Opis 100% L-karnitin aminokislina
Kratek povzetek
100% L-karnitin aminokislina od Myprotein je čista prašnata oblika acetil-L-karnitina (ALCAR) brez dodanih sladil, arom ali barvil, v odmerkih po 500 mg in 500-gramski embalaži.
6.6 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin7.5
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost3.0
Varnost10.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
En odmerek (500 mg) praška raztopite v vodi ali sadnem soku, premešajte in popijte. Lahko ga dodate tudi svojemu najljubšemu napitku ali beljakovinskemu šejku. Ker je odmerek na porcijo bistveno nižji od dnevnih količin, ki so bile preučevane v kliničnih raziskavah za uravnavanje telesne teže (1,8-4 g/dan), samo en odmerek na dan verjetno ne bo dosegel učinkov, opisanih v teh študijah.
Prednosti in omejitve
Brez glutena
Brez dodanih sladil, arom ali barvil – gre za čisto aminokislino (100 % acetil-L-karnitin)
Prašnata oblika omogoča prilagodljivo odmerjanje glede na potrebe
Odmerek 500 mg na porcijo je precej pod razponom, ki so ga preučevale klinične študije za uravnavanje telesne teže (1,8-4 g/dan) (Pooyandjoo idr., 2016)
Oblika acetil-L-karnitina (ALCAR) je slabše raziskana za namen uravnavanja teže kot za kognitivno podporo, čeprav jo izdelek pozicionira kot pomoč pri hujšanju
Brez javno objavljenega poročila neodvisnega laboratorijskega testiranja
Razmeroma visoka cena glede na majhno vsebnost aktivne snovi na posamezen odmerek
Primerno za
Osebe, ki iščejo čisto, enosestavinsko obliko karnitina brez dodatkov v prehrani
Osebe, ki želijo preizkusiti obliko acetil-L-karnitina (ALCAR), pogosteje raziskano za kognitivno podporo kot za hujšanje
Osebe, ki se izogibajo glutenu
Acetil-L-karnitin (ALCAR) je oblika karnitina, ki je acetilirana, kar ji omogoča hitrejši prehod skozi krvno-možgansko pregrado, zato se pogosteje uporablja v raziskavah, povezanih s kognitivno funkcijo, medtem ko je L-karnitin L-tartrat (LCLT) bolje raziskana oblika za športno okrevanje in presnovo maščob (NIH ODS, 2023). Za namen uravnavanja telesne teže, ki ga ta izdelek navaja, ALCAR ni prva izbira glede na trenutno razpoložljive dokaze. Če je vaš primarni cilj podpora pri telesni teži, je morda smiselno razmisliti o izdelku z L-karnitin L-tartratom v ustreznem odmerku.
Verjetno ne v obsegu, ki so ga pokazale klinične raziskave. Meta-analiza 9 randomiziranih kontroliranih študij (Pooyandjoo idr., 2016) je pokazala skromno dodatno izgubo teže (približno 1,3 kg v primerjavi s placebom) pri odmerkih 1,8-4 g na dan skozi 30-360 dni – torej pri odmerkih, ki so tri- do osemkrat višji od 500 mg v tem izdelku. Pri tako nizkem odmerku ne moremo pričakovati primerljivih učinkov, poleg tega izguba teže vedno ostaja odvisna predvsem od celotnega energijskega ravnovesja, prehrane in telesne aktivnosti.
V naših podatkih o tem izdelku ni javno objavljenega poročila neodvisnega laboratorija, ki bi na primer preverjal mikrobiološko čistost ali vsebnost težkih kovin za konkretno serijo. To ne pomeni nujno, da izdelek ni proizveden po standardih dobre proizvodne prakse (GMP), pomeni pa, da AdvancedU o tem nima dokumentiranih, na šaržo vezanih dokazov, zato je izdelek pri kriteriju neodvisnega testiranja ocenjen nizko. Če vam je javna dokumentacija testiranja pomembna, med izdelki iz te skupine sestavin nekateri drugi (npr. izdelki znamke GymBeam) razpolagajo z javno dostopnimi laboratorijskimi poročili.
Pri zdravih odraslih velja L-karnitin pri zmernih odmerkih (do približno 2 g/dan) na splošno za varnega, pri višjih odmerkih (okrog 3 g in več) pa so opisani prebavni neželeni učinki, kot so slabost in krči (NIH ODS, 2023) – pri 500 mg na odmerek je to tveganje majhno. Vseeno pa proizvajalec ne navaja izrecnega opozorila za nosečnice, doječe matere ali osebe z boleznimi ledvic ali epilepsijo, za katere se karnitin sicer priporoča previdno. Če ste noseča, doječa ali imate katero od omenjenih zdravstvenih stanj, se pred uživanjem izdelka posvetujte z zdravnikom.
Lahko vsebuje sledi mleka, soje, jajc in žit, ki vsebujejo gluten.
Izdelek je izdelan v obratu, kjer se uporabljajo tudi mleko, soja, jajca in žita z glutenom, zato lahko vsebuje sledi teh alergenov
Nosečnice, doječe matere ter osebe z boleznimi ledvic ali epilepsijo naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom
Sestavine
Acetil L-Karnitin (ALCAR) (100%). Izdelano v obratu, kjer se uporabljajo mleko, soja, jajca in žita, ki vsebujejo gluten.
Oblika:V prahu
Odmerek:500 mg
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
Acetil L-karnitin:500 mg
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0