Glavni obrokVegetarijansko€€

Rižota z gobami

Rižota z gobami je pripravljena s tradicionalno italijansko tehniko mešanja, ki omogoča izrazit okus gozdnih gob brez dodajanja težke smetane.

Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
35 min
Skupni čas
55 min
Število porcij
4

Recept

Glavne sestavine

Riž, arborio
320 g
Gobe, šampinjoni
500 g
Gobe, jurčki, suhi
20 g
Šalotka
1 kos
Česen
2 strok
Vino, belo, suho
100 ml
Jušna osnova, zelenjavna
1200 ml
Olje, olivno, ekstra deviško
2 žlica

Za zaključek

Maslo
10 g
Sir, parmezan, nariban
50 g
Peteršilj, sveži
1 šopek
Sol, poper
1 ščepec

Na porcijoSkupaj
Kalorije:505.9 kcal2023.7 kcal
Proteini:14.4 g57.5 g
Ogljikovi hidrati:76.8 g307.3 g
Vlaknine:2.3 g9.1 g
Voda:448.5 ml1793.9 ml
Maščobe:13.3 g53.1 g
Mikrohranila
Sladkor:5 g19.8 g
Nasičene maščobe:4.5 g18.1 g
Holesterol:16.1 mg64.5 mg
Natrij:1186.4 mg4745.6 mg
Kalij:641.5 mg2565.9 mg
Kalcij:137.8 mg551.3 mg
Železo:1.6 mg6.4 mg
Magnezij:32.9 mg131.6 mg
Cink:1.8 mg7.2 mg
Fosfor:225.4 mg901.7 mg
Vitamin C:14.5 mg57.8 mg
Vitamin A:123.4 µg493.7 µg
Vitamin D:0.5 µg2 µg
Vitamin B12:0.2 µg0.9 µg

Navodila

1
Najprej pripravite osnovo iz suhih jurčkov, tako da jih namočite v 200 ml tople vode. Po 15 minutah jih ocedite (vodo prihranite!) in grobo nasekljajte. Jušno osnovo segrejte v loncu in ji dodajte precejeno vodo od namakanja gob. Tekočina mora biti ves čas tik pred vretjem.
2
Sveže gobe očistite in narežite na lističe. V ponvi segrejte 1 žlico olja in na močnem ognju popražite gobe, da dobijo zlato-rjavo barvo (ne dušite jih!). Polovico pečenih gob vzemite iz ponve in jih prihranite za serviranje (da ohranijo teksturo).
3
V isti ponvi zmanjšajte ogenj, dodajte preostalo žlico olja in nasekljano šalotko. Pražite, da postekleni. Dodajte riž in ga pražite (tostirajte) 2 minuti, da postane prosojen na robovih. Dodajte nasekljan česen, suhe jurčke in preostale sveže gobe.
4
Prilijte belo vino in mešajte, dokler alkohol ne izhlapi. Nato začnite postopoma dodajati vročo jušno osnovo – zajemalko po zajemalko.
5
Rižoto kuhajte ob zmernem vrenju in pogostem mešanju. Naslednjo zajemalko osnove dodajte šele, ko riž vpije prejšnjo. To traja približno 16–18 minut. Riž mora biti kuhan "al dente".
6
Ponev odstavite z ognja. To je ključen korak: vmešajte hladno maslo in nariban parmezan. Ponev energično stresajte ali hitro mešajte, da se ustvari kremasta emulzija. Pokrijte in pustite počivati 2 minuti. 7## Rižoto razdelite na krožnike, po vrhu razporedite prihranjene pečene gobe in potresite s svežim peteršiljem.

Prehranske prednosti

Zaradi visoke vsebnosti selena in antioksidantov v gozdnih gobah ta jed pomaga pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom ter naravno podpira delovanje imunskega sistema.

Podobni recepti

Deli svoje mnenje

0,00 komentarjev
Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo

O receptu

Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.