Luis Frielingsdorf

Seit Mai 2024 arbeite ich mit Luis Frielingsdorf zusammen – und in diesen zwei Jahren habe ich eine körperliche Bestform erreicht, die ich mir nie hätte erträumen lassen. Luis arbeitet auf dem höchsten professionellen Niveau und gehört für mich ohne Zweifel zu den Top Ten Coaches im deutschsprachigen Raum. Unser gemeinsamer Weg startete mit einer Diät, die die Ausgangslage für den anschließenden Aufbau und meine erste Bodybuilding-Saison schaffte. Diese Saison schloss ich mit einer erfolgreichen Teilnahme bei der INBA Netherlands 2026 ab: In einer starken Klasse erzielte ich bei meinem allerersten Bühnenauftritt direkt einen starken vierten Platz. Auch in einer Phase, in der es privat für mich schwierig lief, war Luis für mich da. Gemeinsam ergriffen wir die richtigen Maßnahmen, sodass ich trotz aller Hindernisse gut durch die Diät kam.

Ich bin super dankbar für die Unterstützung. Luis hat hat mir nicht nur bei der Trainingsplanung geholfen, sondern das Training auch realistisch in meinen Wochenalltag integriert. Durch seine Tipps und Korrekturen konnte ich mein Training wirklich aufs nächste Level bringen – und das Wichtigste: Nach vielen Jahren macht es mir endlich wieder richtig Spaß. Absolute Empfehlung!

Part Two meiner Wettkampfsaison 2025 – mit Luis an meiner Seite. Nach der WM 2025, bei der ich mir gemeinsam mit Luis und dank seiner herausragenden Arbeit den dritten Platz erkämpfen konnte, hatten wir Blut geleckt für die Herbstsaison. Unser klares Ziel war es, beim Natural Olympia in Las Vegas eine absolute Top-Leistung abzuliefern. Dafür nahmen wir direkt wieder die Arbeit auf – mit engmaschiger Betreuung und einer sehr guten Grundlage, da wir bereits viele wichtige Werte aus der Frühjahrssaison sammeln konnten. Auf dieser Basis plante Luis alles bis ins Detail, um mich noch besser auf die Bühne zu bringen. Da unser Hauptziel die Sports-Model-Klasse beim Olympia war, entschieden wir uns bewusst gegen die GNBF-Meisterschaften und stattdessen für einen Start in Rumänien, um gezielt weitere Erfahrung in dieser Klasse zu sammeln.

Im Dezember 2024 startete ich die Zusammenarbeit mit Luis für meine Wettkämpfe in der Herbstsaison 2025. Obwohl es meine ersten Erfahrungen in einem Coaching waren fühlte ich mich stets bestens aufgehoben. Der gesamte Prozess, von Training über Regeneration und Ernährung wurde optimiert. Im Vergleich zu meiner ersten Saison, welche ich ohne Coach anging, fühlte sich diese Vorbereitung die meiste Zeit nicht wie eine an. Wenn doch mal Problemchen auftraten war Luis stets zur Stelle und hat an den nötigen Stellschrauben gedreht. Durch seine professionelle Art haben wir gemeinsam eine erfolgreiche Saison hingelegt. Die Zusammenarbeit wird selbstverständlich weiterhin fortgesetzt, bereits die nächste Saison fest im Blick. In der kommenden Offseason werde ich unter seiner Führung nochmal einen deutlichen Sprung in meiner Physique erreichen können. Ich bin stolz Teil des Physique Evolution Teams zu sein.

Ich war mehrere Jahre im Coaching bei Luis. Er hat mir nicht nur individuell und kompetent zu maximalem Fortschritt geholfen, sondern mir auch immer die Entscheidungen und Änderungen erklärt, sodass ich auch selbst sehr viel lernen konnte. So habe ich durch mehr Wissen zum Thema Training, Ernährung und die langfristige Herangehensweise extrem profitieren können. Auch ein personal Training vor Ort mit Luis kann ich nur jedem empfehlen, sein enormes Wissen in Kombination mit direkten Anpassungen im Training hat mir langfristige Verbesserungen ermöglicht. Ohne Luis wäre ich niemals auf dem Stand wo ich aktuell bin, ich würde jedem der Muskelaufbau - ob als Lifestyle-Athlet oder mit Bühnenambitionen Luis als Coach sehr ans Herz legen!