Beschreibung von Elektrolyte-Pulver – Limette
Kurze Zusammenfassung
Elektrolyte-Pulver – Limette (OnEnergy) ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform zur Zubereitung eines Getränks, das zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper während körperlicher Aktivität dient. Die Kombination aus Natrium, Chlorid, Kalium, Calcium, Phosphor und Magnesium unterstützt die Funktion von Muskeln und Nervensystem während intensiven Trainings und hilft, die durch Schwitzen verlorenen Mineralstoffe auszugleichen, was besonders bei langanhaltenden Belastungen oder Training in der Hitze wichtig ist.
7.4 / 10Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe6.5
Transparenz der Formel9.5
Wirksamkeit9.0
Sicherheit8.5
Unabhängige Tests1.0
Anwendung
Rühren Sie 1 Messlöffel (3,5 g) Pulver in 500 ml Wasser ein und trinken Sie es. Elektrolyte sind am sinnvollsten bei längeren Trainingseinheiten, bei heißem Wetter oder wenn Sie durch Schwitzen mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe verlieren.
Vor- und Nachteile
Enthält gleich 6 Mineralstoffe (Natrium, Chlorid, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium) in einer Dosis
Magnesium und Kalium liegen in Citratform vor, die als besser resorbierbar gilt als das günstigere Magnesiumoxid
Große Verpackung (500 g) ergibt rund 140 Portionen, was den Preis pro Getränk senkt
Auch für Veganer und Vegetarier geeignet
Die Wirksamkeit kann abnehmen, wenn gleichzeitig eine zu große Menge normales Wasser mit sehr niedrigem Natriumgehalt getrunken wird, was zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper führen kann
Calcium liegt in Form von Calciumsalzen der Orthophosphorsäure vor, die weniger bioverfügbar ist als z. B. Calciumcitrat – da die Calciumdosis relativ gering ist, ist dies kein entscheidender Nachteil
Enthält Maltodextrin, einen künstlichen Süßstoff (Sucralose) und einen Farbstoff (Carotine)
Für das Produkt liegt kein öffentlich zugänglicher Bericht über eine unabhängige Laborprüfung vor
Geeignet für
Sportler und Freizeitsportler, die Mineralstoffe während des Trainings einfach ausgleichen möchten
Läufer, Radfahrer und andere Ausdauersportler
Personen, die während des Trainings stark schwitzen
Personen, die bei heißem Wetter trainieren
Veganer und Vegetarier
Eine Dosis (1 Messlöffel bzw. 3,5 g), gelöst in 500 ml Wasser, liefert Ihnen 360 mg Natrium, was etwa 720 mg pro Liter Getränk entspricht. Die Fachliteratur nennt als Zielkonzentration zum Ausgleich des Schwitzens bei Training, das länger als 60-90 Minuten dauert, oder bei starkem Schwitzen am häufigsten 500-700 mg Natrium pro Liter (Pérez-Castillo et al., 2024), sodass dieses Produkt bei der empfohlenen Zubereitung innerhalb bzw. leicht über diesem Bereich liegt. Wenn Sie in der Hitze trainieren oder stark schwitzen, ist die Dosis sinnvoll, bei leichterem oder kurzem Training reicht normales Wasser in der Regel aus.
Ja, das Magnesium liegt in Form von Magnesiumsalzen der Citronensäure (Magnesiumcitrat) vor, was als eine der besser bioverfügbaren Magnesiumformen im Vergleich zum günstigeren Magnesiumoxid gilt, das nur eine Absorption von etwa 4 % aufweist (Koc et al., 2025). Allerdings ist die Magnesiumdosis in diesem Produkt (60 mg pro Dosis) im Verhältnis zur täglichen RDA von 300-400 mg relativ niedrig, weshalb das Produkt eher als ergänzende denn als primäre Magnesiumquelle wirkt – wenn Ihr Hauptziel Magnesium ist, sollten Sie ein zusätzliches, gezieltes Magnesiumpräparat in Betracht ziehen.
Das Produkt ist vor allem dazu konzipiert, die durch Schwitzen beim Training verlorenen Mineralstoffe auszugleichen, nicht als Ersatz für die reguläre Flüssigkeitszufuhr in Ruhe. Bei moderater alltäglicher Aktivität reicht normales Wasser in der Regel aus; das tatsächliche Risiko einer übermäßigen Verdünnung der Elektrolyte (Hyponatriämie) ist zwar selten, kann aber bei sehr großen Trinkmengen ohne entsprechende Natriumzufuhr ernst werden, insbesondere bei langanhaltenden Belastungen (Rangan et al., 2021). Bei Herz-Kreislauf- oder Nierenproblemen empfehlen wir vor der regelmäßigen Einnahme von Elektrolyten eine Rücksprache mit einem Arzt.
Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass das Produkt nicht sicher ist – es bedeutet nur, dass der Hersteller keinen öffentlich zugänglichen Bericht eines unabhängigen Labors über die Prüfung auf Kontaminanten oder verbotene Substanzen veröffentlicht hat, was in dieser Produktkategorie auf dem Markt leider recht häufig vorkommt. Wenn dies für Sie ein wichtiger Faktor bei der Auswahl ist, empfehlen wir, beim Hersteller nach eventuellen internen GMP-/ISO-Zertifikaten zu fragen; für Wettkampfsportler ist es sinnvoll, nach Produkten mit Zertifizierungen wie NSF Certified for Sport oder Informed Sport zu suchen, die dieses Produkt derzeit nicht besitzt.
Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Soja und Milch enthalten.
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden
Bei gesundheitlichen Beschwerden, insbesondere bei Nieren- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sollten Sie vor der Anwendung einen Arzt konsultieren
Zutaten
Natriumchlorid, Kaliumcitrat, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Citronensäure (Säureregulator), Magnesiumsalze der Citronensäure, Aroma, Maltodextrin, Carotine (Farbstoff), Sucralose (Süßungsmittel).
Form:In Pulverform
Dosis:1 Messlöffel (3,5 g)
Verfügbare Geschmacksrichtungen:1 (Limette)
Chlorid:554 mg
Natrium:360 mg
Kalium:300 mg
Calcium:203 mg
Phosphor:105 mg
Magnesium:60 mg
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