Medex je kod ovog proizvoda odabrao nižu, umjereniju dozu, koja je bliža općoj dnevnoj preporuci (RDA) za zdravu populaciju, koja prema NIH ODS (2024) iznosi 600-800 IU/dan. Doze od oko 4000 IU, koje pronalazite kod nekih drugih proizvoda, bliže su gornjoj sigurnoj granici i u praksi se češće koriste za bržu korekciju utvrđenog nedostatka. Ako imate laboratorijski potvrđenu nisku razinu vitamina D (25(OH)D), o tome je li 1000 IU dovoljno za vas ili trebate višu dozu, posavjetujte se s liječnikom.

Vitamin D je tijekom trudnoće i dojenja važan mikronutrijent, a niska doza ovog proizvoda (1000 IU/dan) relativno je umjerena u usporedbi s visokodoziranim proizvodima u toj skupini. Unatoč tome preporučujemo da trudnice i dojilje prije uvođenja bilo kojeg dodatka prehrani, uključujući ovaj, obavezno provjere prikladnost i dozu kod svog ginekologa ili osobnog liječnika, jer se individualne potrebe i eventualne kontraindikacije razlikuju od osobe do osobe i ne mogu ih zamijeniti internetski sadržaji.

Proizvod među ciljnim skupinama spominje i djecu i adolescente, no preporučujemo da prije upotrebe kod djece obavezno provjerite odgovarajuću dozu s pedijatrom, jer su preporučeni unosi vitamina D kod djece drugačiji od onih za odrasle i razlikuju se ovisno o dobi. Doziranje spreja omogućuje lakše prilagođavanje manjim dozama nego kod fiksno doziranih kapsula, što može biti prednost kod djece, no konačnu odluku o odgovarajućoj dozi prepustite liječniku.

Za opće održavanje već dovoljne razine vitamina D, 1000 IU/dan smislena je, umjerena doza, koja je iznad osnovne RDA preporuke (600-800 IU, NIH ODS, 2024). No ako imate laboratorijski potvrđen nedostatak (nizak 25(OH)D), istraživanja pokazuju da su za učinkovitu korekciju češće potrebne veće doze, čak do 4000-5000 IU/dan tijekom više tjedana, posebno kod pojedinaca s izraženim početnim nedostatkom (Han i sur., 2019). Preporučujemo da svoj status provjerite laboratorijskim testom i o odgovarajućoj dozi za vaše konkretno stanje razgovarate s liječnikom.