Opis Glutamin
Kratek povzetek
4Endurance Pro Glutamin vsebuje 100-odstotno čist, fermentiran L-glutamin v prahu, namenjen predvsem športnikom pri večjih telesnih obremenitvah. Primeren je za obdobja intenzivnih treningov, priprav na tekmovanja ali zmanjšanega energijskega vnosa. Formula brez nepotrebnih dodatkov je zasnovana za podporo regeneraciji ter dopolnjevanje glutamina ob povečani telesni aktivnosti.
5.6 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin6.5
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.8
Varnost8.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Zmešajte 1 merico (5 g) z vodo. Zaužijte lahko do 3 merice na dan. Če ste v kaloričnem primanjkljaju: 1 merica pred vadbo in 1 po vadbi, ob dnevih počitka pa 1 merica pred zajtrkom in 1 pred spanjem. Če ste v kaloričnem presežku: 1 merica pred vadbo in 1 po vadbi, ob dnevih počitka pa 1 merica pred zajtrkom ali pred spanjem.
Prednosti in omejitve
Fermentiran, 100-odstotno čist L-glutamin – brez arom, sladil in nepotrebnih dodatkov
Polna doza (5 g L-glutamina) na merico jasno razkrita na etiketi
Prilagodljivo odmerjanje do odmerkov, ki se uporabljajo v raziskavah (do 15 g/dan pri 3 mericah)
Med cenovno najugodnejšimi izdelki z glutaminom v tej skupini
Vsebuje izključno glutamin – brez dodatnih aminokislin, elektrolitov ali drugih sestavin za celovito regeneracijo
Nevtralen okus, ki morda ne ustreza uporabnikom, ki imajo raje aromatizirane napitke
Za občasne rekreativce z manjšo obremenitvijo so koristi manj izrazite kot pri intenzivno treniranih športnikih
Brez javno dostopnega poročila neodvisnega laboratorijskega testiranja
Primerno za
Vzdržljivostne športnike – tekače, kolesarje in triatlonce
Športnike v obdobju priprav na tekmovanja ali intenzivnih trening ciklov
Osebe v obdobju kaloričnega primanjkljaja ali zmanjšanega energijskega vnosa
Aktivne posameznike z velikim obsegom treninga, ki iščejo cenovno ugodno čisto obliko glutamina
Realno pričakovanje je pomembno. Dobro kontrolirana študija pri mladih, na uporu treniranih odraslih ni pokazala pomembnega dodatnega učinka peroralnega glutamina na mišično moč ali sestavo telesa v primerjavi s samim treningom (Candow idr., 2001), obsežen pregled Gleeson (2008) pa ugotavlja podobno za sintezo glikogena in 'anti-katabolni' učinek pri zdravih, dobro prehranjenih športnikih. Glutamin je zato bolje razumeti kot podporo regeneraciji in prebavno-imunskemu sistemu pri visoko obremenjenih športnikih kot pa kot neposredno sredstvo za gradnjo mišic – za slednje ostaja ključen zadosten skupni vnos beljakovin in ustrezen trening.
Proizvajalec priporoča do 3 merice (5 g) dnevno, torej do 15 g, razdeljeno okoli treningov in obrokov. To je v skladu z odmerki, uporabljenimi v raziskavah, kjer so akutni odmerki do približno 0,65 g/kg telesne mase (pri 70 kg osebi tudi do ~20-30 g) veljali za dobro tolerirane brez zvišanja plazemskega amonijaka pri zdravih osebah (Gleeson, 2008). Ocena tveganja (Shao in Hathcock, 2008) uvršča L-glutamin med aminokisline z ugodnim varnostnim profilom pri peroralnih odmerkih. Priporočenega dnevnega odmerka na etiketi kljub temu ne prekoračujte, pri osebah z boleznijo jeter pa je pred uporabo potreben posvet z zdravnikom.
Fermentacija je danes standardna, dobro uveljavljena metoda pridobivanja proste L-oblike glutamina, ki ne uporablja živalskih derivatov, kar formulo naredi primerno tudi za vegane. Ker je glutamin posamezna aminokislina, pri njem – drugače kot na primer pri magneziju z različnimi solmi – ni razlik med 'oblikami spojine'; ključno merilo kakovosti je torej čistost proste oblike (100-odstotni free-form L-glutamin) in odsotnost nepotrebnih polnil, kar ta izdelek izpolnjuje, saj panel sestavin razkriva izključno L-glutamin.
Pri tem bodite previdni in se najprej posvetujte z zdravnikom. Glutamin se v telesu presnavlja v glutamat in amonijak, pri osebah z napredno cirozo jeter pa lahko dodatni vnos poviša serumski amonijak in poslabša hepatično encefalopatijo, kar je bilo dokumentirano pri odmerkih 10-20 g pri cirotičnih bolnikih (LiverTox / NCBI Bookshelf). Za zdrave osebe brez jetrnih obolenj tovrstno tveganje ni dokumentirano (Garlick, 2001), a izdelek na etiketi nima izrecnega opozorila za to rizično skupino, zato je previdnost in zdravniški nasvet toliko bolj priporočljiv.
Brez navedenih glavnih alergenov.
Priporočenih dnevnih odmerkov na etiketi se ne sme prekoračiti
Osebe z boleznijo jeter (npr. cirozo) naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom, saj lahko glutamin vpliva na raven amonijaka v krvi
Sestavine
100 % čist fermentiran L-glutamin.
Oblika:V prahu
Odmerek:1 merica (5 g)
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
L-glutamin:5 g
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0