Opis PROTEINI.SI 100% PURE GLUTAMINE
Kratek povzetek
Proteini.si 100% Pure Glutamine je prehransko dopolnilo z visokim deležem čistega L-glutamina. Namenjeno je predvsem športnikom in aktivnim posameznikom v obdobjih intenzivnejših treningov, ko želijo podpreti regeneracijo po vadbi ter ohranjati dobro telesno pripravljenost. Zaradi nevtralnega okusa ga je mogoče enostavno dodajati drugim napitkom.
6.2 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin7.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.8
Varnost10.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Zmešajte 1 merico (5 g) v kozarcu vode ali drugega napitka. Priporočeno je zaužiti 1 odmerek 2-3-krat dnevno - na primer pred zajtrkom, po treningu in pred spanjem, kar lahko doseže do 15 g dnevno. Natančen čas zaužitja ni ključen; pomembneje je, da dosežete skupni dnevni cilj, ki je v skladu z odmerki, uporabljenimi v raziskavah (približno 5-10 g/dan).
Prednosti in omejitve
100% čist L-glutamin brez dodanih arom, sladil ali polnil
5 g glutamina na odmerek, kar je v skladu z odmerki, uporabljenimi v raziskavah
Med najugodnejšimi cenami na gram v tej skupini izdelkov
Primerno za vegane in vegetarijance
Vsebuje izključno glutamin, zato ne zagotavlja dodatnih aminokislin, elektrolitov ali drugih sestavin za celovito podporo po vadbi
Brez arom je okus lahko manj prijeten za uporabnike, ki imajo raje aromatizirane napitke
Znanstveni dokazi za pomemben učinek na mišično moč ali sestavo telesa pri zdravih, na uporu treniranih odraslih so razmeroma šibki (Candow idr., 2001)
Na strani izdelka ni objavljenega neodvisnega laboratorijskega poročila o testiranju šarže
Primerno za
Posameznike z intenzivnimi treningi moči
Vzdržljivostne športnike (tek, kolesarjenje, triatlon) v obdobjih visokega treningovnega obsega
Športnike v fazi regeneracije po zahtevnih treningih
Vegane in vegetarijance
Realno gledano ne v tolikšni meri, kot to pogosto obljublja marketing. Dobro kontrolirane klinične raziskave pri zdravih, na uporu treniranih odraslih niso potrdile pomembnega učinka peroralne suplementacije z glutaminom na mišično moč, sestavo telesa ali razgradnjo mišičnih beljakovin (Candow idr., 2001). Glutamin je bolj smiselno razumeti kot podporo regeneraciji, prebavni sluznici in imunskemu sistemu v obdobjih visoke treningovne obremenjenosti, ne pa kot sredstvo za neposredno gradnjo mišic. Za slednje so ključni zadosten vnos beljakovin, kalorijski presežek in ustrezno načrtovana vadba z uporom.
Da, prav zato je izdelek brez arom in sladil - da ga lahko poljubno kombinirate z drugimi napitki, kot so beljakovinski shake, sok ali navadna voda, ne da bi to vplivalo na okus vaše izbrane kombinacije. Nevtralna formula tudi pomeni, da v telo ne vnašate dodatnih sladil ali umetnih arom, kar je prednost, če želite čim bolj čisto sestavo. Slaba stran je, da je samostojno v vodi okus lahko rahlo grenak ali nevtralen, zato ga večina uporabnikov raje meša z bolj aromatičnimi napitki.
Navodila predlagajo 1 odmerek (5 g) do 2-3-krat dnevno, kar pomeni do približno 10-15 g glutamina na dan - to je v skladu z odmerki, uporabljenimi v raziskavah (približno 0,1-0,3 g/kg telesne mase na dan). Raziskave kažejo, da so bili tudi akutni odmerki do približno 0,65 g/kg telesne mase dobro tolerirani brez zvišanja plazemskega amonijaka pri zdravih posameznikih (Gleeson, 2008), vseeno pa priporočamo, da se držite navedenega dnevnega odmerka na etiketi in ga ne prekoračujete brez posveta s strokovnjakom, še posebej če imate katero koli kronično bolezen.
Pri zdravih odraslih velja glutamin za na splošno varnega pri odmerkih, uporabljenih v raziskavah, vendar dolgoročna varnost (preko nekaj mesecev neprekinjene uporabe) pri zdravih ljudeh ni dobro raziskana (Holeček, 2013). Možni blažji neželeni učinki vključujejo utrujenost, bolečine v mišicah, glavobol ali prebavne težave. Osebe z jetrno okvaro (npr. cirozo) naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom, saj lahko pri tem stanju glutamin poslabša hepatično encefalopatijo. Pri dolgotrajni uporabi priporočamo premore in po potrebi posvet z zdravnikom ali farmacevtom glede vaše osebne situacije.
Lahko vsebuje sledi mleka, jajc, žit, ki vsebujejo gluten, soje, arašidov, oreščkov, rib in rakov.
Ne prekoračite navedenega priporočenega dnevnega odmerka
Osebe z jetrno okvaro (npr. cirozo) ali drugimi kroničnimi boleznimi naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom
Nosečnice in doječe naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom, saj podatkov o varnosti v teh obdobjih ni dovolj
Sestavine
L-glutamin.
Oblika:V prahu
Odmerek:1 merica (5 g)
Razpoložljivi okusi:Brez okusa
L-glutamin:5 g
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0