Ja – GymBeam veröffentlicht für True Whey öffentlich einen PDF-Bericht des unabhängigen Labors Planton, der an die konkrete Produktionscharge gebunden ist und die mikrobiologische Sicherheit sowie den Gehalt an Schwermetallen wie Blei, Cadmium und Arsen abdeckt. Das ist wichtig, da unabhängige Analysen zeigen, dass etwa die Hälfte der getesteten Proteinpulver auf dem Markt die Sicherheitsgrenzwerte für diese Metalle überschreitet, wobei Schokoladengeschmacksrichtungen im Durchschnitt stärker belastet sind als Vanillegeschmacksrichtungen (Clean Label Project, 2025). In dieser Produktkategorie ist ein öffentlich zugänglicher, chargenbezogener Bericht relativ selten, weshalb dies einer der Hauptgründe für die hohe Bewertung der unabhängigen Testung bei diesem Produkt ist.

Konzentrat (WPC) hat einen etwas niedrigeren Eiweißgehalt pro Gramm sowie mehr Laktose und Fett als Isolat (WPI), weshalb Isolat wissenschaftlich als etwas vorteilhaftere Form mit höherem DIAAS gilt (Herreman et al., 2020). In der Praxis bedeutet das, dass WPC bei gleichem Portionsgewicht etwas weniger reines Eiweiß und mehr Begleitstoffe enthält. Bei True Whey ist dies kein ausgeprägtes Problem, da das Produkt trotzdem 23 g Eiweiß pro 30-Gramm-Portion erreicht, was im klinisch relevanten Bereich für eine Mahlzeit liegt (Jäger et al., 2017). Für Personen mit ausgeprägter Laktoseintoleranz wäre ein Isolat dennoch die geeignetere Wahl.

Molkenprotein wird schnell absorbiert und verursacht einen deutlichen, aber relativ kurzzeitigen Anstieg der Aminosäuren im Blut, was es zu einer praktischen Wahl direkt nach dem Training macht. Metaanalysen zeigen jedoch, dass für den langfristigen Muskel- und Kraftaufbau vor allem die gesamte tägliche Eiweißzufuhr (bis zu einer Schwelle von etwa 1,6 g/kg Körpergewicht) in Verbindung mit geeignetem Krafttraining entscheidend ist, nicht unbedingt die Wahl einer einzelnen Proteinquelle (Morton et al., 2018). Dieses Protein wird also nicht von sich aus das Muskelwachstum stärker fördern als eine andere hochwertige Eiweißquelle, sofern Ihre tägliche Gesamtzufuhr vergleichbar ist – entscheidend ist, dass Sie Ihre tägliche Ziel-Eiweißzufuhr erreichen (Jäger et al., 2017).

Da True Whey überwiegend aus Molkenproteinkonzentrat besteht, enthält es eine gewisse Menge Laktose, weshalb Personen mit Laktoseintoleranz es möglicherweise schlechter vertragen und Blähungen oder Verdauungsbeschwerden erleben können. Wenn bei Ihnen eine diagnostizierte Intoleranz vorliegt, wäre ein Produkt auf Isolatbasis, das weniger Laktose enthält, oder ein Produkt mit zugesetzter Laktase die geeignetere Wahl. Bei leichterer Empfindlichkeit können Sie das Produkt vorsichtig in kleinerer Menge testen, bei ausgeprägter Intoleranz oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten Sie sich vor der Einnahme mit einem Arzt oder Ernährungsberater beraten.