa navodi 113 mg magnezija po dozi, u tijelo stvarno uđe znatno manje. Magnezijev oksid osim toga ima izraženiji laksativni učinak pri višim dozama. Ako vam je magnezij prioritet, preporučujemo proizvod s magnezijevim citratom, malatom ili bisglicinatom.
Optimum Electrolyte Powder sadrži relativno visoku dozu natrija (400 mg po dozi, što pri preporučenom razrjeđivanju u 450 ml vode znači koncentraciju blizu 890 mg po litri) – to je iznad tipičnog ciljnog raspona za nadoknadu tijekom vježbanja (Pérez-Castillo i sur., 2024). Kod povišenog krvnog tlaka, bolesti srca ili bubrega, odnosno kod uzimanja lijekova poput diuretika ili lijekova za krvni tlak, preporučujemo da to prije redovite uporabe provjerite s liječnikom, jer dodatni unos natrija može utjecati na vaše stanje. Za jednokratnu uporabu uz intenzivan trening s obilnim znojenjem rizik ipak nije isti kao kod redovite, svakodnevne uporabe.
Niža cijena djelomično je posljedica odabira jeftinijih sirovina – magnezij je u obliku magnezijevog oksida, a kalcij u obliku trikalcijevog fosfata, koji su znatno jeftiniji od organskih soli poput magnezijevog citrata ili kalcijevog bisglicinata korištenih kod nekih skupljih konkurentskih proizvoda. Također, proizvod ne sadrži dodatne funkcionalne sastojke poput kokosove vode, taurina ili vitaminskih kompleksa koje imaju neki skuplji proizvodi u ovoj skupini. To ne znači nužno da je proizvod neučinkovit – doza natrija i kalija je solidna – no znači da je kompromis prije svega u kvaliteti i apsorptivnosti odabranih oblika magnezija i kalcija.
Prema dostupnim podacima o proizvodu, proizvođač ne otkriva neovisno laboratorijsko testiranje na kontaminante, teške metale ili zabranjene tvari. To u ovoj kategoriji proizvoda, nažalost, nije iznimka – većina elektrolitskih prašaka na tržištu takva izvješća javno ne objavljuje. Ako se natječete u sportu s testiranjem na zabranjene tvari ili jednostavno želite dodatno jamstvo o čistoći proizvoda, preporučujemo da kod proizvođača provjerite postoje li interni certifikati kvalitete (npr. GMP), ili da odaberete proizvod s certifikatom poput Informed Sport, koji je u ovoj skupini sastojaka nažalost rijedak.
Može sadržavati tragove mlijeka, žitarica koje sadrže gluten, jaja, soje, orašastih plodova i kikirikija.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu
Izbjegavajte upotrebu tijekom trudnoće i dojenja
Zbog relativno visokog sadržaja natrija, osobe s povišenim krvnim tlakom, bolestima bubrega ili srca te oni koji uzimaju lijekove (npr. diuretike) trebaju se prije redovite uporabe posavjetovati s liječnikom
Sastojci
Maltodekstrin, kiseline (limunska kiselina, jabučna kiselina), natrijev klorid, kalijev klorid, arome, trikalcijev fosfat, magnezijev oksid, koncentrat crvene cikle, sladilo (sukraloza), bojilo (riboflavini). Može sadržavati mlijeko, gluten, jaja, soju, orašaste plodove, kikiriki.
Oblik:U prahu
Doza:8 g
Dostupni okusi:1 (Lemon)
Natrij:400 mg
Kalij:300 mg
Kalcij:121 mg
Magnezij:113 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0