Applied Nutrition
Posodobljeno dne 5. september 2026
Effervescent Electrolyte Tablets
4,9(15 ocen)Applied NutritionOpis Effervescent Electrolyte Tablets
Kratek povzetek
Effervescent Electrolyte Tablets so šumeče tablete za pripravo osvežilnega napitka, ki telesu med vadbo hitro povrne izgubljene elektrolite. Zmanjšujejo občutek utrujenosti in podpirajo hidracijo, kar je pomembno za ohranjanje vzdržljivosti in pravilno delovanje mišic med dolgotrajnimi športnimi aktivnostmi, kjer je intenzivno potenje neizogibno.
6.4 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin7.5
Transparentnost formule8.5
Učinkovitost3.5
Varnost9.5
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Raztopite eno šumečo tableto v 500 ml hladne vode. Napitek porabite v 24 urah po pripravi, med ali po aktivnosti. Ne prekoračite 4 šumečih tablet na dan.
Prednosti in omejitve
Magnezij, kalcij in kalij so vsi v obliki citrata – bolje absorbljive oblike v primerjavi s cenejšimi solmi
Brez dodanega sladkorja
Natrijev odmerek (270 mg/tableto) natančno pade v priporočeni razpon za nadomeščanje znojenja
Jasno opozorilo glede starostne omejitve (ni primerno pod 16 let)
Učinkovitost je neposredno odvisna od pravilnega odmerjanja in zadostnega vnosa vode
Ni primeren za vsakodnevno hidracijo v mirovanju, saj vsebuje povečano koncentracijo soli
Redno uživanje lahko zaradi kislosti dolgoročno vpliva na zobno sklenino
Kalij (100 mg) in magnezij (25 mg) sta na tableto razmeroma nizko odmerjena
Primerno za
Vzdržljivostne športnike z dolgimi treningi
Posameznike, ki se pri vadbi močno potijo
Športnike, ki trenirajo v vročem okolju
Osebe z visokim nivojem fizične aktivnosti
Vegane in vegetarijance
Da, izbira oblike minerala vpliva na to, koliko ga telo dejansko absorbira in kako dobro ga prebavni sistem prenaša. Citratne soli (magnezijev, kalcijev in kalijev citrat) veljajo za bolje biološko uporabne in bolje prenašane od nekaterih cenejših alternativ, kot je npr. magnezijev oksid, ki ima absorpcijo le okoli 4 % (Koc idr., 2025; Merschmann idr., 2025). To je eden od razlogov, da ta izdelek v naši oceni kakovosti sestavin izstopa nad večino drugih izdelkov v tej kategoriji.
Ob priporočenem razmerju (1 tableta v 500 ml vode) dobite približno 540 mg natrija na liter napitka, kar je natančno znotraj splošno priporočenega razpona 500-700 mg natrija na liter za nadomeščanje znojenja med daljšo vadbo ali vadbo v vročini (Pérez-Castillo idr., 2024). Pri zelo dolgih naporih ali izjemno obilnem potenju lahko po potrebi popijete dodatno tableto, a vedno v skladu z navodili na etiketi (največ 4 tablete dnevno).
Ne, proizvajalec izrecno navaja, da izdelek ni primeren za osebe, mlajše od 16 let. To opozorilo je smiselno upoštevati, saj potrebe po elektrolitih in varnostni profil pri mlajših mladostnikih niso enaki kot pri odraslih, klinični podatki o varnosti tovrstnih visoko koncentriranih elektrolitskih dopolnil pri tej starostni skupini pa so omejeni. Za mlajše od 16 let priporočamo posvet s pediatrom ali športnim zdravnikom glede ustrezne hidracije med športom.
Nadomeščanje elektrolitov, izgubljenih s potenjem, je eden od dejavnikov, ki lahko prispeva k manjši pojavnosti mišičnih krčev, vendar dokazi kažejo, da je vzrok krčev med vadbo večfaktorski in ni v celoti pojasnjen zgolj z elektrolitskim statusom – ena raziskava je pokazala le skromno zmanjšanje pokrčnih krčev pri uporabi elektrolitsko-aminokislinske pijače v primerjavi z navadno ogljikohidratno-elektrolitsko pijačo (McIntosh idr., 2024). Izdelek torej lahko obravnavate kot podporo splošni hidraciji, ne pa kot zagotovljeno rešitev proti krčem.
Brez navedenih glavnih alergenov.
Ne prekoračite navedenega priporočenega dnevnega odmerka
Ni primerno za osebe, mlajše od 16 let
Pri nosečnosti, dojenju ali boleznih ledvic se pred uporabo posvetujte z zdravnikom
Sestavine
Kislina (citronova kislina), natrijev bikarbonat, polnilo (sorbitol), kalijev citrat, sredstvo proti strjevanju (polietilenglikol), magnezijev citrat, trikalcijev citrat, vitamin C (L-askorbinska kislina), sladilo (sucralose), naravne arome, akacijev gumi, barvilo (riboflavin).
Oblika:Tablete
Odmerek:1 tableta
Razpoložljivi okusi:2 (Lemon lime, Pomaranča)
Natrij:270 mg
Vitamin C:40 mg
Kalij:100 mg
Kalcij:15 mg
Magnezij:25 mg
Sol (g):0.69
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0