Ova koncentracija (1000 mg natrija po litri) je zapravo na gornjoj granici odnosno iznad tipične preporuke struke, koja za nadoknadu znojenja tijekom vježbanja navodi oko 500-700 mg natrija po litri (Pérez-Castillo i sur., 2024). Za osobe koje se tijekom vježbanja jako intenzivno znoje, npr. pri vježbanju u vrućini ili dugotrajnom naporu, to može biti prikladno pa čak i poželjno (Butler-Dawson i sur., 2020), dok je kod lakšeg ili kraćeg vježbanja smisleno tabletu otopiti u većoj količini vode ili proizvod koristiti rjeđe. Ako imate povišen krvni tlak ili bubrežnu bolest, prije redovite uporabe posavjetujte se s liječnikom.

Magnezij je doista važan kofaktor u više od 300 enzimskih reakcija, između ostalog i pri funkcioniranju i opuštanju mišića (Souza i sur., 2023), no u ovim tabletama njegova je uloga više dopunska nego primarna – 25 mg po tableti je znatno ispod dnevne preporuke od 300-400 mg. Osim toga, magnezij je ovdje u obliku magnezijevog karbonata, koji nije među bioraspoloživijim oblicima u usporedbi npr. s magnezijevim citratom ili bisglicinatom. Ako vam je primarni cilj magnezij za regeneraciju mišića, preporučujemo zaseban, namjenski magnezijev dodatak.

Ne, proizvođač izrijekom ne preporučuje uporabu kod trudnica i dojilja, stoga vam u tom slučaju ne preporučujemo uporabu ovog proizvoda bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Podataka o sigurnosti visokih doza pojedinih elektrolita, osobito natrija, tijekom dojenja ima razmjerno malo, stoga je preporučljivo pridržavati se opreznog pravila navedenog na etiketi.

Elektroliti u ovom proizvodu mogu pomoći u nadoknadi minerala izgubljenih znojenjem, što je jedan od čimbenika povezanih s mišićnim grčevima, no mehanizam nastanka grčeva pri vježbanju ostaje višefaktorski i nije u potpunosti objašnjen samo elektrolitskim statusom. Jedno kliničko istraživanje pokazalo je nešto manje grčeva pri uporabi elektrolitsko-aminokiselinskog napitka u usporedbi s uobičajenim ugljikohidratno-elektrolitskim napitkom, no razlike su bile skromne (McIntosh i sur., 2024). Proizvod stoga ne možemo predstaviti kao pouzdano rješenje protiv grčeva, već kao podršku općoj hidraciji tijekom vježbanja.