Opis PROTEINI.SI 100% PURE GLUTAMINE
Kratki sažetak
Proteini.si 100% Pure Glutamine je dodatak prehrani s visokim udjelom čistog L-glutamina. Namijenjen je prvenstveno sportašima i aktivnim pojedincima u razdobljima intenzivnijih treninga, kada žele podržati regeneraciju nakon vježbanja te održavati dobru tjelesnu pripremljenost. Zbog neutralnog okusa moguće ga je jednostavno dodavati drugim napicima.
6.2 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka7.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.8
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Pomiješajte 1 mjericu (5 g) u čaši vode ili drugog napitka. Preporučuje se uzeti 1 dozu 2-3 puta dnevno - na primjer prije doručka, nakon treninga i prije spavanja, čime se može postići do 15 g dnevno. Točno vrijeme uzimanja nije ključno; važnije je da postignete ukupni dnevni cilj, koji je u skladu s dozama korištenim u istraživanjima (približno 5-10 g/dan).
Prednosti i mane
100% čist L-glutamin bez dodanih aroma, sladila ili punila
5 g glutamina po dozi, što je u skladu s dozama korištenim u istraživanjima
Među najpovoljnijim cijenama po gramu u ovoj skupini proizvoda
Prikladno za vegane i vegetarijance
Sadrži isključivo glutamin, stoga ne osigurava dodatne aminokiseline, elektrolite ili druge sastojke za cjelovitu podršku nakon vježbanja
Bez aroma okus može biti manje ugodan za korisnike koji radije piju aromatizirane napitke
Znanstveni dokazi za značajan učinak na mišićnu snagu ili sastav tijela kod zdravih, na otporu treniranih odraslih osoba relativno su slabi (Candow i sur., 2001)
Na stranici proizvoda nije objavljeno neovisno laboratorijsko izvješće o testiranju serije
Prikladno za
Pojedince s intenzivnim treninzima snage
Izdržljivosne sportaše (trčanje, biciklizam, triatlon) u razdobljima velikog opsega treninga
Sportaše u fazi regeneracije nakon zahtjevnih treninga
Vegane i vegetarijance
Realno gledano ne u onolikoj mjeri koliko to često obećava marketing. Dobro kontrolirana klinička istraživanja kod zdravih, na otporu treniranih odraslih osoba nisu potvrdila značajan učinak peroralne suplementacije glutaminom na mišićnu snagu, sastav tijela ili razgradnju mišićnih bjelančevina (Candow i sur., 2001). Glutamin je smislenije shvatiti kao podršku regeneraciji, probavnoj sluznici i imunološkom sustavu u razdobljima visokog treningovnog opterećenja, a ne kao sredstvo za izravnu izgradnju mišića. Za to su ključni dostatan unos bjelančevina, kalorijski višak i pravilno planirana vježba s otporom.
Da, upravo je zato proizvod bez aroma i sladila - da ga možete po želji kombinirati s drugim napicima, poput proteinskog shakea, soka ili obične vode, a da to ne utječe na okus vaše odabrane kombinacije. Neutralna formula također znači da u tijelo ne unosite dodatna sladila ili umjetne arome, što je prednost ako želite što čišći sastav. Loša strana je što okus samostalno u vodi može biti pomalo gorak ili neutralan, stoga ga većina korisnika radije miješa s aromatičnijim napicima.
Upute predlažu 1 dozu (5 g) do 2-3 puta dnevno, što znači do približno 10-15 g glutamina na dan - to je u skladu s dozama korištenim u istraživanjima (približno 0,1-0,3 g/kg tjelesne mase na dan). Istraživanja pokazuju da su i akutne doze do približno 0,65 g/kg tjelesne mase bile dobro podnošene bez povišenja plazmatskog amonijaka kod zdravih pojedinaca (Gleeson, 2008), ipak preporučujemo da se držite navedene dnevne doze na etiketi i ne prekoračujete je bez konzultacije sa stručnjakom, posebno ako imate bilo kakvu kroničnu bolest.
Kod zdravih odraslih osoba glutamin se općenito smatra sigurnim pri dozama korištenim u istraživanjima, no dugoročna sigurnost (preko nekoliko mjeseci neprekidne uporabe) kod zdravih ljudi nije dobro istražena (Holeček, 2013). Mogući blaži neželjeni učinci uključuju umor, bolove u mišićima, glavobolju ili probavne tegobe. Osobe s oštećenjem jetre (npr. cirozom) trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom, jer glutamin kod tog stanja može pogoršati hepatičku encefalopatiju. Kod dugotrajne uporabe preporučujemo stanke i po potrebi konzultaciju s liječnikom ili farmaceutom o vašoj osobnoj situaciji.
Može sadržavati tragove mlijeka, jaja, žitarica koje sadrže gluten, soje, kikirikija, orašastih plodova, riba i rakova.
Ne prekoračujte navedenu preporučenu dnevnu dozu
Osobe s oštećenjem jetre (npr. cirozom) ili drugim kroničnim bolestima trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom
Trudnice i dojilje trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom, jer podataka o sigurnosti u tim razdobljima nema dovoljno
Sastojci
L-glutamin.
Oblik:U prahu
Doza:1 mjerica (5 g)
Dostupni okusi:Bez okusa
L-glutamin:5 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0