Battery nutrition

Aktualisiert am 5. September 2026

BATTERY ZMA

4,8(43 Bewertungen)Battery nutrition

Beschreibung von BATTERY ZMA

Kurze Zusammenfassung

Die Kombination aus Magnesium, Zink und Vitamin B6 ist eine praktische Wahl zur täglichen Unterstützung des Körpers. Sie trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, des Immunsystems und zum Energiestoffwechsel bei. Die Kapsel sollte am besten getrennt von calciumreichen Lebensmitteln eingenommen werden, da Calcium die Aufnahme von Zink und Magnesium verringern kann.

AdvancedU
6.7 / 10
Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe6.0
Transparenz der Formel9.5
Wirksamkeit5.4
Sicherheit10.0
Unabhängige Tests1.0
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Anwendung

Nehmen Sie die Kapsel vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser ein. Nehmen Sie sie nicht zusammen mit Milchprodukten ein, da das darin enthaltene Calcium die Aufnahme von Zink und Magnesium verringert. Für beste Ergebnisse regelmäßig, jeden Abend zu ähnlicher Zeit, anwenden.

Vor- und Nachteile

Vereint drei Nährstoffe, die zur Funktion des Nerven- und Immunsystems beitragen
Zink liegt in einer Form vor, die vom Körper besser aufgenommen wird
Magnesium liegt in einer Form vor, die vom Körper schlechter aufgenommen wird (Oxid)
Enthält eine relativ hohe Zinkdosis für die tägliche Langzeitanwendung

Geeignet für

Personen mit erhöhtem Bedarf an Magnesium und Zink – z. B. während intensiven Trainings
Sportler in Phasen intensiven Trainings und der Regeneration – Unterstützung für Muskeln und Nervensystem
Wahrscheinlich nicht viel. Zink und Magnesium sind vor allem für Personen von Nutzen, denen diese tatsächlich fehlen – zum Beispiel aufgrund intensiven Trainings, einseitiger Ernährung oder erhöhter körperlicher Belastung. Wenn Ihre Ernährung bereits abwechslungsreich und ausgewogen ist, bringt die zusätzliche Einnahme dieser beiden Mineralstoffe wahrscheinlich keinen spürbaren Zusatznutzen.
Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei, weshalb es viele Anwender abends einnehmen. Untersuchungen zum Einfluss der ZMA-Kombination auf die Schlafqualität und die morgendliche Leistungsbereitschaft bei Sportlern zeigen gemischte Ergebnisse mit relativ geringen Effekten (Nutrients, 2024). Magnesium ist also kein Ersatz für Maßnahmen zur Verbesserung des Schlafs, wie einen regelmäßigen Rhythmus oder weniger Bildschirmzeit am Abend, kann jedoch eine milde Unterstützung darstellen.
Ja, durchaus. Magnesium ist in mehreren Formen erhältlich, die sich darin unterscheiden, wie gut sie vom Körper aufgenommen werden. In diesem Produkt wird Magnesiumoxid verwendet, eine der günstigeren Formen mit geringerer Bioverfügbarkeit als beispielsweise Citrat oder Bisglycinat (Lindberg et al., 1990) – das bedeutet, dass der Körper bei gleicher eingenommener Dosis tatsächlich weniger Magnesium verwertet.
Bei Dosen von etwa 15 mg täglich ist die kurzfristige Anwendung für gesunde Erwachsene sicher, obwohl die Dosis bereits nahe an der oberen Grenze der empfohlenen Tageszufuhr liegt. Bei langfristiger, ununterbrochener Anwendung kann dies die Aufnahme von Kupfer aus der Nahrung beeinträchtigen, weshalb es nicht empfehlenswert ist, es das ganze Jahr über ohne Pause einzunehmen – eine gelegentliche Pause, zum Beispiel einige Wochen alle paar Monate, ist eine sinnvolle Vorsichtsmaßnahme.
Keine der wichtigsten Allergene angegeben.
Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten – hohe Zinkdosen können langfristig die Kupferaufnahme beeinträchtigen.
Nicht geeignet für Schwangere und stillende Mütter.

Zutaten

Magnesiumoxid, Kapsel (Rindergelatine, Farbstoff: Eisenoxid gelb), Zinkbisglycinat, Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).

Form:Kapseln
Dosis:1 Kapsel
Verfügbare Geschmacksrichtungen:Geschmacksneutral
Magnesium:250 mg
Zink:15 mg
Vitamin B6:8 mg
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