Proizvajalec pri več izdelkih uporablja t. i. pristop 'hranilne osnove', kjer glavno aktivno sestavino (v tem primeru magnezijev citrat) dopolnijo z mešanico rastlinskih izvlečkov, kot so vodna kreša, regrat, lucerna in peteršilj. Te sestavine na etiketi niso količinsko opredeljene, zato ne moremo z gotovostjo trditi, v kolikšni meri dejansko prispevajo k učinku izdelka – gre bolj za dodatno prehransko obogatitev kot za klinično dozirano funkcionalno sestavino. Glavna vrednost izdelka ostaja magnezijev citrat sam, katerega odmerek (267 mg elementarnega magnezija) je jasno naveden in blizu odmerkom iz kliničnih raziskav (Kappeler idr., 2017).

Možno je, in proizvajalec na to sam opozarja na etiketi. Magnezijev citrat je zaradi visoke topnosti pogosteje povezan z blagim osmotsko-odvajalnim učinkom kot manj topne oblike, pri odmerkih nad približno 250 mg elementarnega magnezija pa je to pri občutljivejših osebah pogostejše (Vermeulen in Vervloet, 2023). Če opazite mehkejše blato ali prebavne težave, poskusite odmerek razdeliti na dva dela dneva namesto enkratnega zaužitja obeh kapsul skupaj, kar običajno izboljša prenašanje.

Cena je pri tem izdelku višja predvsem zaradi kombinacije relativno visokega odmerka elementarnega magnezija (267 mg na dan) in dodane mešanice rastlinskih izvlečkov, ki jih proizvajalec uporablja pri več izdelkih iz linije 'hranilne osnove'. Če primerjate zgolj ceno na miligram elementarnega magnezija, so v tej skupini izdelkov na voljo cenejše alternative, vendar z nižjim odmerkom na dan. Odločitev je torej odvisna od tega, ali dajete prednost višjemu odmerku magnezija na kapsulo ali nižji ceni na dnevni odmerek.

Da, gre za enega bolje doziranih izdelkov v tej skupini. Klinične raziskave, ki so pokazale merljive učinke citratne oblike magnezija, na primer na žilno funkcijo, so uporabljale mediano odmerka okoli 350 mg elementarnega magnezija na dan (Schutten idr., 2022), pri enkratnem odmerku pa so razlike v absorpciji med citratom in oksidom merili že pri 300 mg (Kappeler idr., 2017). 267 mg je torej blizu spodnjemu robu tega razpona in predstavlja okoli 71 % referenčne vrednosti vnosa, kar je precej nad marsikaterim konkurenčnim izdelkom v tej kategoriji.