Mivolis

Posodobljeno dne 5. september 2026

Magnezijev citrat 400 granulat

4,8(67 ocen)Mivolis

Opis Magnezijev citrat 400 granulat

Kratek povzetek

Mivolis Magnezijev citrat 400 granulat vsebuje magnezij v obliki citrata, ki se dobro absorbira in učinkovito dopolnjuje dnevni vnos magnezija. En odmerek (ena vrečka) zagotovi 400 mg elementarnega magnezija, kar presega priporočeni dnevni vnos, ter prispeva k normalnemu delovanju mišic, živčnega sistema in energijskemu metabolizmu. Granulat z okusom pomaranče omogoča enostavno pripravo napitka za vsakodnevno uporabo.

AdvancedU
8.1 / 10
Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin8.5
Transparentnost formule8.0
Učinkovitost9.8
Varnost9.0
Neodvisno testiranje1.0
Kupi ta izdelek

Kako uporabljati

Enkrat dnevno vsebino ene vrečke raztopite v kozarcu vode (200 ml) in popijte. Mnogi uporabniki ga zaužijejo zvečer pred spanjem, saj lahko pripomore k sproščanju mišic, ali po vadbi, ko telo hitreje nadomesti izgubljene tekočine in minerale. Priporočljivo je napitek popiti po obroku, kar lahko zmanjša verjetnost prehitrega odvajalnega učinka.

Prednosti in omejitve

Prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema
Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti
Pomaga ohranjati ustrezno ravnovesje tekočin in mineralov v telesu
Brez dodanih sladkorjev, glutena in laktoze
Prijeten okus pomaranče, primeren za enostavno vsakodnevno pripravo napitka
Vsebuje umetni sladili (natrijev ciklamat, saharin natrij), ki nista zaželeni pri delu potrošnikov
Čisti magnezijev citrat ima naravno izrazit kiselkast priokus, ki ga aroma in sladili le delno prekrijeta
Pri posameznikih z občutljivim črevesjem lahko pospeši prebavo
Odmerek 400 mg elementarnega magnezija na dan presega tako priporočeni dnevni vnos kot splošno zgornjo mejo za suplementarni magnezij (350 mg/dan)

Primerno za

Športnike in telesno aktivne posameznike
Osebe z večjimi fizičnimi ali psihičnimi obremenitvami
Posameznike, ki želijo podpreti regeneracijo mišic
Osebe, ki se pogosto soočajo z utrujenostjo in izčrpanostjo
Vegane in vegetarijance
Izdelek res ne vsebuje dodanega sladkorja, a za sladek okus namesto tega uporablja umetni sladili natrijev ciklamat in saharin natrij ter sredstvo za povečanje prostornine izomalt. To je pogosta praksa pri granulatih in praškastih napitkih brez sladkorja, saj ima čisti magnezijev citrat sam po sebi kiselkast do grenak priokus, ki ga je treba nekako prekriti. Če se umetnim sladilom raje izogibate, je bolj minimalistična alternativa znotraj iste skupine sestavin nearomatiziran magnezijev citrat v prahu brez dodanih sladil, kot je npr. Eurosup Citri Mag.
Pri okvarjenem delovanju ledvic telo težje izloča presežek magnezija, kar lahko privede do zvišanih serumskih koncentracij (hipermagnezemije), zato proizvajalec na etiketi eksplicitno priporoča posvet z zdravnikom pred uporabo, če imate zmanjšano delovanje ledvic. Raziskave sicer kažejo, da je suplementacija z magnezijem pri kronični ledvični bolezni na splošno varna, dokler serumske koncentracije ne presežejo določenih mejnih vrednosti (Vermeulen & Vervloet, 2023), a to presojo mora narediti zdravnik na podlagi vaših izvidov, ne splošno besedilo na spletni strani. Brez predhodnega zdravniškega soglasja AdvancedU uporabe ne priporoča.
400 mg elementarnega magnezija na odmerek je na zgornji meji ali rahlo nad splošno uveljavljeno zgornjo mejo za suplementarni (ne-prehranski) magnezij, ki znaša 350 mg/dan (NIH ODS, na podlagi IOM 1997) – čeprav nekateri novejši avtorji menijo, da je ta meja glede na pogostost driske kot glavnega neželenega učinka morda postavljena preveč konzervativno (Costello idr., 2023). Za zdrave odrasle brez ledvičnih težav je tak odmerek pri običajni uporabi praviloma varen, najpogostejša posledica prekoračitve pa je prebavna nelagodnost oz. odvajalni učinek. Če že iz hrane zaužijete precej magnezija, morda ne potrebujete polnega odmerka vsak dan.
Suplementacija z magnezijem katerekoli oblike je v sistematičnih pregledih pokazala zmerno zmanjšanje anksioznosti in latence uspavanja (torej časa, potrebnega da zaspite) pri delu populacije (Afzal, 2024). To ne pomeni zajamčenega učinka za vsakogar niti ne gre za zdravilo proti nespečnosti – gre za splošno podporo sproščanju živčnega sistema, ki jo lahko občutite ob večerni uporabi. Če imate izrazitejše in vztrajne težave s spanjem, priporočamo, da se poleg morebitne suplementacije posvetujete tudi z zdravnikom.
Brez navedenih glavnih alergenov.
Priporočenega dnevnega odmerka ne smete preseči, saj ima lahko odvajalni učinek.
Pri zmanjšanem delovanju ledvic se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Izogibajte se dodatnim virom magnezija ali živilom, obogatenim z magnezijem, razen po posvetu z zdravnikom.

Sestavine

Magnezijev citrat, kislina: citronska kislina, sredstvo za povečanje prostornine: izomalt, sredstvo za uravnavanje kislosti: natrijev hidrogenkarbonat, aroma, rdeča pesa v prahu, sladili: natrijev ciklamat, saharin natrij, barvilo: riboflavin-5’-fosfat. Navedene sestavine v spletni trgovini se lahko razlikujejo od tistih navedenih na embalaži.

Oblika:V prahu
Odmerek:1 vrečka
Razpoložljivi okusi:1 (pomaranča)
Magnezij:400 mg
Kupi ta izdelek

Deli svoje mnenje

0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0
Učinek
Cena
Ocena
Bi priporočil/a