SnacksLow CarbVegetarisch€€
Polnjeni datlji s hrustljavim arašidovim maslom in temno čokolado
Ti polnjeni datlji so popolna zdrava alternativa čokoladnim tablicam. Združujejo naravno sladkobo datljev, kremno arašidovo maslo in bogato temno čokolado za takojšen dvig energije.
Zubereitungszeit
15 min
Kochzeit
20 min
Gesamtzeit
35 min
Portionen
12
Rezept
Datlji, brez koščic
12 velikArašidovo maslo
60 gArašidi, slani, praženi
10 gČokolada, temna
100 gOlje, kokosovo
1 žličkaSol
1 ščepecPro PortionGesamt
Kalorien:85.8 kcal1029.1 kcal
Protein:1.9 g22.4 g
Kohlenhydrate:4.6 g55.5 g
Ballaststoffe:1.4 g17.1 g
Wasser:0.1 ml0.9 ml
Fett:7 g84.1 g
Mikronährstoffe
Zucker:2.8 g33.5 g
Gesättigte Fettsäuren:3.2 g37.8 g
Cholesterin:0 mg0 mg
Natrium:36.3 mg436.1 mg
Kalium:72.1 mg865.2 mg
Kalzium:2.9 mg35.3 mg
Eisen:1.3 mg16.2 mg
Magnesium:9.9 mg118.6 mg
Zink:0.2 mg1.8 mg
Phosphor:19.8 mg237.3 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Anleitung
1
Datlje z nožem po dolžini prerežite, vendar ne do konca, da dobite "čolnič". Previdno odstranite koščico.
2
V sredino vsakega datlja z majhno žličko nadevajte približno pol čajne žličke arašidovega masla.
3
V maslo vtisnite en cel arašid ali mandelj, nato datelj rahlo stisnite skupaj, da nadev ne uhaja.
4
Nad vodno kopeljo počasi raztopite temno čokolado skupaj s kokosovim oljem. Mešajte, dokler zmes ni popolnoma gladka.
5
Vsak polnjen datelj s pomočjo žlice prelijte s čokolado.
6
Datlje odložite na pekač, obložen s papirjem za peko. Takoj jih posujte s ščepcem morske soli, preden se čokolada strdi.
7
Postavite v hladilnik za 20 minut, da se čokolada popolnoma strdi. Hranite v zaprti posodi v hladilniku do dveh tednov.
Ernährungsvorteile
Zaradi visoke vsebnosti kalija v datljih in zdravih maščob iz oreščkov, ta prigrizek pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in zagotavlja stabilen vir energije.
Ähnliche Rezepte
14 g
4 g
6 g
Teile deine Meinung
0,00 Kommentare
Geschmack
0,0
Zubereitungszeit
0,0
Schwierigkeit
0,0
Zufriedenheit
0,0
Über das Rezept
Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.