MOČnik Gym

Odlična trenerja, sproščen vibe v gymu, dobra cena. Med treningom predata tudi veliko znanja o zdravem načinu življenja in prehrani. Priporočam vsem, tako začetnikom kot športnikom.

Na Marušine treninge imam najlepše spomine, kar za ‘športno matranje’ težko kdaj rečemo 🙂 Najbolj cenim njen celostni pristop k treningom. Ta ne sledi modnim muham v fitnes industriji, ampak temu, kaj naša telesa zares potrebujejo za spopadanje s (preveč) sedečim načinom življenja. Treninge vedno spremlja dobra energija, predvsem pa občutek varnosti, ker res ve, kaj počne 🙂

Do osebnih treninogv sem imela vedno zadržke dokler nisem začela delati z Marušo. K njej sem hodila pred in med nosečnostjo-praktično do porodne sobe. Mislim, da je to tudi eden od razlogov, da sem po porodu hitro okrevala. Intenzivnost in zahtevnost treningov sta prilagojeni. Jaz sem že zelo kmalu opazila rezultate. Toplo priporočam vsakemu!

Nekje pri petdesetih so me začele pestiti težave s hrbtenico kljub redni športni aktivnosti. Že več kot 35 let tečem orientacijski tek. Najprej sem se pridružila Marušini skupini ‘boot camp’, ki mi je pomagala okrepiti trebušne in hrbtne mišice. Ko je Maruša opustila skupinske vadbe, sem se morala odločiti, kako naprej. S precej skepticizma sem se odločila za individualno vadbo, ki vključuje uporabo uteži. Ta vadba mi je dodatno okrepila roke in prsni koš. Sedaj tudi lažje tečem po razgibanem terenu, saj je za to pomembna moč celega telesa. Občasno sicer zmajujem z glavo, ko mi Miha da v roke kakšno novo utež, a moram priznati, da ima občutek, kaj zmorem. Ko postajamo starejši, je ohranjanje mišične moči pomembno, saj začne po neki starosti mišična masa upadati.

Strokovna (program vedno utemeljen) Sproščena (se počutiš kot med prijatelji) Profesionalna (ko bo kak gib ušel po svoje, boš izvedel) Odzivna (poslušata, kaj so cilji, kaj ti ni) Zavzeta (sta pri stvari, spremljata vsak gib) In totalni faci. + Zveeeer (aka Poppy)

Trening pri Maruši in Mihu je take vrste trening, kjer se ogromno naučiš in dobro prešvicaš, hkrati pa se tako zabavaš, da se kazalci na uri čisto prehitro premaknejo h koncu vadbe. Pripravljena sta prilagodit izvajanje vaj v primeru poškodb/bolečin, svetovat, razložit, demonstrirat, predvsem pa treninge od samega začetka zasnujeta tako, da je napredek neizogiben. Ovira ni ne trening z otrokom, ker ga lahko brez problema pripelješ s sabo, ne slaba telesna kondicija, ker te bosta znala hitro zmotivirat. In garantirano iz telovadnice vsakič izstopiš boljše volje, kot si prišel. 🙂

Nikoli nisem maral telovadnic. Nikoli nisem našel motivacije, da bi sploh poizkusil. Prvič, ko me je zvila bolečina v križu pa sem ugotovil, da bo vseeno treba nekaj spremeniti. Iz te odločitve za “manjše zlo” sta me Maruša in Miha, s svojim individualnim in hkrati celostnim pristopom okužila. Število treningov sem kmalu povečal iz dveh na tri na teden, ter zvlekel zraven še punco. Prilagodljivost mojemu zmešanemu urniku in pozornost na najmanjše detajle, do tega, da sta ugotovila kakšno glasbo poslušam, mi pomenita ogromno. Najbolj od vsega pa cenim vodenje in iskreno povratno informacijo. Popravek je popravek, pohvala je pohvala in spodbuda ni nikoli pokroviteljska. V današnjem svetu je to velika redkost.

Maruša in Miha sta super trenerja. Vadba poteka individualno ali v paru ali v skupini treh vadečih in jo res prolagodita njihovim sposobnostim. Imata široko znanje in veliko izkušenj, zato resnično pomagata ljudem z zdravstvenimi težavami, da pravilno izvajajo vaje in gibanje. Širita pozitiven odnos do gibanja, zdravja, prav tako znata motivirati ljudi, da dosežejo zastavljene cilje. Vadba pri njima je vedno zabavna. Skratka same pohvale.