Malinca

Posodobljeno dne 5. september 2026

Hidracijski napitek Refresh

4,7(157 ocen)Malinca

Opis Hidracijski napitek Refresh

Kratek povzetek

Malinca Refresh je prašek za pripravo hidracijskega napitka z elektroliti, kreatinom, kokosovo vodo ter vitamini skupine B in vitaminom C. Namenjen je posameznikom, ki želijo podpreti hidracijo, nadomeščati izgubljene minerale ter zmanjšati utrujenost ob športu, vročini ali napornih dneh. Ena vrečka zagotavlja približno dve tretjini priporočenega dnevnega vnosa magnezija.

AdvancedU
6.8 / 10
Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin8.5
Transparentnost formule9.0
Učinkovitost3.3
Varnost9.5
Neodvisno testiranje1.5
Kupi ta izdelek

Kako uporabljati

1 do 2 vrečki na dan. Vsebino ene vrečke kadar koli čez dan vmešajte v kozarec oz. steklenico vode (300-500 ml) in popijte. Za bolj osvežujoč okus lahko napitku dodate led. Ob večjih izgubah tekočine lahko zaužijete 2 vrečki. Elektrolitski napitek je smiseln predvsem takrat, ko s potenjem izgubite več tekočine in mineralov, ne pa kot popolna zamenjava za običajno pitje vode.

Prednosti in omejitve

Vsebuje ključne elektrolite: magnezij, kalij in natrij
Vsebuje kreatin monohidrat
Dodani vitamini skupine B in vitamin C
Magnezij je v dobro absorbirajočih oblikah (bisglicinat in malat)
Brez dodanega sladkorja
Brez glutena in naravno brez laktoze
Primeren za vegane
Ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato med dolgotrajno intenzivno vadbo ne nadomešča energijskih športnih napitkov
Količina kreatina v eni vrečki (1500 mg) je nižja od najpogosteje uporabljenih dnevnih odmerkov za športno zmogljivost (običajno 3-5 g)
Vsebuje sladilo iz stevije, katerega okus nekaterim uporabnikom ne ustreza
Predstavlja dopolnilo k hidraciji, ne pa nadomestila za zadosten vnos vode

Primerno za

Športnike in rekreativce
Osebe, ki se veliko potijo
Posameznike, ki so pogosto telesno aktivni
Osebe, ki želijo podpreti hidracijo med vročimi dnevi
Posameznike, ki želijo poleg elektrolitov vnesti tudi magnezij in vitamine
Vegane in vegetarijance
Delno, a rezultati raziskav so tu mešani. Ena študija je pokazala, da elektrolitska pijača z dodanimi aminokislinami po vadbi zmanjša post-vadbene krče v primerjavi z običajno ogljikohidratno-elektrolitsko pijačo, vendar so bile razlike skromne, mehanizem krčev pa je večfaktorski in ni odvisen zgolj od elektrolitov (McIntosh idr., 2024). Refresh vsebuje magnezij, kalij in natrij, ki sodelujejo pri normalnem delovanju mišic, zato lahko k zmanjšanju tveganja za krče prispeva, ne moremo pa zagotoviti, da jih bo preprečil – krči so pogosto povezani tudi z utrujenostjo mišic, treningom in individualnimi dejavniki.
Ne povsem. Ena vrečka Refresh vsebuje 1500 mg kreatin monohidrata, kar je manj od odmerka (3-5 g dnevno), ki se v športni literaturi najpogosteje uporablja za podporo mišični zmogljivosti in regeneraciji. Če kreatin jemljete predvsem zaradi njegovega učinka na moč in zmogljivost, Refresh sam po sebi verjetno ne bo zadostoval in bi morali odmerek dopolniti z namenskim kreatinskim dopolnilom. Če pa vam je kreatin v Refresh le dodatna bonus sestavina ob elektrolitih in hidraciji, je vsebovana količina smiselna dopolnitev.
Da, Refresh je po podatkih proizvajalca primeren za vegane, saj ne vsebuje sestavin živalskega izvora – med sestavinami so kreatin, rastlinski magnezijevi in kalijevi minerali, kokosova voda, naravna barvila (koncentrat rdeče pese, riboflavin) ter sladilo iz stevije. To ga loči od nekaterih drugih elektrolitskih izdelkov v tej kategoriji, ki uporabljajo želatinske kapsule in zato niso primerni za vegansko prehrano.
Pri kronični ledvični bolezni vam priporočamo, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom, ne glede na to, kateri elektrolitski izdelek razmišljate uživati. Refresh vsebuje razmeroma visoke doze kalija (341 mg) in magnezija (250 mg) na odmerek, pri ledvični okvari pa je lahko oteženo izločanje kalija, kar lahko privede do hiperkaliemije ne glede na to, iz katere soli kalij izvira (Sarnowski idr., 2022). Na etiketi izdelka to opozorilo ni izrecno navedeno, zato je toliko pomembneje, da se pred rednim uživanjem sami posvetujete z zdravnikom, ki pozna vaše laboratorijske izvide.
Ni razvidno iz deklaracije.
Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka
Ob večjih izgubah tekočine lahko zaužijete do 2 vrečki dnevno
Pri boleznih ledvic ali drugih kroničnih zdravstvenih težavah se pred rednim uživanjem posvetujte z zdravnikom, saj izdelek vsebuje tako kalij kot magnezij v razmeroma visokih dozah

Sestavine

Kreatin, magnezijev malat, sredstvo za uravnavanje kislosti (citronska kislina), kokosova voda (Cocos nucifera), magnezijev bisglicinat, natrijev klorid, monokalijev fosfat, kalijev citrat, naravna aroma, izvleček šipka (Rosa canina), barvilo (koncentrat rdeče pese in riboflavin), sladilo (steviol glikozidi iz stevie), vitamin B3 (niacinamid), vitamin B5 (kalcijev D-pantotenat), vitamin B6 (piridoksal 5'-fosfat monohidrat), vitamin B1 (tiamin hidroklorid), vitamin B9 (kalcijeva sol L-metiltetrahidrofolata (L-5-MTHF)), vitamin B12 (metilkobalamin)

Oblika:V prahu
Odmerek:1 vrečka
Razpoložljivi okusi:1 (Breskev)
Kreatin:1500 mg
Kokosova voda:650 mg
Kalij:341 mg
Magnezij:250 mg
Natrij:234 mg
Vitamin C:80 mg
Vitamin B3:4 mg
Vitamin B5:1,8 mg
Vitamin B6:0,42 mg
Vitamin B12:0,8 µg
Kupi ta izdelek

Deli svoje mnenje

0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0
Učinek
Cena
Ocena
Bi priporočil/a