Ena kapsula vam zagotovi 300 mg EPA in DHA skupaj, kar je znotraj splošno priporočenega razpona 250-1000 mg dnevno za osnovno srčno-žilno in protivnetno korist, vendar na njegovi spodnji meji (International Society of Sports Nutrition, 2025). Za blažje splošno vzdrževanje ravni omega-3 je to smiselno izhodišče, za bolj izrazit učinek na trigliceride ali vnetne markerje pa klinične študije praviloma uporabljajo višje odmerke, tudi do 2-3 g dnevno pri specifičnih indikacijah. Če želite višji vnos, se lahko po posvetu z zdravnikom ali farmacevtom odločite za 2 kapsuli dnevno ali za izdelek z višjo koncentracijo EPA/DHA na odmerek. Izdelek sam po sebi ni zdravilo in ne nadomešča zdravniške obravnave.

To je res pomanjkljivost pri tem izdelku, a žal tudi pri večini primerljivih izdelkov na trgu. Razlika je znanstveno pomembna: v neposredni primerjavi je bila biološka uporabnost proste maščobne kisline oz. trigliceridne oblike na dieti z manj maščob znatno višja kot pri etil-estrski (EE) obliki (Offman idr., 2013 – ECLIPSE II study). Ker etiketa navaja le 'ribje olje, standardizirano na 18 % EPA in 12 % DHA', brez natančnejše kemijske specifikacije, vam iz javno dostopnih podatkov ne moremo potrditi, katera oblika je uporabljena. Priporočamo, da ob dvomu pri proizvajalcu preverite dodatne podatke o formulaciji.

Pri tem vprašanju vam ne moremo svetovati namesto zdravnika. Omega-3 maščobne kisline imajo blag antiagregacijski učinek na trombocite, kar pri visokih odmerkih poveča tveganje za krvavitve, zato je previdnost pri osebah na antikoagulantni ali antiagregacijski terapiji upravičena (Bloomer idr., 2013; OmegaQuant). Ta izdelek na embalaži tega opozorila eksplicitno ne navaja, zato vam priporočamo, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom ali farmacevtom, še posebej če ste na terapiji z zdravili, kot so varfarin ali podobni antikoagulanti. Splošno velja, da je pri standardnih prehranskih odmerkih tveganje nizko, a individualna ocena je vseeno smiselna.

Pri tem izdelku iz javno dostopnih podatkov ni mogoče potrditi rezultatov neodvisnega laboratorijskega testiranja (npr. po standardu IFOS – International Fish Oil Standards), ki bi pokrivalo oksidacijo (TOTOX vrednost), vsebnost težkih kovin (živo srebro, svinec, kadmij) in PCB/dioksine. To je pomanjkljivost, ki jo deli večina izdelkov v tej kategoriji na slovenskem trgu. Če vam je neodvisno preverjena kakovost zelo pomembna, priporočamo, da pri proizvajalcu neposredno povprašate po certifikatih analize (CoA) za konkretno serijo, ali izberete izdelek z javno objavljenim laboratorijskim poročilom.