Nicht ganz – der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 1 Tropfen jeden zweiten Tag, nicht täglich. Das bedeutet, dass Ihre durchschnittliche tägliche Zufuhr in Wirklichkeit näher bei 2000 IU liegt, obwohl ein einzelner Tropfen 4000 IU enthält. Es handelt sich also um eine sogenannte Bolus-Dosierung, bei der der Körper eine größere Einzeldosis erhält, die er dann über zwei Tage verteilt, anstatt einer gleichmäßigen täglichen Zufuhr. Wenn Sie eine höhere durchschnittliche tägliche Zufuhr erreichen möchten, sprechen Sie über eine häufigere Dosierung mit einem Arzt oder Apotheker, da es sich dabei bereits um Dosen nahe der oberen sicheren Grenze von 4000 IU/Tag handelt (NIH ODS, 2024).

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass es besser aufgenommen wird, wenn es in Fett gelöst oder zusammen mit Fetten aus der Nahrung eingenommen wird. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin D3 zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit dessen Plasmakonzentration um bis zu etwa 32 % im Vergleich zu einer fettfreien Mahlzeit erhöhen kann (Dawson-Hughes et al., 2015). Das Sonnenblumenöl in diesen Tropfen ist daher nicht nur ein Trägerstoff für eine einfachere Dosierung, sondern unterstützt auch die Aufnahme des Wirkstoffs selbst.

Nein, das Vitamin D3 (Cholecalciferol) in diesem Produkt wird laut Angaben zu den Inhaltsstoffen aus Lanolin, also Schafwolle, gewonnen, was bedeutet, dass das Produkt nicht für strenge Veganer geeignet ist. Wenn Sie eine vegane Variante von Vitamin D suchen, gibt es auch Vitamin D2 (Ergocalciferol), das immer pflanzlichen Ursprungs ist, jedoch laut Studien weniger wirksam bei der Erhöhung und Aufrechterhaltung des 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegels im Blut ist im Vergleich zu D3 (Tripkovic et al., 2012). Wenn Ihnen die Herkunft wichtig ist, schauen Sie sich auch andere Produkte in unserem Sortiment an.

Der Hersteller selbst empfiehlt, bei mehrmonatiger Einnahme den Vitamin-D-Spiegel im Blut (25(OH)D) zu überwachen und das Produkt nicht mit anderen Vitamin-D-Quellen zu kombinieren, was eine sinnvolle Vorsichtsmaßnahme ist. Allgemein gilt 4000 IU pro Tag als obere sichere Grenze für die eigenständige tägliche Supplementierung bei Erwachsenen (NIH ODS, 2024; EFSA, 2023), doch da dieses Produkt jeden zweiten Tag eingenommen wird, liegt die durchschnittliche tägliche Zufuhr unter dieser Grenze. Dennoch empfehlen wir, bei langfristiger Anwendung (mehrere Monate) den Vitamin-D-Status mittels Labortest zu überprüfen und sich bei Bedarf mit einem Arzt zu beraten.