Opis IRONMAXX BETA ALANINE POWDER
Kratek povzetek
IronMaxx Beta-Alanine Powder vsebuje beta-alanin v obliki praška brez nepotrebnih dodatkov. Beta-alanin pomaga izboljšati zmogljivost pri intenzivni vadbi ter lahko zmanjša utrujenost med naporom. Najbolj primeren je za športnike in aktivne posameznike, ki izvajajo visoko intenzivne treninge ali vzdržljivostne aktivnosti.
8.3 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin8.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost9.0
Varnost10.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Zaužijte 1 odmerek 5 min pred fizično aktivnostjo. Beta-alanin deluje postopoma, zato je za najboljše rezultate pomembna redna vsakodnevna uporaba tudi na dneve brez treninga. Učinki se običajno začnejo kazati po več tednih dosledne uporabe.
Prednosti in omejitve
Vsebuje čisti beta-alanin brez kompleksnih mešanic
Lahko pomaga olajšati utrujenost med intenzivnim naporom
Podpira zmogljivost pri vadbi visoke intenzivnosti
Primeren za dolgotrajno uporabo
Dobro se kombinira s kreatinom in pre-workout dodatki
Učinek ni takojšen, temveč se razvija postopoma ob redni uporabi
Za opazne rezultate je običajno potrebnih več tednov vsakodnevnega jemanja
Ni posebej koristen za zelo kratke eksplozivne napore
Primerno za
Športnike v ekipnih športih
Tekače, kolesarje in plavalce
Posameznike, ki izvajajo intervalne treninge visoke intenzivnosti (HIIT)
4 g na dan je znotraj klinično preučenega učinkovitega razpona 4-6 g/dan (Trexler idr., 2015), zato sam odmerek ni varnostno sporen. Vendar pa je pri standardnih (ne-sustained-release) formulacijah, kot je ta, enkratni odmerek nad približno 800 mg-1,6 g povezan z močnejšim mravljinčenjem kože (Trexler idr., 2015), zato bi bilo za udobje smiselno 4 g razdeliti na dva ali tri manjše vnose čez dan, na primer 2 g zjutraj in 2 g popoldan, namesto da ga zaužijete v enem odmerku.
Beta-alanin ne deluje kot akutni spodbujevalec energije, temveč postopoma dviguje zalogo dipeptida karnozina v mišicah, ki deluje kot pufer proti kopičenju kislosti med naporom. Do pomembnega dviga karnozina (približno 40-60 %) pride šele po 2-4 tednih neprekinjenega dnevnega vnosa, ne glede na to, ali tisti dan trenirate (Trexler idr., 2015). Izpuščanje odmerkov na dneve počitka zato upočasni napredek proti nasičenju in odloži trenutek, ko boste med treningom začutili razliko.
Silicijev dioksid je v tem izdelku uporabljen izključno kot sredstvo proti sprijemanju praška, v zelo majhni količini, in je splošno priznan kot varen prehranski dodatek pri predpisanih ravneh uporabe. Ne gre za aktivno sestavino in ne vpliva na delovanje beta-alanina. Če imate specifične zdravstvene pomisleke glede prehranskih aditivov, se o tem vseeno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Beta-alanin sam po sebi ni na WADA seznamu prepovedanih snovi, vendar podatki o neodvisnem, na šaržo vezanem testiranju za ta konkretni izdelek trenutno niso javno objavljeni, kar je v tej kategoriji izdelkov pogosta pomanjkljivost. Za tekmovalne športnike je standardna dobra praksa uporaba izdelkov s certifikatom, kot je Informed Sport ali NSF Certified for Sport, ki potrjuje odsotnost prepovedanih snovi v konkretni šarži. Priporočamo, da pred uporabo preverite najnovejše podatke pri proizvajalcu ali se posvetujete s športnim zdravnikom oziroma nutricionistom.
Lahko vsebuje sledi žit, ki vsebujejo gluten, laktoze, jajc in soje.
Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka
Nosečnicam, doječim materam in otrokom se uporaba ne priporoča brez posveta z zdravnikom
Pri višjih enkratnih odmerkih se lahko pojavi prehodno mravljinčenje ali ščemenje pod kožo, ki ni nevarno
Sestavine
99,7% beta alanin, sredstvo proti sprijemanju (silicijev dioksid). Lahko vsebuje sledi glutena, laktoze, jajc in soje.
Oblika:V prahu
Odmerek:4 g
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
Beta-alanin:4 g
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0