Opis Elektroliti v prahu – limeta
Kratek povzetek
Elektroliti v prahu – limeta (OnEnergy) so prehransko dopolnilo v obliki prahu za pripravo napitka, namenjeno vzdrževanju ravnovesja tekočin v telesu med telesno aktivnostjo. Kombinacija natrija, klorida, kalija, kalcija, fosforja in magnezija podpira delovanje mišic ter živčnega sistema med intenzivno vadbo in pomaga nadomestiti minerale, izgubljene s potenjem, kar je še posebej pomembno pri dolgotrajnih naporih ali vadbi v vročini.
7.4 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin6.5
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost9.0
Varnost8.5
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Vmešajte 1 merico (3,5 g) prahu v 500 ml vode in popijte. Elektroliti so najbolj smiselni med daljšimi treningi, v vročem vremenu ali kadar zaradi potenja izgubite več tekočine in mineralov.
Prednosti in omejitve
Vsebuje kar 6 mineralov (natrij, klorid, kalij, kalcij, fosfor, magnezij) v enem odmerku
Magnezij in kalij sta v obliki citrata, ki velja za bolje absorbljivo obliko kot cenejši magnezijev oksid
Velika embalaža (500 g) zagotavlja okoli 140 odmerkov, kar zniža ceno posameznega napitka
Primerno tudi za vegane in vegetarijance
Učinkovitost lahko upade, če hkrati zaužijete preveliko količino navadne vode z zelo nizko vsebnostjo natrija, kar lahko vodi v neravnovesje elektrolitov v telesu
Kalcij je v obliki kalcijevih soli ortofosforne kisline, ki je manj biološko uporabna kot npr. kalcijev citrat – ker je odmerek kalcija razmeroma majhen, to ni ključna pomanjkljivost
Vsebuje maltodekstrin, umetno sladilo (sukraloza) in barvilo (karoteni)
Izdelek nima javno objavljenega poročila o neodvisnem laboratorijskem testiranju
Primerno za
Športnike in rekreativce, ki želijo enostavno nadomestiti minerale med vadbo
Tekače, kolesarje in druge vzdržljivostne športnike
Posameznike, ki se med vadbo močno potijo
Osebe, ki trenirajo v vročem vremenu
Vegane in vegetarijance
En odmerek (1 merica oz. 3,5 g), raztopljen v 500 ml vode, vam zagotovi 360 mg natrija, kar ustreza približno 720 mg na liter napitka. Strokovna literatura kot ciljno koncentracijo za nadomeščanje znojenja med vadbo, daljšo od 60-90 minut, ali obilnim potenjem najpogosteje navaja 500-700 mg natrija na liter (Pérez-Castillo idr., 2024), zato je ta izdelek pri priporočenem razmerju znotraj oziroma rahlo nad tem razponom. Če trenirate v vročini ali se močno potite, je odmerek smiseln, pri lažji ali kratki vadbi pa navadna voda običajno zadošča.
Da, magnezij je v obliki magnezijevih soli citronske kisline (magnezijev citrat), ki velja za eno bolj biološko uporabnih oblik magnezija v primerjavi s cenejšim magnezijevim oksidom, ki ima absorpcijo le okoli 4 % (Koc idr., 2025). Je pa doza magnezija v tem izdelku (60 mg na odmerek) razmeroma nizka glede na dnevni RDA 300-400 mg, zato izdelek deluje bolj kot dopolnilni kot pa primarni vir magnezija – če je vaš cilj predvsem magnezij, razmislite o dodatnem, namenskem magnezijevem dopolnilu.
Izdelek je zasnovan predvsem za nadomeščanje mineralov, izgubljenih s potenjem med vadbo, ne pa kot nadomestilo za redno hidracijo v mirovanju. Pri zmerni vsakodnevni aktivnosti navadna voda praviloma zadošča; resnično tveganje prekomernega redčenja elektrolitov (hiponatremija) je sicer redko, a lahko resno pri zelo velikih količinah popite tekočine brez ustreznega vnosa natrija, zlasti pri dolgotrajnih naporih (Rangan idr., 2021). Če imate srčno-žilne ali ledvične težave, pred rednim uživanjem elektrolitov priporočamo posvet z zdravnikom.
To ne pomeni nujno, da izdelek ni varen – pomeni le, da proizvajalec ni javno objavil poročila neodvisnega laboratorija o testiranju na kontaminante ali prepovedane snovi, kar je pri tej kategoriji izdelkov na trgu žal precej pogosto. Če za vas to predstavlja pomemben dejavnik pri izbiri, priporočamo, da pri proizvajalcu preverite morebitne interne GMP/ISO certifikate, pri tekmovalnih športnikih pa je smiselno iskati izdelke s certifikati, kot sta NSF Certified for Sport ali Informed Sport, ki jih ta izdelek trenutno nima.
Lahko vsebuje sledi žit, ki vsebujejo gluten, soje in mleka.
Priporočenega dnevnega odmerka ne smete prekoračiti
Pri zdravstvenih težavah, zlasti pri boleznih ledvic ali srčno-žilnega sistema, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom
Sestavine
Natrijev klorid, kalijev citrat, kalcijeve soli ortofosforne kisline, citronska kislina (sredstvo za uravnavanje kislosti), magnezijeve soli citronske kisline, aroma, maltodekstrin, karoteni (barvilo), sukraloza (sladilo).
Oblika:V prahu
Odmerek:1 merica (3,5 g)
Razpoložljivi okusi:1 (Limeta)
Klorid:554 mg
Natrij:360 mg
Kalij:300 mg
Kalcij:203 mg
Fosfor:105 mg
Magnezij:60 mg
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0