AllNutrition
Posodobljeno dne 5. september 2026
AllNutrition Glutamine Recovery Amino
0,0(0 ocen)AllNutritionOpis AllNutrition Glutamine Recovery Amino
Kratek povzetek
AllNutrition Glutamine Recovery Amino je formula, ki poleg glutamina vsebuje tudi tavrin. Namenjena je športnikom in aktivnim posameznikom v obdobjih intenzivnejših telesnih obremenitev, ko želijo podpreti regeneracijo po vadbi, hidracijo celic ter dopolniti vnos pomembnih aminokislin po treningu.
6.0 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin7.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.7
Varnost9.5
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Zaužijte 2 odmerka dnevno; 1 odmerek (5 g) raztopite v 300 ml vode ali soka. Na dneve treninga vzemite en odmerek zjutraj in enega po vadbi, na dneve brez treninga pa enega zjutraj in enega med dnevom. Skupno to znaša približno 8,5 g glutamina in 1,5 g tavrina na dan.
Prednosti in omejitve
Natančno navedena količina obeh aktivnih sestavin (4.250 mg glutamina in 750 mg tavrina na odmerek) brez skrite lastniške mešanice
Priporočen dvakratni dnevni odmerek omogoča skupno do 8,5 g glutamina na dan
Dodan tavrin kot dopolnilna aminokislina
Med cenejšimi izdelki v tej skupini glede na ceno na gram
Ne vsebuje elektrolitov, ogljikovih hidratov ali drugih sestavin za popolnoma celovito regeneracijo po vadbi
Na voljo je le v nevtralnem okusu, kar morda ne ustreza uporabnikom, ki imajo raje aromatizirane pripravke
Del vsakega odmerka predstavlja tavrin (750 mg), zato je čistega glutamina na odmerek nekoliko manj (4,25 g namesto 5 g)
Na strani izdelka ni objavljenega neodvisnega laboratorijskega poročila o testiranju
Primerno za
Posameznike z intenzivnimi treningi moči
Tekače na daljših razdaljah
Športnike v obdobju priprav na tekmovanja
Osebe, ki poleg glutamina želijo tudi dodaten vnos tavrina
Tavrin je aminokislina, ki v telesu med drugim sodeluje pri uravnavanju celične hidracije in ima antioksidativno vlogo, zato jo proizvajalci pogosto dodajajo v izdelke, namenjene regeneraciji po telesni aktivnosti - novejši pregledi raziskujejo tudi njeno vlogo skupaj z glutaminom pri mišični in presnovni podpori (Chen in Niu, 2026). Kombinacija ni namenjena temu, da bi nadomestila čist glutamin, temveč da doda dodatno aminokislinsko podporo v istem odmerku. Če želite izključno maksimalen vnos glutamina brez dodatnih sestavin, je morda primernejša izbira 100-odstotni glutaminski izdelek iz iste skupine.
Ne, ta količina je znotraj razpona, ki se uporablja v raziskavah športne suplementacije (približno 5-10 g/dan oziroma 0,1-0,3 g/kg telesne mase). Raziskave so pokazale, da so bili tudi precej višji, akutni odmerki glutamina (do približno 0,65 g/kg telesne mase, torej tudi 20-30 g) pri zdravih posameznikih dobro tolerirani, brez zvišanja plazemskega amonijaka (Gleeson, 2008). Kljub temu priporočamo, da se držite navedenega odmerka na etiketi in ne prekoračujete priporočil brez posveta z zdravnikom, zlasti če imate katero koli obstoječe zdravstveno stanje.
Glavna razlika je v sestavi odmerka: pri čistem 100-odstotnem glutaminskem prahu dobite polnih 5 g L-glutamina na odmerek, medtem ko ta izdelek vsebuje 4,25 g glutamina in 750 mg tavrina na odmerek (5 g skupaj). Obe količini sta na etiketi natančno navedeni, brez skrite lastniške mešanice, kar je znotraj te skupine izdelkov redkost. Odločitev med njima je predvsem stvar osebne preference - če želite kombinirano aminokislinsko podporo, je ta izdelek smiselna izbira, če pa iščete izključno najvišjo možno vsebnost glutamina na gram, je čist glutaminski prah učinkovitejša izbira.
Tega vam ne moremo zagotoviti. Sistematični pregledi in meta-analize kliničnih raziskav kažejo mešane in omejene dokaze glede učinka glutamina na atletsko zmogljivost in telesno sestavo (Ahmadi in Rayyani idr., 2019), zato izdelka ne smemo predstavljati kot zanesljivo rešitev za mišično bolečino. Bolečina po treningu je večinoma normalen odziv telesa na novo ali intenzivnejšo obremenitev in običajno mine v nekaj dneh. Če je bolečina huda, dolgotrajna ali nenavadna, priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom, namesto da se zanašate zgolj na prehransko dopolnilo.
Brez navedenih glavnih alergenov.
Priporočenih dnevnih odmerkov se ne sme prekoračiti
Izdelek je namenjen fizično aktivnim osebam, starejšim od 18 let
Ne uživajte v primeru alergije na katero koli od sestavin
Osebe z jetrno okvaro (npr. cirozo) ali drugimi kroničnimi boleznimi naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom
Sestavine
L-glutamin, tavrin.
Oblika:V prahu
Odmerek:5 g
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
L-glutamin:4250 mg
Tavrin:750 mg
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0