Beschreibung von Magnesiummalat - GymBeam
Kurze Zusammenfassung
Magnesiummalat GymBeam enthält Magnesium, gebunden an Apfelsäure (Malat), in einer gut verwertbaren Form. Die Tagesdosis (2 Kapseln) liefert 200 mg elementares Magnesium bzw. etwa 53 % der empfohlenen Tagesdosis und unterstützt die Muskelfunktion, das Nervensystem, den Energiestoffwechsel und die Verringerung von Müdigkeit. Es ist geeignet für Sportler, aktive Personen und alle, die die allgemeine tägliche Funktion des Körpers unterstützen möchten.
8.0 / 10Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe8.0
Transparenz der Formel9.5
Wirksamkeit5.2
Sicherheit10.0
Unabhängige Tests8.5
Anwendung
Nehmen Sie 1 Kapsel zweimal täglich mit einem großen Glas Wasser ein. Die Kapseln können zu einer Mahlzeit oder zu einer beliebigen Zeit des Tages eingenommen werden. Es wird zwar empfohlen, Magnesium morgens, vormittags oder vor dem Training einzunehmen, da es dem Körper hilft, Energie zu erzeugen, doch für die eigentliche Wirkung ist die regelmäßige tägliche Einnahme viel wichtiger als der genaue Einnahmezeitpunkt.
Vor- und Nachteile
Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Unterstützt die normale Muskelfunktion
Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
Hilft, ein angemessenes Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Mineralstoffen im Körper aufrechtzuerhalten
Öffentlich veröffentlichter, chargenbezogener Bericht eines unabhängigen Labors (GBA Group, 10/2025)
Enthält keine zusätzlichen Vitamine oder Mineralstoffe für eine synergistische Wirkung (z. B. Vitamin B6)
Die Dosis liefert etwa 53 % der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium, was weniger ist als bei manchen Produkten mit höherem Gehalt an elementarem Magnesium
Die Kapsel enthält neben Magnesiummalat auch Maltodextrin und Farbstoff (Calciumcarbonat), die nicht zur Wirkung beitragen
Geeignet für
Sportler in Ausdauer- und Kraftsportarten
Personen mit größeren körperlichen oder psychischen Belastungen
Personen, die mit Müdigkeit und Erschöpfung zu kämpfen haben
Veganer und Vegetarier
Die Tagesdosis (2 Kapseln) liefert 200 mg elementares Magnesium, was etwa 53 % der Referenz-Tageszufuhr entspricht. Das ist niedriger als bei manchen Konkurrenzprodukten, aber trotzdem eine bedeutende Ergänzung, insbesondere weil Magnesiummalat als Form für eine verhältnismäßig hohe Bioverfügbarkeit bekannt ist - in einer Vergleichsstudie erreichte es ein höheres und nachhaltigeres Magnesiumniveau im Blut als die meisten anderen häufig verwendeten Formen, einschließlich Citrat (Uysal et al., 2018). Die empfohlene Tagesdosis an Magnesium liegt bei 310-420 mg (NIH ODS, 2024), daher ist das Produkt nicht als alleinige Quelle gedacht, sondern als Ergänzung zum Magnesium, das Sie ohnehin über die Nahrung aufnehmen (Nüsse, Vollkorngetreide, grünes Blattgemüse).
Das Produkt verfügt über einen öffentlich zugänglichen Bericht eines unabhängigen Labors (GBA Group, Oktober 2025), der an eine konkrete Produktionscharge gebunden ist - das ist bei Mineralstoffpräparaten eine Seltenheit und ein wichtiger Vorteil, da Rohstoffe auf Basis von Magnesiumsalzen bei unabhängigen Tests aufgrund ihrer mineralischen Herkunft gelegentlich einem Risiko der Kontamination mit Schwermetallen ausgesetzt sind. Der Bericht allein bedeutet nicht das gleiche Niveau wie Zertifikate des Typs Informed Sport oder NSF Certified for Sport, die chargenweise auch verbotene Substanzen für Wettkampfsportler prüfen, aber er ist auf jeden Fall einen Schritt weiter als nur eine eigene GMP-Erklärung des Herstellers, wie sie viele Konkurrenzprodukte in dieser Kategorie haben.
Magnesium ist ein Cofaktor bei der neuromuskulären Übertragung und dem Energiestoffwechsel, weshalb es häufig mit der Erholung nach körperlicher Aktivität in Verbindung gebracht wird; eine systematische Übersichtsarbeit deutet darauf hin, dass eine Magnesiumergänzung bei manchen Arten körperlicher Aktivität Muskelschmerzen verringern kann, obwohl die Beweise hinsichtlich aller Trainingsarten und Populationen noch nicht vollständig einheitlich sind (PMC11227245, 2024). Malat als Zwischenmetabolit des Krebszyklus wird traditionell zusätzlich mit dem Energiestoffwechsel in Verbindung gebracht. Dennoch ist das Produkt nicht zur Behandlung oder Vorbeugung von Muskelschmerzen bestimmt - es handelt sich um ein unterstützendes Präparat neben ansonsten angemessener Erholung, Hydration und Training, wobei die Wirkung individuell ist.
Bei Erwachsenen gilt eine Obergrenze für zusätzliches (supplementäres) Magnesium von 350 mg elementarem Magnesium pro Tag (NIH ODS, 2024); 200 mg aus diesem Produkt liegen also gut innerhalb dieser Grenze, was die tägliche Einnahme bei gesunden Erwachsenen verhältnismäßig sicher macht. Trotzdem weist der Hersteller korrekt darauf hin, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten, und das Produkt ist nicht für Kinder, Schwangere und stillende Mütter bestimmt. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, Medikamente einnehmen (z. B. Antibiotika, Diuretika) oder eine andere chronische Erkrankung haben, sollten Sie sich vor der regelmäßigen Einnahme von Magnesium mit einem Arzt beraten, da bei verminderter Magnesiumausscheidung das Risiko einer Anhäufung steigen kann.
Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Soja und Milch enthalten.
Überschreiten Sie die empfohlene Tagesdosis nicht
Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und stillende Mütter
Personen mit Nierenerkrankungen oder solche, die Medikamente einnehmen (z. B. Antibiotika, Diuretika), sollten sich vor der Anwendung mit einem Arzt beraten
Zutaten
Magnesiummalat, Hypromellose-Kapsel, Trennmittel (Magnesiumstearat, Siliciumdioxid), Maltodextrin, Farbstoff (Calciumcarbonat).
Form:Kapseln
Dosis:2 Kapseln
Verfügbare Geschmacksrichtungen:Ohne Geschmack
Magnesium:200 mg
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