Magnesiumoxid ist eine der günstigsten Formen von Magnesium, hat aber unter den häufig verwendeten Formen auch die niedrigste Bioverfügbarkeit – manchen Schätzungen zufolge werden nur etwa 4 % des enthaltenen Magnesiums absorbiert, während organische Salze wie Magnesiumcitrat oder -bisglycinat eine deutlich höhere Absorption erreichen (Koc et al., 2025; Merschmann et al., 2025). Das bedeutet, dass zwar 113 mg Magnesium pro Dosis auf dem Etikett stehen, tatsächlich aber deutlich weniger in den Körper aufgenommen wird. Magnesiumoxid hat zudem bei höheren Dosen einen stärkeren abführenden Effekt. Wenn Magnesium für Sie Priorität hat, empfehlen wir ein Produkt mit Magnesiumcitrat, -malat oder -bisglycinat.

Optimum Electrolyte Powder enthält eine relativ hohe Natriumdosis (400 mg pro Portion, was bei der empfohlenen Verdünnung in 450 ml Wasser einer Konzentration von nahezu 890 mg pro Liter entspricht) – das liegt über dem typischen Zielbereich für den Ausgleich während des Trainings (Pérez-Castillo et al., 2024). Bei erhöhtem Blutdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten wie Diuretika oder Blutdrucksenkern empfehlen wir, dies vor der regelmäßigen Anwendung mit einem Arzt abzuklären, da eine zusätzliche Natriumzufuhr Ihren Zustand beeinflussen kann. Bei einmaliger Anwendung bei intensivem Training mit starkem Schwitzen ist das Risiko allerdings nicht mit einer regelmäßigen, täglichen Anwendung vergleichbar.

Der niedrigere Preis ist teilweise auf die Wahl günstigerer Rohstoffe zurückzuführen – Magnesium liegt in Form von Magnesiumoxid und Calcium in Form von Tricalciumphosphat vor, die deutlich günstiger sind als organische Salze wie Magnesiumcitrat oder Calciumbisglycinat, die bei einigen teureren Konkurrenzprodukten verwendet werden. Ebenso enthält das Produkt keine zusätzlichen funktionellen Inhaltsstoffe wie Kokoswasser, Taurin oder Vitaminkomplexe, die manche teurere Produkte in dieser Gruppe aufweisen. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass das Produkt unwirksam ist – die Dosis von Natrium und Kalium ist solide – es bedeutet aber, dass der Kompromiss vor allem bei der Qualität und Absorbierbarkeit der gewählten Formen von Magnesium und Calcium liegt.

Nach den verfügbaren Produktangaben legt der Hersteller keine unabhängige Labortestung auf Kontaminanten, Schwermetalle oder verbotene Substanzen offen. Das ist in dieser Produktkategorie leider keine Ausnahme – die meisten Elektrolytpulver auf dem Markt veröffentlichen solche Berichte nicht öffentlich. Wenn Sie in einer Sportart mit Dopingkontrollen antreten oder einfach zusätzliche Sicherheit hinsichtlich der Reinheit des Produkts wünschen, empfehlen wir, beim Hersteller nachzufragen, ob interne Qualitätszertifikate (z. B. GMP) vorliegen, oder ein Produkt mit einem Zertifikat wie Informed Sport zu wählen, das in dieser Gruppe von Inhaltsstoffen leider nicht üblich ist.