Zdravi deserti€
Ekspresni sočni čokoladni kolačić iz šalice
Pripremite mekan i izuzetno sočan čokoladni kolačić iz šalice u mikrovalnoj pećnici. Savršen i brz desert, pripremljen za manje od 5 minuta.
Vrijeme pripreme
2 min
Vrijeme kuhanja
2 min
Ukupno vrijeme
4 min
Broj porcija
1
Recept
Brašno, bijelo
4 žlicaŠećer
2 žlicaKakao, neslađeni
2 žlicaPrašak za pecivo
0.5 žličicaMlijeko
3 žlicaUlje, kokosovo
1 žlicaČokolada, tamna, kapljice
1 žlicaKalorije:390 kcal
Proteini:6 g
Ugljikohidrati:48 g
Masti:18 g
Mikronutrijenti
Šećer:39.6 g
Zasićene masti:19.3 g
Kolesterol:4.5 mg
Natrij:224.5 mg
Kalij:577.3 mg
Kalcij:282.8 mg
Željezo:7.5 mg
Magnezij:170.2 mg
Cink:2.7 mg
Fosfor:564.2 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:20.7 µg
Vitamin D:0.6 µg
Vitamin B12:0.2 µg
Upute
1
U šalici viljuškom dobro promiješajte brašno, šećer, kakao u prahu i prašak za pecivo, kako biste razbili eventualne grudice.
2
Suhim sastojcima dodajte mlijeko i kokosovo ulje te sve zajedno brzo izmiješajte u glatku, gušću čokoladnu masu.
3
U pripremljenu masu nježno umiješajte čokoladne kapljice.
4
Šalicu stavite u mikrovalnu pećnicu i pecite 60 do 70 sekundi na najvišoj snazi (800W).
5
Kolačić izvadite iz pećnice, ostavite ga 2 minute da se malo ohladi, a zatim ga poslužite još toplog.
Prehrambene prednosti
Ovaj ekspresni kolačić nudi brzo zadovoljenje želje za slatkim uz kontroliranu veličinu porcije, što sprječava prejedanje.
Slični recepti
9 g
31 g
15 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.