Gesunde Desserts€€
Čokoladne keto kroglice s kremnim sirom in kakavom
Recept združuje vrhunsko temno čokolado, kremni sir in maslo v nizkohidratnih čokoladnih kroglicah, ki se kar stopijo v ustih.
Zubereitungszeit
15 min
Kochzeit
5 min
Gesamtzeit
20 min
Portionen
10
Rezept
Schokolade, dunkel
150 gFrischkäse
100 gButter
30 gSüßstoff, Erythrit
30 gVanilleextrakt
1 žličkaSalz
1 ščepecKakao, ungesüßt
15 gPro PortionGesamt
Kalorien:140 kcal1400 kcal
Protein:2 g20 g
Kohlenhydrate:4 g40 g
Fett:12 g120 g
Mikronährstoffe
Zucker:4.5 g44.7 g
Gesättigte Fettsäuren:7.7 g76.6 g
Cholesterin:16.6 mg165.5 mg
Natrium:47.6 mg475.9 mg
Kalium:107.6 mg1075.7 mg
Kalzium:12.4 mg124 mg
Eisen:2.5 mg24.7 mg
Magnesium:8.5 mg85.1 mg
Zink:0.2 mg1.6 mg
Phosphor:22.5 mg224.6 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:51.3 µg513.2 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0.3 µg
Anleitung
1
Temno čokolado z ostrim nožem narežite na čim drobnejše koščke ter jo stresite v stekleno ali kovinsko posodo.
2
Pripravite vodno kopel: v kozico vlijte malo vode, nanjo postavite posodo s čokolado (dno posode se ne sme dotikati vode) in jo na nizkem ognju segrevajte, dokler se čokolada popolnoma ne stopi v gladko, bleščečo tekočino. Nato jo odstavite in pustite, da se nekoliko ohladi na sobno temperaturo.
3
V ločeni skledi z električnim mešalnikom dobro premešajte zmehčan kremni sir, zmehčano maslo, eritritol v prahu, vanilijev izvleček in ščepec fine morske soli, da dobite popolnoma gladko, kremasto in zračno mešanico.
4
K pripravljeni sirni mešanici postopoma vlijte ohlajeno stopljeno čokolado. Z mešalnikom pri nizki hitrosti vse skupaj nežno povežite v enotno in izjemno bogato čokoladno kremo.
5
Skledo s čokoladno maso pokrijte s folijo in jo shranite v hladilnik za približno 1,5 do 2 uri, oziroma dokler se zmes ne strdi dovolj, da jo lahko oblikujete z rokami.
6
V plitvo skodelico stresite nesladkan kakav v prahu.
7
S pomočjo male žličke zajemite majhne kupčke strjene čokoladne mase in jih med dlanmi hitro oblikujte v gladke kroglice (tartufe). Delajte hitro, da toplota vaših rok čokolade ne začne preveč topiti.
8
Vsako čokoladno kroglico temeljito povaljajte v nesladkanem kakavu v prahu, da se enakomerno oprime površine, nato pa tartufe zložite na servirni krožnik ali v papirnate modelčke in jih do serviranja shranite v hladilnik.
Ernährungsvorteile
Zaradi visoke vsebnosti maščob in izjemno nizkega deleža neto ogljikovih hidratov, ta jed podpira ohranjanje stanja ketoze v okviru keto diete.
Ähnliche Rezepte
Teile deine Meinung
0,00 Kommentare
Geschmack
0,0
Zubereitungszeit
0,0
Schwierigkeit
0,0
Zufriedenheit
0,0
Über das Rezept
Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.

8 g
18 g
40 g