Beschreibung von Tri-Magnesium Kapseln
Kurze Zusammenfassung
Die Tri-Magnesium Kapseln (Myprotein) vereinen drei gut absorbierbare Formen von Magnesium (Bisglycinat, Malat und Taurat) sowie Vitamin B6 und Vitamin D3. Die Tagesdosis (3 Kapseln) liefert etwa 250 mg elementares Magnesium, was rund 67 % der empfohlenen Tagesmenge entspricht, und unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion, die Knochen sowie das tägliche Energieniveau.
7.5 / 10Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe8.5
Transparenz der Formel9.5
Wirksamkeit5.5
Sicherheit10.0
Unabhängige Tests1.0
Anwendung
Nehmen Sie täglich 3 Kapseln mit ausreichend Wasser ein. Die Kapseln können zusammen mit einer Mahlzeit oder danach eingenommen werden. Zur besseren Verdauung können sie über den Tag verteilt werden (z. B. zu den Mahlzeiten); für mehr Energie am Morgen oder vor dem Training einnehmen, für Entspannung und Schlaf am Abend.
Vor- und Nachteile
Drei klinisch gut absorbierbare Formen von Magnesium (Bisglycinat, Malat, Taurat), ohne Magnesiumoxid
Genau angegebener mg-Wert für jede Magnesiumform einzeln (150 mg Bisglycinat, 50 mg Malat, 50 mg Taurat)
Zugesetzte Vitamine B6 und D3, die die normale Funktion des Nerven- und Immunsystems unterstützen
Unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion sowie das tägliche Energieniveau
Die Gesamtdosis an elementarem Magnesium (~250 mg) deckt nur etwa 67 % der empfohlenen Tagesmenge ab, was niedriger ist als bei anderen Produkten dieser Kategorie
Enthält mehrere verschiedene Wirkstoffe (Magnesium, B6, D3), daher möglicherweise nicht die beste Wahl für diejenigen, die ein reines Magnesiumprodukt suchen
Keine Angaben zu unabhängigen Labortests
Geeignet für
Sportler und Freizeitsportler
Personen mit größerer körperlicher oder mentaler Belastung
Personen, die die Muskel- und Nervenfunktion unterstützen möchten
Personen, die mit Müdigkeit und Energiemangel zu kämpfen haben
Dieses Produkt setzt bewusst auf Qualität statt nur auf Menge – es verwendet ausschließlich gut absorbierbare organische Magnesiumformen (Bisglycinat, Malat, Taurat), die in der Herstellung teurer sind als Magnesiumoxid, weshalb sich der Hersteller bei gleichem Preis für eine niedrigere Gesamtdosis (~250 mg elementares Magnesium, etwa 67 % der empfohlenen Zufuhr) entschieden hat. Da diese Formen wesentlich besser absorbiert werden als Oxid, das andere Dreifachformeln oft verwenden, um den scheinbaren mg-Wert auf dem Etikett zu erhöhen (Blancquaert et al., 2019), ist der tatsächliche Unterschied im bioverfügbaren Magnesium zwischen den Produkten geringer, als es die reine Zahl auf dem Etikett vermuten lässt.
Möglich. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie zeigte bei 250 mg elementarem Magnesium in Form von Bisglycinat täglich, über 4 Wochen angewendet, eine deutliche Verbesserung der selbst eingeschätzten Schlafqualität bei Erwachsenen, die über schlechteren Schlaf berichteten (AdvancedU Magnesium Deep Dive, PMC12412596, 2025). Dieses Produkt enthält 150 mg Magnesium aus Bisglycinat (von insgesamt 250 mg), was dieser untersuchten Dosis nahekommt, jedoch nicht identisch ist. Die Wirkung auf den Schlaf ist individuell und zeigt sich üblicherweise erst nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung – es handelt sich nicht um ein sofort wirkendes Schlafmittel.
Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zum Proteinstoffwechsel bei, Vitamin D3 unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und den Erhalt gesunder Knochen – beide werden häufig Magnesiumformeln als unterstützende Nährstoffe beigefügt. Wichtig ist jedoch zu verstehen, dass es sich um eine Ergänzung handelt, nicht um einen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung: 400 IU (10 Mikrogramm) Vitamin D3 sind eine moderate Dosis, die deutlich zur Tageszufuhr beiträgt, bei Personen mit nachgewiesenem Vitamin-D-Mangel jedoch möglicherweise nicht ausreicht. Wenn Sie andere Vitamin-D-Präparate einnehmen, prüfen Sie die gesamte Tageszufuhr, um die sichere Obergrenze nicht zu überschreiten.
Magnesium kann die Aufnahme und Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen – unter anderem von Diuretika, die den Magnesiumverlust erhöhen können, sowie einiger Antibiotika, bei denen ein zeitlicher Abstand von mindestens zwei Stunden empfohlen wird (NIH Office of Dietary Supplements, 2023). Das Etikett dieses Produkts empfiehlt ausdrücklich, dass Personen, die Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, vor der Anwendung einen Arzt oder Apotheker konsultieren sollten – diese Empfehlung gilt auch für Blutdruckmedikamente, da Magnesium in hohen Dosen den Blutdruck leicht senken kann. Passen Sie die Dosierung von Medikamenten nicht eigenständig aufgrund eines Nahrungsergänzungsmittels an.
Kann Spuren von Milch enthalten.
Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten
Nicht empfohlen für Kinder, Schwangere und stillende Mütter
Personen, die Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren
Zutaten
Magnesiumkomplex (Magnesiumbisglycinat, Magnesiumtaurat, Magnesiummalat), Kapselhülle (Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose), Wasser), Trennmittel (Magnesiumstearat, Siliciumdioxid), Füllstoff (mikrokristalline Cellulose), Vitamin B6, Vitamin D3.
Form:Kapseln
Dosis:3 Kapseln
Verfügbare Geschmacksrichtungen:Geschmacksneutral
Magnesiumbisglycinat:150 mg
Magnesiummalat:50 mg
Magnesiumtaurat:50 mg
Vitamin B6:5 mg
Vitamin D3:400 IU
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