Mivolis

Aktualisiert am 5. September 2026

Magnesiumcitrat 400 Granulat

4,8(67 Bewertungen)Mivolis

Beschreibung von Magnesiumcitrat 400 Granulat

Kurze Zusammenfassung

Mivolis Magnesiumcitrat 400 Granulat enthält Magnesium in Form von Citrat, das gut absorbiert wird und die tägliche Magnesiumzufuhr wirksam ergänzt. Eine Dosis (ein Beutel) liefert 400 mg elementares Magnesium, was über der empfohlenen Tagesdosis liegt, und trägt zur normalen Funktion von Muskeln, Nervensystem und Energiestoffwechsel bei. Das Granulat mit Orangengeschmack ermöglicht die einfache Zubereitung eines Getränks für den täglichen Gebrauch.

AdvancedU
8.1 / 10
Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe8.5
Transparenz der Formel8.0
Wirksamkeit9.8
Sicherheit9.0
Unabhängige Tests1.0
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Anwendung

Lösen Sie einmal täglich den Inhalt eines Beutels in einem Glas Wasser (200 ml) auf und trinken Sie es. Viele Anwender nehmen es abends vor dem Schlafengehen ein, da es zur Entspannung der Muskeln beitragen kann, oder nach dem Training, wenn der Körper verlorene Flüssigkeiten und Mineralstoffe schneller ausgleicht. Es wird empfohlen, das Getränk nach einer Mahlzeit zu trinken, was die Wahrscheinlichkeit einer zu schnellen abführenden Wirkung verringern kann.

Vor- und Nachteile

Trägt zur normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems bei
Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Hilft, ein angemessenes Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Mineralstoffen im Körper aufrechtzuerhalten
Ohne zugesetzten Zucker, Gluten und Laktose
Angenehmer Orangengeschmack, geeignet für die einfache tägliche Zubereitung eines Getränks
Enthält künstliche Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Natriumsaccharin), die von einem Teil der Verbraucher nicht gewünscht sind
Reines Magnesiumcitrat hat von Natur aus einen ausgeprägten säuerlichen Beigeschmack, der durch das Aroma und die Süßungsmittel nur teilweise überdeckt wird
Bei Personen mit empfindlichem Darm kann es die Verdauung beschleunigen
Die Dosis von 400 mg elementarem Magnesium pro Tag übersteigt sowohl die empfohlene Tagesdosis als auch die allgemeine Obergrenze für supplementäres Magnesium (350 mg/Tag)

Geeignet für

Sportler und körperlich aktive Personen
Personen mit größeren körperlichen oder psychischen Belastungen
Personen, die die Muskelregeneration unterstützen möchten
Personen, die häufig mit Müdigkeit und Erschöpfung zu kämpfen haben
Veganer und Vegetarier
Das Produkt enthält tatsächlich keinen zugesetzten Zucker, verwendet jedoch für den süßen Geschmack stattdessen die künstlichen Süßungsmittel Natriumcyclamat und Natriumsaccharin sowie den Füllstoff Isomalt. Dies ist eine gängige Praxis bei zuckerfreien Granulaten und Pulvergetränken, da reines Magnesiumcitrat von sich aus einen säuerlichen bis bitteren Beigeschmack hat, der irgendwie überdeckt werden muss. Wenn Sie künstliche Süßungsmittel lieber vermeiden möchten, ist eine minimalistischere Alternative innerhalb derselben Zutatengruppe unaromatisiertes Magnesiumcitrat-Pulver ohne zugesetzte Süßungsmittel, wie z. B. Eurosup Citri Mag.
Bei eingeschränkter Nierenfunktion fällt es dem Körper schwerer, überschüssiges Magnesium auszuscheiden, was zu erhöhten Serumkonzentrationen (Hypermagnesiämie) führen kann. Deshalb empfiehlt der Hersteller auf dem Etikett ausdrücklich eine Rücksprache mit dem Arzt vor der Anwendung, wenn eine eingeschränkte Nierenfunktion vorliegt. Studien zeigen zwar, dass die Magnesium-Supplementierung bei chronischer Nierenerkrankung im Allgemeinen sicher ist, solange die Serumkonzentrationen bestimmte Grenzwerte nicht überschreiten (Vermeulen & Vervloet, 2023), doch diese Beurteilung muss ein Arzt anhand Ihrer Befunde vornehmen, nicht ein allgemeiner Text auf der Website. Ohne vorherige ärztliche Zustimmung empfiehlt AdvancedU die Anwendung nicht.
400 mg elementares Magnesium pro Dosis liegen an der oberen Grenze oder leicht über der allgemein anerkannten Obergrenze für supplementäres (nicht aus der Ernährung stammendes) Magnesium, die bei 350 mg/Tag liegt (NIH ODS, basierend auf IOM 1997) – obwohl einige neuere Autoren der Meinung sind, dass diese Grenze angesichts der Häufigkeit von Durchfall als Hauptnebenwirkung möglicherweise zu konservativ angesetzt ist (Costello et al., 2023). Für gesunde Erwachsene ohne Nierenprobleme ist eine solche Dosis bei üblicher Anwendung in der Regel sicher, wobei die häufigste Folge einer Überschreitung Verdauungsbeschwerden bzw. eine abführende Wirkung ist. Wenn Sie über die Nahrung bereits erhebliche Mengen Magnesium zu sich nehmen, benötigen Sie möglicherweise nicht jeden Tag die volle Dosis.
Die Supplementierung mit Magnesium in jeglicher Form hat in systematischen Übersichtsarbeiten bei einem Teil der Bevölkerung eine moderate Verringerung von Angst und Einschlaflatenz (also der Zeit, die man zum Einschlafen benötigt) gezeigt (Afzal, 2024). Das bedeutet nicht, dass die Wirkung für jeden garantiert ist, noch handelt es sich um ein Mittel gegen Schlaflosigkeit – es geht um eine allgemeine Unterstützung der Entspannung des Nervensystems, die man bei abendlicher Anwendung spüren kann. Bei ausgeprägteren und anhaltenden Schlafproblemen empfehlen wir, zusätzlich zu einer eventuellen Supplementierung auch einen Arzt zu konsultieren.
Keine der angegebenen Hauptallergene.
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden, da sie abführend wirken kann.
Bei eingeschränkter Nierenfunktion konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.
Vermeiden Sie zusätzliche Magnesiumquellen oder mit Magnesium angereicherte Lebensmittel, außer nach Rücksprache mit einem Arzt.

Zutaten

Magnesiumcitrat, Säuerungsmittel: Citronensäure, Füllstoff: Isomalt, Säureregulator: Natriumhydrogencarbonat, Aroma, Rote-Bete-Pulver, Süßungsmittel: Natriumcyclamat, Natriumsaccharin, Farbstoff: Riboflavin-5'-phosphat. Die im Onlineshop angegebenen Zutaten können von den auf der Verpackung angegebenen abweichen.

Form:Als Pulver
Dosis:1 Beutel
Verfügbare Geschmacksrichtungen:1 (Orange)
Magnesium:400 mg
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