Klinički dokazi pokazuju da standardizirani ekstrakti ašvagande, poput KSM-66, mogu statistički značajno sniziti razinu kortizola u krvi (Della Porta i sur., 2023; Pakhale i sur., 2025). Kod percipiranog, subjektivnog stresa slika je manje jednoznačna - novija metaanaliza (Albalawi, 2025) potvrdila je snižavanje kortizola, ali nije pronašla značajan učinak na subjektivno percipirani stres, mjeren ljestvicom PSS. To znači da može doći do poboljšanja na biokemijskoj razini, dok se subjektivno stanje ne mijenja uvijek jednako izraženo. Odgovor je također individualan i ovisi o dozi i trajanju upotrebe - kod ovog proizvoda (200 mg/dan) razumno je očekivati blaži učinak nego kod viših doza korištenih u studijama.

Istina je - brojne pozitivne studije o stresu i kortizolu koristile su između 250 i 600 mg standardiziranog ekstrakta dnevno, a pilot istraživanje s KSM-66 čak 600 mg/dan (Pakhale i sur., 2025). Doza od 200 mg kod ovog proizvoda stoga je na donjoj granici tog raspona, što ne znači nužno da proizvod ne djeluje, već da učinak pri toj dozi može biti manje izražen nego kod viših doza iz istraživanja. Ako tražite dozu koja se više približava kliničkim studijama, nakon savjetovanja s liječnikom ili farmaceutom možete razmisliti o uzimanju dviju kapsula dnevno ili odabrati proizvod s višim sadržajem ekstrakta po kapsuli.

Pri kratkotrajnoj upotrebi KSM-66 se u kliničkim studijama pokazuje kao dobro podnošljiv, sa stopom nuspojava usporedivom s placebom (Winther, 2026). Dugoročna sigurnost (upotreba dulja od 6 mjeseci) nije dobro istražena, a rijetki, ali dokumentirani slučajevi oštećenja jetre povezani su prvenstveno s višim dozama (450-1350 mg/dan) i dugotrajnom upotrebom. Pri preporučenoj dozi (200 mg/dan) rizik je manji, no ipak vrijedi pravilo koje navodi i proizvođač - ne prekoračujte preporučenu dozu, a trudnice, dojilje i osobe s bolestima ili na lijekovima trebaju se prije upotrebe posavjetovati s liječnikom.

KSM-66 je patentirani naziv za standardizirani ekstrakt korijena ašvagande, dobiven vodenom ('green chemistry') ekstrakcijom u omjeru 12:1, koja osigurava najmanje 5 % vitanolida - spojeva koji se povezuju s većinom pripisanih učinaka. Budući da se radi isključivo o materijalu iz korijena, izbjegavaju se rizici povezani s listovima biljke, koji mogu sadržavati i do 20 puta više potencijalno hepatotoksičnih spojeva, poput withaferina A (Winther, 2026). Upravo je KSM-66 i oblik korišten u većini kliničkih istraživanja, uključujući Pakhale i sur. (2025), stoga su za njega dostupni najopsežniji podaci o učinkovitosti i sigurnosti u usporedbi s nestandardiziranim praškom korijena, kod kojeg je sadržaj aktivnih spojeva manje predvidljiv.