Zajtrk€€
Kruh z banano in medom
Pripravite hranljiv kruh z banano in medom, obogaten z arašidovim maslom za stabilno raven energije. Hitra in zdravju prijazna sladka alternativa za zajtrk ali malico.
Čas priprave
5 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
5 min
Število porcij
1
Recept
Kruh, bel
2 rezinaBanana, zrela
1 srednjeMed
1 žličkaCimet
1 ščepecKalorije:290 kcal
Proteini:13 g
Ogljikovi hidrati:52 g
Maščobe:16 g
Mikrohranila
Sladkor:18.5 g
Nasičene maščobe:0.1 g
Holesterol:0 mg
Natrij:1.4 mg
Kalij:426.6 mg
Kalcij:9.8 mg
Železo:0.4 mg
Magnezij:32.2 mg
Cink:0.2 mg
Fosfor:26.4 mg
Vitamin C:10.3 mg
Vitamin A:3.6 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:0 µg
Navodila
1
Rezini polnozrnatega kruha popecite v opekaču do želene hrustljavosti.
2
Banano olupite in jo na deski narežite na enakomerne kolobarje.
3
Narezane kolobarje banane lepo razporedite preko obreh rezin kruha.
4
Preko banan z žlico nežno prelijte cvetlični med v tankem curku, nato pa vse skupaj potresite s ščepcem mletega cimeta.
Prehranske prednosti
Zaradi enostavnih ogljikovih hidratov, je ta recept odlična izbira za energijo pred treningom.
Podobni recepti
3 g
10 g
14 g
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.