Opis Elektroliti u prahu – limeta
Naša stručna ocjenaKvaliteta sastojaka6.5
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost9.0
Sigurnost8.5
Neovisno testiranje1.0
OblikU prahu
Doza1 mjerica (3,5 g)
Dostupni okusi1 (Limeta)
Klorid554 mg
Natrij360 mg
Kalij300 mg
Kalcij203 mg
Fosfor105 mg
Magnezij60 mg
Kratki sažetak
Elektroliti u prahu – limeta (OnEnergy) su dodatak prehrani u obliku praha za pripremu napitka, namijenjen održavanju ravnoteže tekućina u tijelu tijekom tjelesne aktivnosti. Kombinacija natrija, klorida, kalija, kalcija, fosfora i magnezija podržava rad mišića i živčanog sustava tijekom intenzivnog treninga te pomaže nadomjestiti minerale izgubljene znojenjem, što je posebno važno kod dugotrajnih napora ili treninga u vrućini.
Prednosti i mane
Sadrži čak 6 minerala (natrij, klorid, kalij, kalcij, fosfor, magnezij) u jednoj dozi
Magnezij i kalij su u obliku citrata, koji se smatra bolje apsorbirajućim oblikom od jeftinijeg magnezijevog oksida
Velika ambalaža (500 g) osigurava oko 140 doza, čime se snižava cijena pojedinog napitka
Prikladno i za vegane i vegetarijance
Učinkovitost može opasti ako istovremeno popijete preveliku količinu obične vode s vrlo niskim sadržajem natrija, što može dovesti do neravnoteže elektrolita u tijelu
Kalcij je u obliku kalcijevih soli ortofosforne kiseline, koje su manje biološki iskoristive od npr. kalcijevog citrata – budući da je doza kalcija relativno mala, to nije ključni nedostatak
Sadrži maltodekstrin, umjetno sladilo (sukralozu) i bojilo (karotene)
Proizvod nema javno objavljeno izvješće o neovisnom laboratorijskom testiranju
Prikladno za
Sportaše i rekreativce koji žele jednostavno nadomjestiti minerale tijekom vježbanja
Trkače, bicikliste i druge sportaše izdržljivosti
Pojedince koji se tijekom vježbanja jako znoje
Osobe koje treniraju u vrućem vremenu
Vegane i vegetarijance
Umiješajte 1 mjericu (3,5 g) praha u 500 ml vode i popijte. Elektroliti su najsmisleniji tijekom dužih treninga, u vrućem vremenu ili kada zbog znojenja gubite više tekućine i minerala.
Jedna doza (1 mjerica odnosno 3,5 g), otopljena u 500 ml vode, osigurava vam 360 mg natrija, što odgovara približno 720 mg po litri napitka. Stručna literatura kao ciljanu koncentraciju za nadoknadu znojenja tijekom vježbanja dužeg od 60-90 minuta, ili obilnog znojenja, najčešće navodi 500-700 mg natrija po litri (Pérez-Castillo i sur., 2024), stoga je ovaj proizvod pri preporučenom omjeru unutar ili neznatno iznad tog raspona. Ako trenirate u vrućini ili se jako znojite, doza je smislena, dok kod lakšeg ili kratkog vježbanja obična voda obično dostaje.
Da, magnezij je u obliku magnezijevih soli limunske kiseline (magnezijev citrat), koji se smatra jednim od biološki iskoristivijih oblika magnezija u usporedbi s jeftinijim magnezijevim oksidom, koji ima apsorpciju od samo oko 4 % (Koc i sur., 2025). No, doza magnezija u ovom proizvodu (60 mg po dozi) relativno je niska u odnosu na dnevni RDA od 300-400 mg, stoga proizvod djeluje više kao dopunski nego primarni izvor magnezija – ako vam je cilj prvenstveno magnezij, razmislite o dodatnom, namjenskom dodatku magnezija.
Proizvod je osmišljen prvenstveno za nadoknadu minerala izgubljenih znojenjem tijekom vježbanja, a ne kao zamjena za redovitu hidraciju u mirovanju. Kod umjerene svakodnevne aktivnosti obična voda u pravilu dostaje; stvarni rizik prekomjernog razrjeđivanja elektrolita (hiponatremija) doduše je rijedak, ali može biti ozbiljan kod vrlo velikih količina popijene tekućine bez odgovarajućeg unosa natrija, posebno kod dugotrajnih napora (Rangan i sur., 2021). Ako imate kardiovaskularne ili bubrežne probleme, prije redovitog uzimanja elektrolita preporučujemo savjetovanje s liječnikom.
To ne znači nužno da proizvod nije siguran – znači samo da proizvođač nije javno objavio izvješće neovisnog laboratorija o testiranju na kontaminante ili zabranjene tvari, što je u ovoj kategoriji proizvoda na tržištu nažalost prilično uobičajeno. Ako je za vas to važan čimbenik pri odabiru, preporučujemo da kod proizvođača provjerite eventualne interne GMP/ISO certifikate, a kod natjecateljskih sportaša smisleno je tražiti proizvode s certifikatima poput NSF Certified for Sport ili Informed Sport, koje ovaj proizvod trenutno nema.
Može sadržavati tragove žitarica koje sadrže gluten, soje i mlijeka.
Ne smijete prekoračiti preporučenu dnevnu dozu
Kod zdravstvenih problema, posebno bolesti bubrega ili kardiovaskularnog sustava, prije upotrebe se posavjetujte s liječnikom
Sastojci
Natrijev klorid, kalijev citrat, kalcijeve soli ortofosforne kiseline, limunska kiselina (sredstvo za reguliranje kiselosti), magnezijeve soli limunske kiseline, aroma, maltodekstrin, karoteni (bojilo), sukraloza (sladilo).
Popularni sadržaji
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0