Opis Tri-Magnezijeve Kapsule
Kratek povzetek
Tri-Magnezijeve kapsule (Myprotein) združujejo tri dobro absorbirajoče oblike magnezija (bisglicinat, malat in tavrat) ter vitamin B6 in vitamin D3. Dnevni odmerek (3 kapsule) zagotavlja približno 250 mg elementarnega magnezija, kar ustreza okoli 67 % priporočenega dnevnega vnosa, ter podpira delovanje mišic, živcev, kosti in vsakodnevno raven energije.
7.5 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin8.5
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost5.5
Varnost10.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Zaužijte 3 kapsule dnevno z zadostno količino vode. Kapsule lahko vzamete skupaj z obrokom ali po njem. Za lažjo prebavo jih lahko razdelite čez dan (npr. ob obrokih); za več energije jih vzemite zjutraj ali pred vadbo, za sprostitev in spanec pa zvečer.
Prednosti in omejitve
Tri klinično dobro absorbirajoče oblike magnezija (bisglicinat, malat, tavrat), brez magnezijevega oksida
Natančno navedena mg vrednost za vsako obliko magnezija posebej (150 mg bisglicinat, 50 mg malat, 50 mg tavrat)
Dodana vitamina B6 in D3, ki podpirata normalno delovanje živčnega in imunskega sistema
Podpira delovanje mišic in živcev ter vsakodnevno raven energije
Skupna doza elementarnega magnezija (~250 mg) pokrije le okoli 67 % priporočenega dnevnega vnosa, kar je nižje od doze v drugih izdelkih iz te skupine
Vsebuje več različnih učinkovin (magnezij, B6, D3), zato morda ni najboljša izbira za tiste, ki želijo izdelek zgolj z magnezijem
Ni podatka o neodvisnem laboratorijskem testiranju
Primerno za
Športnike in rekreativce
Osebe z večjimi telesnimi ali duševnimi obremenitvami
Posameznike, ki želijo podpreti delovanje mišic in živcev
Osebe, ki se soočajo z utrujenostjo in pomanjkanjem energije
Ta izdelek namenoma stavi na kakovost in ne le na količino – uporablja izključno dobro absorbirajoče organske oblike magnezija (bisglicinat, malat, tavrat), ki so dražje za proizvodnjo kot magnezijev oksid, zato je proizvajalec pri isti ceni izbral nižjo skupno dozo (~250 mg elementarnega magnezija, okoli 67 % priporočenega vnosa). Ker se te oblike absorbirajo bistveno bolje kot oksid, ki ga druge trojne formule pogosto uporabljajo za dvig navidezne mg vrednosti na etiketi (Blancquaert idr., 2019), je dejanska razlika v biorazpoložljivem magneziju med izdelki manjša, kot bi kazala sama številka na etiketi.
Možno je. Randomizirana s placebom kontrolirana raziskava je pri 250 mg elementarnega magnezija v obliki bisglicinata dnevno, uporabljenega 4 tedne, pokazala značilno izboljšanje samoocenjene kakovosti spanja pri odraslih, ki so poročali o slabšem spanju (AdvancedU Magnesium Deep Dive, PMC12412596, 2025). Ta izdelek vsebuje 150 mg magnezija iz bisglicinata (od skupno 250 mg), kar je blizu tej preučeni dozi, čeprav ne enako. Učinek na spanje je individualen in se običajno pokaže šele po nekaj tednih redne uporabe, ne gre za takojšnje uspavalno sredstvo.
Vitamin B6 sodeluje pri normalnem delovanju živčnega sistema in presnovi beljakovin, vitamin D3 pa prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in ohranjanju zdravih kosti – oba se pogosto dodajata magnezijevim formulam kot podporni hranili. Pomembno pa je razumeti, da gre za dodatek, ne za nadomestilo uravnotežene prehrane: 400 IU (10 mikrogramov) vitamina D3 je zmeren odmerek, ki znatno prispeva k dnevnemu vnosu, a pri osebah s potrjenim pomanjkanjem vitamina D morda ne zadostuje. Če jemljete druga dopolnila z vitaminom D, preverite skupni dnevni vnos, da ne presežete varne zgornje meje.
Magnezij lahko vpliva na absorpcijo in delovanje nekaterih zdravil – med drugim diuretikov, ki lahko povečajo izgubo magnezija, ter nekaterih antibiotikov, pri katerih je priporočljivo jemanje z vsaj dvournim razmikom (NIH Office of Dietary Supplements, 2023). Etiketa tega izdelka izrecno svetuje, da se osebe, ki jemljejo zdravila ali imajo zdravstvene težave, pred uporabo posvetujejo z zdravnikom ali farmacevtom – to priporočilo velja tudi za zdravila za krvni tlak, saj lahko magnezij v visokih odmerkih rahlo zniža krvni tlak. Sami ne prilagajajte odmerkov zdravil na podlagi prehranskega dopolnila.
Lahko vsebuje sledi mleka.
Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka
Ni priporočljivo za otroke, nosečnice in doječe matere
Osebe, ki jemljejo zdravila ali imajo zdravstvene težave, naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom
Sestavine
Magnezijev kompleks (magnezijev bisglicinat, magnezijev taurat, magnezijev malat), ovoj kapsule (glazirno sredstvo (hidroksipropil metilceluloza), voda), sredstva proti sprijemanju (magnezijev stearat, silicijev dioksid), sredstvo za povečanje prostornine (mikrokristalna celuloza), vitamin B6, vitamin D3.
Oblika:Kapsule
Odmerek:3 kapsule
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
Magnezijev bisglicinat:150 mg
Magnezijev malat:50 mg
Magnezijev tavrat:50 mg
Vitamin B6:5 mg
Vitamin D3:400 IU
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0