Applied Nutrition
Aktualisiert am 5. September 2026
Effervescent Electrolyte Tablets
4,9(15 Bewertungen)Applied NutritionBeschreibung von Effervescent Electrolyte Tablets
Kurze Zusammenfassung
Effervescent Electrolyte Tablets sind Brausetabletten zur Zubereitung eines erfrischenden Getränks, das dem Körper während des Trainings schnell verlorene Elektrolyte zurückgibt. Sie verringern das Ermüdungsgefühl und unterstützen die Hydration, was für den Erhalt der Ausdauer und die richtige Funktion der Muskeln bei lang andauernden sportlichen Aktivitäten wichtig ist, bei denen intensives Schwitzen unvermeidlich ist.
6.4 / 10Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe7.5
Transparenz der Formel8.5
Wirksamkeit3.5
Sicherheit9.5
Unabhängige Tests1.0
Anwendung
Lösen Sie eine Brausetablette in 500 ml kaltem Wasser auf. Verbrauchen Sie das Getränk innerhalb von 24 Stunden nach der Zubereitung, während oder nach der Aktivität. Überschreiten Sie nicht 4 Brausetabletten pro Tag.
Vor- und Nachteile
Magnesium, Calcium und Kalium liegen alle in Citratform vor – einer besser resorbierbaren Form im Vergleich zu günstigeren Salzen
Ohne zugesetzten Zucker
Die Natriumdosis (270 mg/Tablette) liegt genau im empfohlenen Bereich für den Ausgleich von Schweißverlusten
Klarer Hinweis auf die Altersbeschränkung (nicht geeignet unter 16 Jahren)
Die Wirksamkeit hängt direkt von der korrekten Dosierung und einer ausreichenden Wasserzufuhr ab
Nicht geeignet für die tägliche Hydration in Ruhe, da eine erhöhte Salzkonzentration enthalten ist
Regelmäßiger Konsum kann aufgrund der Säure langfristig den Zahnschmelz beeinträchtigen
Kalium (100 mg) und Magnesium (25 mg) sind pro Tablette relativ niedrig dosiert
Geeignet für
Ausdauersportler mit langen Trainingseinheiten
Personen, die beim Training stark schwitzen
Sportler, die in heißer Umgebung trainieren
Personen mit hohem Maß an körperlicher Aktivität
Veganer und Vegetarier
Ja, die Wahl der Mineralstoffform beeinflusst, wie viel davon der Körper tatsächlich aufnimmt und wie gut das Verdauungssystem sie verträgt. Citratsalze (Magnesium-, Calcium- und Kaliumcitrat) gelten als besser bioverfügbar und besser verträglich als manche günstigere Alternativen, wie z. B. Magnesiumoxid, dessen Absorption nur bei etwa 4 % liegt (Koc et al., 2025; Merschmann et al., 2025). Das ist einer der Gründe, warum dieses Produkt in unserer Bewertung der Zutatenqualität über den meisten anderen Produkten dieser Kategorie liegt.
Beim empfohlenen Verhältnis (1 Tablette in 500 ml Wasser) erhalten Sie etwa 540 mg Natrium pro Liter Getränk, was genau innerhalb des allgemein empfohlenen Bereichs von 500-700 mg Natrium pro Liter zum Ausgleich von Schweißverlusten bei längerem Training oder Training in der Hitze liegt (Pérez-Castillo et al., 2024). Bei sehr langen Belastungen oder außergewöhnlich starkem Schwitzen können Sie bei Bedarf eine zusätzliche Tablette einnehmen, jedoch immer gemäß den Anweisungen auf dem Etikett (maximal 4 Tabletten täglich).
Nein, der Hersteller gibt ausdrücklich an, dass das Produkt nicht für Personen unter 16 Jahren geeignet ist. Dieser Hinweis ist sinnvoll zu beachten, da der Elektrolytbedarf und das Sicherheitsprofil bei jüngeren Jugendlichen nicht dieselben sind wie bei Erwachsenen, und klinische Daten zur Sicherheit solcher hochkonzentrierten Elektrolytpräparate für diese Altersgruppe begrenzt sind. Personen unter 16 Jahren wird empfohlen, sich bezüglich einer angemessenen Hydration beim Sport an einen Kinderarzt oder Sportmediziner zu wenden.
Der Ausgleich von durch Schwitzen verlorenen Elektrolyten ist einer der Faktoren, die zu einer geringeren Häufigkeit von Muskelkrämpfen beitragen können, doch die Evidenz zeigt, dass die Ursache von Krämpfen beim Training multifaktoriell ist und nicht allein durch den Elektrolytstatus vollständig erklärt wird – eine Studie zeigte nur eine bescheidene Verringerung von Wadenkrämpfen bei Verwendung eines Elektrolyt-Aminosäuren-Getränks im Vergleich zu einem gewöhnlichen Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk (McIntosh et al., 2024). Das Produkt kann also als Unterstützung der allgemeinen Hydration betrachtet werden, jedoch nicht als garantierte Lösung gegen Krämpfe.
Keine der Hauptallergene angegeben.
Überschreiten Sie nicht die angegebene empfohlene Tagesdosis
Nicht geeignet für Personen unter 16 Jahren
Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Nierenerkrankungen vor der Anwendung einen Arzt konsultieren
Zutaten
Säuerungsmittel (Zitronensäure), Natriumbicarbonat, Füllstoff (Sorbitol), Kaliumcitrat, Trennmittel (Polyethylenglykol), Magnesiumcitrat, Tricalciumcitrat, Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Süßungsmittel (Sucralose), natürliche Aromen, Akaziengummi, Farbstoff (Riboflavin).
Form:Tabletten
Dosis:1 Tablette
Verfügbare Geschmacksrichtungen:2 (Lemon Lime, Orange)
Natrium:270 mg
Vitamin C:40 mg
Kalium:100 mg
Calcium:15 mg
Magnesium:25 mg
Salz (g):0.69
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