Opis Magnezijev citrat
Kratek povzetek
Magnezijev citrat GymBeam je prašek z magnezijem v obliki citrata, sestavljen izključno iz mikrohranilnih soli citronske kisline – brez dodanih arom, sladil ali polnil. En dnevni odmerek (1,5 g praška, zmešan s 300 ml vode) zagotovi 225 mg elementarnega magnezija (60 % RVI). Izdelek je veganski, brez sladkorja in glavnih alergenov ter neodvisno laboratorijsko testiran na mikrobiologijo, težke kovine in vsebnost aktivne snovi.
8.5 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin9.0
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost9.8
Varnost9.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Zmešajte 1/3 merice (1,5 g) s približno 300 ml vode in zaužijte enkrat dnevno. Za lažjo pripravo prašek postopoma vmešajte v vodo, da se izognete grudicam.
Prednosti in omejitve
Izjemno kratka sestava – edina sestavina je magnezijev citrat (mikrohranilne soli citronske kisline), brez polnil
Neodvisno testirano v Nemčiji na mikrobiologijo, težke kovine in vsebnost aktivne snovi
Brez sladkorja, umetnih sladil in glavnih alergenov, primerno za vegane
Na voljo v dveh pakiranjih (250 g in 500 g), kar omogoča prilagodljiv nakup glede na porabo
225 mg elementarnega magnezija na dan pokrije 60 % referenčne vrednosti vnosa, kar je manj od odmerkov, uporabljenih v kliničnih raziskavah (~300 mg)
Prašek je treba zmešati s tekočino, kar je manj priročno za uporabo na poti kot kapsule ali tablete
Neodvisno testiranje ni javno vezano na posamezno šaržo izdelka
Primerno za
Osebe, ki imajo raje prašek pred kapsulami in si želijo prilagodljivega odmerjanja
Vegane in vegetarijance
Rekreativne športnike, kolesarje in tekače, ki med vadbo z znojem izgubljajo elektrolite
Osebe, ki se izogibajo umetnim sladilom, aromam in sladkorju
Kemijsko gre za enako obliko magnezija, zato je razlika predvsem v priročnosti in sestavi. Ta praškasta različica vsebuje izključno magnezijev citrat, brez sredstev proti sprijemanju ali kapsulske ovojnice, medtem ko kapsulna različica vsebuje še magnezijev stearat in hipromelozno ovojnico. Če želite najbolj minimalistično možno sestavo ali si želite prilagodljivo odmerjati (na primer postopno povečevati odmerek), je prašek smiselna izbira. Če pa cenite priročnost brez merjenja in mešanja s tekočino, so kapsule praktičnejše, predvsem na poti.
Da. Po podatkih proizvajalca ta praškasta oblika vsebuje izključno magnezijev citrat (na etiketi opisan kot 'mikrohranilne soli citronske kisline'), medtem ko kapsulna različica vsebuje dodatno še sredstvo proti sprijemanju (magnezijev stearat) in hipromelozno (HPMC) ovojnico kapsule, ki je pri praškasti obliki seveda ne potrebujete. Za kupce, ki se želijo izogniti čisto vsem pomožnim snovem, je torej praškasta oblika minimalno 'čistejša' izbira, razlika v praksi pa je majhna, saj gre pri obeh za standardne, splošno varne pomožne snovi.
Pri priporočenem odmerku 1,5 g na dan vam manjše pakiranje (250 g, 100 odmerkov) zadostuje za približno 100 dni oziroma nekaj več kot tri mesece, večje pakiranje (500 g, 200 odmerkov) pa za približno 200 dni oziroma šest do sedem mesecev redne dnevne uporabe. Dejansko trajanje je odvisno od natančnosti odmerjanja z merico, zato je priporočljivo uporabljati priloženo merico za dosledne odmerke.
Načeloma da, saj je magnezijev citrat brez okusa in arome, zato ne bi smel bistveno vplivati na okus smoothieja ali drugega napitka. Priporočeno navodilo proizvajalca je sicer mešanje s približno 300 ml vode, kar zagotavlja dovolj tekočine za dobro raztapljanje praška in zmanjšuje tveganje za prebavne težave, povezane s prekoncentriranim magnezijem. Če prašek dodate v manjšo količino tekočine (kot je pogosto pri smoothieju), poskrbite, da ga dobro premešate, da se izognete grudicam.
Lahko vsebuje sledi žit, ki vsebujejo gluten in ribjega olja.
Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom.
Osebe s kronično ledvično boleznijo naj magnezijeva dopolnila uporabljajo le pod zdravniškim nadzorom (Vermeulen in Vervloet, 2023).
Pri višjih odmerkih lahko magnezijev citrat deluje blago odvajalno.
Sestavine
Pufriran magnezijev citrat, hidroksipropilmetil celuloza (HPMC; rastlinska ovojnica kapsule), magnezijev stearat (sredstvo proti sprijemanju).
Oblika:Kapsule
Odmerek:2 kapsuli
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
Magnezijev citrat:1480 mg
Magnezij:444 mg
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0