Praxis Maja Biel

Die Ernährungstherapie hat mir sehr dabei geholfen, einen gesünderen Umgang mit dem Essen zu entwickeln. Ich habe gelernt, regelmäßiger zu essen und Lebensmittel nicht mehr so stark in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen. Besonders die Expositionen mit meiner Therapeutin Claudia haben mir geholfen, mich verbindlich meinen Ängsten zu stellen und sie Schritt für Schritt zu überwinden – und das nicht „alleine“ machen zu müssen. Dadurch habe ich erkannt, dass Essen keine Wissenschaft und kein Feind ist, sondern manchmal auch Freude und Genuss sein darf. Im Vergleich zu früher gelingt es mir heute deutlich besser, auf meinen Körper zu hören und auch in schwierigen Situationen regelmäßiger und entspannter zu essen. Ich habe mir mehr Freiheit bei der Auswahl meiner Lebensmittel aufgebaut und gleichzeitig viel über mich selbst und mein Essverhalten gelernt.

Die Begleitung durch Maja war für mich ein wichtiger und sehr heilsamer Schritt im Umgang mit meinem Essverhalten. Ich komme aus einer langen Geschichte mit emotionalem Essen, Diätdenken und viel Selbstkritik. Bei Maja habe ich zum ersten Mal einen Ansatz erlebt, der nicht auf Kontrolle, Verzicht oder "Disziplin" basiert, sondern auf Verständnis, Körpervertrauen und Mitgefühl mit sich selbst. Besonders wertvoll war für mich: - dass nichts bewertet wurde - auch Rückfälle nicht - dass Essen nie isoliert betrachtet wurde, sondern immer im Zusammenhang mit Gefühlen, Stress und inneren Anteilen - dass ich lernen durfte, meinen Körper nicht als Gegner zu sehen Ich habe verstanden, dass mein Essverhalten kein körperliches Versagen ist, sondern ein Bewältigungsversuch. Allein dieser Perspektivwechsel hat innerlich sehr viel verändert. Maja begegnet einem mit großer Ruhe, Wärme und Geduld.

Ich hatte jetzt ein halbes Jahr Ernährungstherapie ergänzend zur normalen Psychotherapie und habe, was in dieser nicht so thematisiert wird, viel über Strukturen, Mahlzeitenplanung, Hungergefühle und auch Gefühlsregulation gelernt! Ich hab jetzt auch schon nach 3 Monaten einige Tools an der Hand, die mir im Alltag sehr helfen. Ganz lieben Dank an Claudia, die mich super toll begleitet hat und auch zwischen der Termine, immer schnell erreichbar war :)!

Ich habe mich bei Claudia stets wohl gefühlt und fand die Beratung mit ihr sehr, sehr angenehm. Ich habe für mich auflösen können in "gute" und in "schlechte" Lebensmittel zu denken und habe einen gesünderen Umgang mit dem Essen gefunden. Ich esse regelmäßiger und ungeplante Essensverabredungen werfen mich nicht mehr völlig aus der Bahn. Ich habe wieder Spaß am Essen und besonders am auswärts essen :) Ich esse achtsamer und esse nicht abends Unmengen an Essen, da ich mir tagsüber nicht erlaubt habe, vor der Hauptmahlzeit am Abend zu essen. Ich kann schneller reflektieren, was mich triggert und mir bewusst sagen, dass ich diese Kontrolle und Mechanismen nicht mehr benötige. Ich bin insgesamt sanfter zu mir selbst und brauche nicht mehr den Perfektionismus. Danke Claudia für diese Beratung! Ich fühle mich so gut nun :) Sabrina

Eine tolle Ernährungsberatung mit viel Verständnis und Feingefühl. Ein großes Dankeschön an Claudia! Ich hatte endlich das Gefühl, dass auf meine individuelle Situation eingegangen wird ❤️ Ich kann zum ersten Mal seit Jahren ein stabiles, gesundes Gewicht halten und habe wieder genug Kraft im Alltag.