Bananovi keksići s komadićima čokolade
Ovi mekani i sočni keksići su savršeno rješenje kada želite nešto slatko, a ne želite narušiti svoje fitness ciljeve. Pripremljeni su bez bijelog brašna i šećera, jer zrele banane pružaju prirodnu slatkoću, dok ovseni pahuljice i puterliješev puter osiguravaju dugotrajnu energiju. Idealni su za brz doručak u pokretu ili regenerativnu užinu nakon treninga.
Recept
Upute
- 1Zagrijte pećnicu na 180 °C i obložite pleh papirom za pečenje.
- 2U zdjeli dobro izgnječite banane dok ne dobijete glatku kašu. Dodajte puterliješev puter, med i vanilju te dobro promiješajte.
- 3U moku smjesu umiješajte ovseno brašno, cimet, prah za pecivo i sol. Miješajte dok ne dobijete jedinstvenu, lagano ljepljivu smesu.
- 4Nježno umiješajte čokoladne čipse.
- 5Žicom uzimajte smesu i stavljajte je na pleh. Zadnjom stranicom žice ili prstima svaki komadić lagano sploštite i oblikujte u krug.
- 6Pecite 10–12 minuta dok rubovi keksića ne postanu zlatno smeđi, a sredina ostane mekana.
- 7Ostavite keksiće na plehu još 5 minuta da se malo ohlade i učvrste, zatim ih prebacite na rešetku.
Slični recepti
O autoru
Andrejka Poljak
Andrejka Poljak je licencirana osobna trenerica (AFP) s višegodišnjim praktičnim iskustvom. Osim rada s klijentima, suosnivačica je platforme AdvancedU, čija je misija poboljšanje zdravlja šire populacije pružanjem cjenovno pristupačnog i stručno provjerenog pristupa treninzima te provjerenim zdravstveno-pokretnim stručnjacima. Njezin rad objedinjuje sustavan pristup, vrlo visoke stručne standarde i jasnu viziju kako kvalitetnu vježbu približiti većem broju ljudi.
Podijeli svoje mišljenje
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.