Für alle ist es nicht unbedingt notwendig, aber es handelt sich um eine wissenschaftlich untermauerte Kombination zur Unterstützung der Knochen. Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien zeigte, dass die kombinierte Einnahme von Vitamin D und Vitamin K die Knochenqualität positiver beeinflusst, als wenn Vitamin D allein eingenommen wird (Kuang et al., 2020) – der Mechanismus besteht darin, dass K2 dabei hilft, das Kalzium, dessen Aufnahme D3 unterstützt, in die Knochen statt in Weichgewebe wie Blutgefäße zu lenken. Wenn Sie bereits Vitamin D3 allein einnehmen und keine besonderen Gründe für zusätzliches K2 haben, ist das kombinierte Produkt vor allem eine Frage der Bequemlichkeit – alles in einer Kapsel.

Auf Basis der verfügbaren Deklaration gibt der Hersteller die Form des Vitamin K2 (MK-7 oder MK-4) nicht an, weshalb wir dies leider nicht bestätigen können. Der Unterschied ist wichtig, da MK-7 im Körper eine wesentlich längere Halbwertszeit hat und in Studien häufiger die Form ist, die für die langfristige Unterstützung von Knochen und Blutgefäßen verwendet wird. Wenn Ihnen die Form von K2 wichtig ist, empfehlen wir, vor dem Kauf direkt beim Hersteller nachzufragen oder ein Produkt zu wählen, das die K2-Form explizit auf dem Etikett angibt.

Bei dieser Frage ist eine Beratung mit einem Arzt oder Apotheker unerlässlich, und kein allgemeiner Rat aus Online-Inhalten. Vitamin K2 ist nämlich bekannt für seine Rolle bei der Blutgerinnung, weshalb die gleichzeitige Einnahme mit gerinnungshemmenden Medikamenten (z. B. Warfarin) deren Wirkung beeinflussen kann. Wir empfehlen, Ihren Arzt vor der Einführung dieses Produkts unbedingt darüber zu informieren, insbesondere wenn Sie sich in einer chronischen Therapie zur Blutgerinnung befinden.

Der Hersteller hat sich für eine höhere Einzeldosis (5000 IU D3 pro Kapsel) in Kombination mit einer selteneren Einnahme entschieden, was im Durchschnitt etwa 2500 IU Vitamin D3 pro Tag entspricht – dies liegt innerhalb des Bereichs, der in der Praxis zur Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin-D-Status verwendet wird (etwa 1000-4000 IU/Tag). Für manche ist diese Vorgehensweise praktischer, weil sie sich einen Zeitplan jeden zweiten Tag leichter merken können, anderen wiederum sagt eine gleichmäßigere, niedrigere Tagesdosis mehr zu. Wenn bei Ihnen ein ausgeprägter Mangel bestätigt wurde, beraten Sie sich bezüglich des am besten geeigneten Dosierungsschemas mit einem Arzt.