Isostar
Posodobljeno dne 5. september 2026
Prašek za pripravo napitka Hydrate & Perform, z okusom pomaranče
0,0(0 ocen)IsostarOpis Prašek za pripravo napitka Hydrate & Perform, z okusom pomaranče
Kratek povzetek
Prašek za pripravo napitka Hydrate & Perform (Isostar) je izotonični napitek z okusom pomaranče, namenjen hidraciji in oskrbi z energijo med vzdržljivostno vadbo. En odmerek (3 merice oz. 40 g), raztopljen v 500 ml vode, zagotavlja ogljikove hidrate, natrij, kalcij, magnezij in vitamin C. Izdelek je zasnovan predvsem za daljšo, intenzivno vadbo, kjer je poleg elektrolitov pomemben tudi sprotni vnos ogljikovih hidratov.
5.5 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin5.5
Transparentnost formule4.5
Učinkovitost4.5
Varnost9.5
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
3 merice (približno 40 g) granulata raztopite v 500 ml vode. Napitek je najbolj primeren za uživanje pred, med ali po daljši oziroma intenzivni vadbi ter v vročih razmerah, ko telo potrebuje tako tekočino kot dodatno energijo.
Prednosti in omejitve
Natrij je v kombinaciji natrijevega citrata in natrijevega klorida – kombinacija oblik, ki v tej skupini izdelkov velja za dobro izbiro za hidracijo
Vsebuje ogljikove hidrate (35,2 g na odmerek), kar podpira sočasno oskrbo z energijo med dolgotrajno vadbo
Dodan vitamin C (40 mg na odmerek) in vitamin B1 (tiamin)
Jasno naveden odmerek priprave (3 merice/40 g v 500 ml vode) ter pregleden osnovni prehranski panel (kalorije, ogljikovi hidrati, sladkorji)
Ne vsebuje kalija, ki je poleg natrija eden ključnih elektrolitov, izgubljenih s potenjem
Magnezij je v obliki magnezijevega karbonata, ki ima nižjo biološko uporabnost kot organske oblike (npr. citrat, bisglicinat)
Kalcij je v obliki kalcijevih soli ortofosforne kisline (fosfata), prav tako z nižjo biološko uporabnostjo od citrata
Visoka vsebnost sladkorja (28 g na odmerek, pretežno saharoza in glukozni sirup) – izdelek je bližje športni pijači kot čistemu elektrolitskemu dopolnilu, zato je manj primeren za vsakodnevno rabo
Primerno za
Vzdržljivostne športnike pri daljši ali intenzivni vadbi (nad približno 60-90 minut) – za sočasen vnos ogljikovih hidratov in natrija
Osebe, ki vadijo ali delajo v vročih razmerah in obilno potijo – za podporo hidraciji
Uporabnike, ki želijo tekočo pripravo z okusom pomaranče namesto tablet ali kapsul
Napitek zagotavlja predvsem natrij (iz natrijevega citrata in natrijevega klorida), pa tudi kalcij in magnezij, ne vsebuje pa kalija, ki je - poleg natrija - eden glavnih elektrolitov, izgubljenih s potenjem (tipično približno 80-200 mg kalija na liter znoja). Če gre za daljšo ali zelo intenzivno vadbo v vročini, kjer izgubljate večje količine znoja, lahko razmislite o dodatnem viru kalija (npr. s prehrano - banane, zelenjava) ali izdelku, ki kalij vsebuje. Za standardno vzdržljivostno vadbo kombinacija natrija in ogljikovih hidratov v tem napitku ustrezno podpira hidracijo (Pérez-Castillo idr., 2024).
Napitek vsebuje razmeroma veliko sladkorja - približno 28 g na odmerek (40 g v 500 ml), predvsem iz saharoze in glukoznega sirupa, kar je namenjeno sprotni oskrbi z energijo med vadbo. Če imate sladkorno bolezen ali drugo stanje, pri katerem morate nadzorovati vnos sladkorja, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali diabetologom, saj vam brez poznavanja vašega zdravstvenega stanja ne moremo svetovati, ali in v kakšni količini je izdelek za vas primeren. To ni nadomestilo za individualno zdravniško oceno.
Kombinacija ogljikovih hidratov in natrija ni naključna - natrij v tankem črevesu pospeši sopotransport vode in glukoze, kar pri dolgotrajni ali intenzivni vadbi izboljša hidracijo v primerjavi z navadno vodo (Pérez-Castillo idr., 2024). Izotonični napitki s sladkorjem so zato zasnovani predvsem za rabo med daljšo vadbo, kjer telo hkrati potrebuje energijo in tekočino z elektroliti. Za kratkotrajno ali nizko intenzivno aktivnost, kjer dodatna energija ni potrebna, pa je tolikšna količina sladkorja manj smiselna in bi bil primernejši izdelek z manj ali brez dodanih sladkorjev.
Izdelek je zasnovan predvsem za uporabo med daljšo ali intenzivno vadbo oziroma vadbo v vročih razmerah, ko telo izgubi večje količine tekočine in elektrolitov. Za vsakodnevno hidracijo pri kratkih ali zmernih aktivnostih navadna voda običajno zadostuje, dnevno uživanje 149 kcal in 28 g sladkorja iz tega napitka pa lahko po nepotrebnem poveča vnos energije. Res je, da je resnejša hiponatremija zaradi vnosa same vode brez elektrolitov sicer redka, a lahko resna (Rangan idr., 2021) - kar podpira smiselnost elektrolitske dopolnitve pri dolgotrajnih naporih, ne pomeni pa, da je vsakodnevna uporaba tega napitka nujna za povprečnega uporabnika.
Brez navedenih glavnih alergenov.
Ne prekoračite navedenega priporočenega dnevnega odmerka
Zaradi visoke vsebnosti sladkorja naj bodo pri uporabi previdne osebe s sladkorno boleznijo oziroma tiste, ki nadzorujejo vnos sladkorja – priporočamo posvet z zdravnikom ali dietetikom
Nosečnice, doječe matere in osebe z boleznimi ledvic ali srca in ožilja naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom
Izdelek ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano in zadosten vnos tekočine
Sestavine
Saharoza, glukozni sirup, kislina: citronska kislina, natrijev citrat, maltodekstrin, naravna aroma pomaranče z drugimi naravnimi aromami, kalcijeve soli ortofosforne kisline, natrijev klorid, magnezijev karbonat, vitamin C in tiamin (vitamin B1).
Oblika:V prahu
Odmerek:3 merice (40 g)
Razpoložljivi okusi:1 (Pomaranča)
Kalcij:160 mg
Magnezij:62 mg
Vitamin C:40 mg
Sol (g):1.12
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0