BCAA Zero enthält den Farbstoff Tartrazin, der in der EU zugelassen ist, aber laut Gesetz mit dem Warnhinweis versehen sein muss, dass er die Aktivität und Aufmerksamkeit von Kindern beeinträchtigen kann – dieser Hinweis ist auch auf dem Etikett dieses Produkts angegeben. Für erwachsene Nutzer im Rahmen der empfohlenen Dosierung stellt er kein besonderes Risiko dar. Wenn Sie jedoch ein Produkt vollständig ohne künstliche Farbstoffe wünschen, wählen Sie ein anderes aus dieser Gruppe (z. B. AllNutrition BCAA Instant), das keine Farbstoffe enthält. Bewahren Sie das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

BCAA Zero ist eines der wenigen Produkte in dieser Gruppe, das das BCAA-Verhältnis 2:1:1 mit L-Glutamin (0,7 g) und Vitamin B6 (2 mg pro Portion) ergänzt. Glutamin wird häufig Regenerationsformeln zugesetzt, obwohl die Beweise für seinen eigenständigen Nutzen für die Muskelregeneration bei ausreichender Proteinzufuhr nicht so stark sind wie bei BCAA hinsichtlich der Verringerung von DOMS (Fouré und Bendahan, 2017). Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Es handelt sich also um eine erweiterte, aber nicht grundlegend andere Formel als bei standardmäßigen BCAA-2:1:1-Produkten.

Sucralose gilt im Rahmen der zulässigen täglichen Aufnahmemengen als sicheres künstliches Süßungsmittel, kann jedoch bei manchen empfindlicheren Personen bei höheren Dosierungen leichtes Blähgefühl oder andere Verdauungsbeschwerden verursachen. Dies gilt auch für dieses Produkt, das Sucralose enthält. Wenn Sie Erfahrungen mit einem empfindlichen Verdauungssystem haben, empfehlen wir, mit einer kleineren Dosis zu beginnen und zu beobachten, wie der Körper reagiert, oder ein Produkt ohne künstliche Süßungsmittel zu wählen.

Der reale, wissenschaftlich belegte Nutzen von BCAA liegt vor allem in der Verringerung von Muskelkater (DOMS) und der Senkung von Markern für Muskelschäden wie Kreatinkinase nach intensivem Training (Khemtong et al., 2021; Salem et al., 2024). Bei diesem Produkt wird eine Portion (6 g BCAA) vor dem Training empfohlen, was am unteren Ende der in diesen Studien verwendeten Dosierungen liegt – die Wirkung ist daher möglich, aber nicht bei allen Nutzern garantiert. BCAA sind kein Ersatz für ausreichende Erholung, Schlaf und eine hinreichende Gesamtproteinzufuhr, die weiterhin die Grundlage der Regeneration bilden.