Gesunde Desserts€€

Čokoladne keto kroglice s kremnim sirom in kakavom

Recept združuje vrhunsko temno čokolado, kremni sir in maslo v nizkohidratnih čokoladnih kroglicah, ki se kar stopijo v ustih.

Zubereitungszeit
15 min
Kochzeit
5 min
Gesamtzeit
20 min
Portionen
10

Rezept

Schokolade, dunkel
150 g
Frischkäse
100 g
Butter
30 g
Süßstoff, Erythrit
30 g
Vanilleextrakt
1 žlička
Salz
1 ščepec
Kakao, ungesüßt
15 g

Pro PortionGesamt
Kalorien:140 kcal1400 kcal
Protein:2 g20 g
Kohlenhydrate:4 g40 g
Fett:12 g120 g
Mikronährstoffe
Zucker:4.5 g44.7 g
Gesättigte Fettsäuren:7.7 g76.6 g
Cholesterin:16.6 mg165.5 mg
Natrium:47.6 mg475.9 mg
Kalium:107.6 mg1075.7 mg
Kalzium:12.4 mg124 mg
Eisen:2.5 mg24.7 mg
Magnesium:8.5 mg85.1 mg
Zink:0.2 mg1.6 mg
Phosphor:22.5 mg224.6 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:51.3 µg513.2 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0.3 µg

Anleitung

1
Temno čokolado z ostrim nožem narežite na čim drobnejše koščke ter jo stresite v stekleno ali kovinsko posodo.
2
Pripravite vodno kopel: v kozico vlijte malo vode, nanjo postavite posodo s čokolado (dno posode se ne sme dotikati vode) in jo na nizkem ognju segrevajte, dokler se čokolada popolnoma ne stopi v gladko, bleščečo tekočino. Nato jo odstavite in pustite, da se nekoliko ohladi na sobno temperaturo.
3
V ločeni skledi z električnim mešalnikom dobro premešajte zmehčan kremni sir, zmehčano maslo, eritritol v prahu, vanilijev izvleček in ščepec fine morske soli, da dobite popolnoma gladko, kremasto in zračno mešanico.
4
K pripravljeni sirni mešanici postopoma vlijte ohlajeno stopljeno čokolado. Z mešalnikom pri nizki hitrosti vse skupaj nežno povežite v enotno in izjemno bogato čokoladno kremo.
5
Skledo s čokoladno maso pokrijte s folijo in jo shranite v hladilnik za približno 1,5 do 2 uri, oziroma dokler se zmes ne strdi dovolj, da jo lahko oblikujete z rokami.
6
V plitvo skodelico stresite nesladkan kakav v prahu.
7
S pomočjo male žličke zajemite majhne kupčke strjene čokoladne mase in jih med dlanmi hitro oblikujte v gladke kroglice (tartufe). Delajte hitro, da toplota vaših rok čokolade ne začne preveč topiti.
8
Vsako čokoladno kroglico temeljito povaljajte v nesladkanem kakavu v prahu, da se enakomerno oprime površine, nato pa tartufe zložite na servirni krožnik ali v papirnate modelčke in jih do serviranja shranite v hladilnik.

Ernährungsvorteile

Zaradi visoke vsebnosti maščob in izjemno nizkega deleža neto ogljikovih hidratov, ta jed podpira ohranjanje stanja ketoze v okviru keto diete.

Ähnliche Rezepte

Teile deine Meinung

0,00 Kommentare
Geschmack
0,0
Zubereitungszeit
0,0
Schwierigkeit
0,0
Zufriedenheit
0,0
Geschmack
Zubereitungszeit
Schwierigkeit
Zufriedenheit

Über das Rezept

Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.