Opis AllNutrition L-Carni Shock
Kratki sažetak
AllNutrition L-Carni Shock je tekući proizvod s visokom dozom L-karnitina (4000 mg) u jednodoznoj bočici od 80 ml, obogaćen malom količinom ekstrakta zelenog čaja te cinkom i selenom, namijenjen upotrebi prije fizičke aktivnosti u okviru kontrole tjelesne težine.
6.7 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka3.0
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost9.5
Sigurnost9.5
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Prije upotrebe promućkajte. Uzmite 1 dozu (80 ml) dnevno, približno 30 minuta prije fizičke aktivnosti.
Prednosti i mane
Visoka doza L-karnitina (4000 mg) dostiže gornju granicu klinički istraženog raspona za kontrolu tjelesne težine (Pooyandjoo i sur., 2016)
Praktična jednodozna bočica (80 ml) bez potrebe mjerenja
Povoljna cijena po dozi (1,69 €)
Dodan cink i selen uz osnovnu formulu L-karnitina
Sadrži umjetna sladila (acesulfam K, sukraloza) i sintetsko bojilo briljantno modro FCF
Ekstrakt zelenog čaja prisutan je u neznatnoj količini (10 mg) i vjerojatno ne doprinosi značajno učinku
Oblik L-karnitina na etiketi nije precizno naveden (nije navedeno je li riječ o tartratu ili drugoj soli)
Ne postoji javno dostupno izvješće o neovisnom laboratorijskom testiranju
Prikladno za
Rekreativci i sportaši koji žele prije treninga uzeti visoku jednokratnu dozu L-karnitina
Osobe koje traže praktičan tekući oblik bez mjerenja doze (cijela bočica je jedna doza)
Potrošači kojima ne smeta okus umjetnih sladila i bojila u zamjenu za nižu cijenu po dozi
L-karnitin može doprinijeti gubitku tjelesne težine, ali učinak je klinički skroman. Meta-analiza devet randomiziranih studija (Pooyandjoo i sur., 2016) pri dozama 1,8-4 g/dan tijekom 30-360 dana pokazala je prosječan dodatni gubitak težine u usporedbi s placebom od samo oko 1,3 kg; novije analize odnosa doze i odgovora to uglavnom potvrđuju, ali upozoravaju na veliku raspršenost rezultata između pojedinih studija. S 4000 mg L-karnitina po dozi ovaj proizvod dostiže gornju granicu tog raspona, što je povoljno, ali dodatak sam po sebi ne zamjenjuje kalorijski deficit i redovitu fizičku aktivnost, već im može samo dodatno doprinijeti.
Tekuće formulacije bez šećera obično zahtijevaju umjetna sladila (u ovom slučaju acesulfam K i sukralozu) da bi postigle prihvatljiv okus unatoč gorkastom prizvuku čistog L-karnitina, dok je dodano bojilo (briljantno modro FCF) čisto estetske prirode. Korištene količine su unutar zakonom dopuštenih granica za dodatke prehrani, pa ne predstavljaju sigurnosni rizik u užem smislu. Ako želite u potpunosti izbjeći umjetna sladila i bojila, u našoj ponudi postoje i proizvodi u obliku tableta ili kapsula s jednostavnijim sastavom pomoćnih tvari koji ne sadrže te dodatke.
Doza od 4000 mg nalazi se u gornjem dijelu klinički istraženog raspona (1-4 g/dan prema NIH ODS, 2023), pa nije neobično visoka, ali pri dozama od oko 3 g/dan i više češće su opisane blage probavne nuspojave, kao što su mučnina, grčevi ili dijareja, te tzv. 'riblji' tjelesni miris zbog metaboličkih produkata (NIH ODS, 2023). Za zdrave odrasle osobe pri toj dozi svakodnevna upotreba općenito nije sigurnosno rizična, ali preporučujemo da dozu ne prekoračujete. Ako imate epilepsiju, bubrežnu bolest, trudni ste ili dojite, prije upotrebe se posavjetujte s liječnikom.
Ne nužno jednako. Sustavni pregled (Fatouros i sur., 2021) utvrđuje da učinak peroralnog L-karnitina na tjelesnu izvedbu ovisi o intenzitetu vježbanja – korisniji je pri submaksimalnom, izdržljivosnom treningu (npr. biciklizam, trčanje na duge staze) nego pri kratkim, visoko intenzivnim naporima, kao što je dizanje utega do otkaza. Opće tvrdnje o 'topljenju masti', koje se često nalaze na etiketama ove kategorije proizvoda, stoga nisu jednoznačno potkrijepljene za sve vrste vježbanja. Za precizniju prilagodbu prema vašem tipu treninga preporučujemo savjetovanje sa sportskim stručnjakom.
Nema navedenih glavnih alergena.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu.
Pri dozama oko 3 g L-karnitina na dan i više češće su opisani probavni nuspojave, kao što su mučnina, grčevi ili dijareja (NIH ODS, 2023).
Osobe s epilepsijom, bubrežnom bolešću, trudnice i dojilje trebaju se prije upotrebe posavjetovati s liječnikom.
Sastojci
Voda, L-karnitin, regulatori kiselosti: citratna kiselina, jabučna kiselina, trinatrijev citrat, prah ekstrakta zelenog čaja (Camellia sinensis), aroma, bojilo: ekstrakt šafranike, konzervansi: natrijev benzoat, kalijev sorbat, sladila: acesulfam K, sukraloza, bojilo: briljantno modro FCF, cinkov glukonat i natrijev selenat.
Oblik:U tekućem obliku
Doza:80 ml
Dostupni okusi:1 (Bijelo grožđe)
L-karnitin:4000 mg
Ekstrakt zelenog čaja:10 mg
Cink:1,5 mg
Selen:8,2 µg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0