Magnezijev oksid je najcenejša oblika magnezija in ima največ elementarnega magnezija na gram (okoli 60 %), zato proizvajalcem omogoča, da na etiketi dosežejo visoko skupno mg vrednost pri nizkih proizvodnih stroških. Težava je slaba topnost in posledično nizka absorpcija, ocenjena na okoli 4 % (Blancquaert idr., 2019). Pri tem izdelku oksid predstavlja približno 80 % skupne deklarirane vsebnosti magnezija, zato je realno vsrkana količina verjetno precej nižja od tega, kar 389 mg na etiketi nakazuje. To ne pomeni, da je izdelek neuporaben, saj tudi manjši, bolje absorbirani deleži citrata in glukonata nekaj prispevajo, a če iščete najboljše razmerje med ceno in dejansko absorpcijo, velja primerjati z izdelki, kjer citrat ali bisglicinat prevladujeta.

Možnost obstaja, predvsem zaradi visokega deleža magnezijevega oksida v formuli. Slabo absorbirane oblike magnezija (med njimi oksid) v črevesju vežejo vodo in imajo osmotski, blago odvajalni učinek, kar je najpogostejši neželeni učinek pri visokih odmerkih magnezija (driska, krči v trebuhu) (NIH Office of Dietary Supplements, 2023). Pri priporočenem odmerku (2 kapsuli) je tveganje pri zdravih odraslih razmeroma nizko, a če imate občutljiv prebavni sistem, je smiselno začeti z manjšim odmerkom in ga po potrebi prilagoditi, ali izbrati izdelek s prevladujočim deležem bolje absorbiranih oblik magnezija.

Da, sam izdelek je rastlinskega izvora – kapsula je izdelana iz hidroksipropilmetilceluloze (rastlinski vir), ne iz želatine, sestavine pa so izključno mineralne magnezijeve soli. Dolg seznam 'lahko vsebuje sledi' (gluten, oreščki, raki, zelena, gorčica, ribe, sezam, mleko) se nanaša na možno navzkrižno kontaminacijo v proizvodnem obratu, kjer se predelujejo tudi drugi izdelki, ne pa na dejanske sestavine tega izdelka. Za vegane to praviloma ni ovira, če pa imate hudo alergijo na katero od naštetih snovi, upoštevajte to opozorilo previdno.

Ker to opozorilo na izvorni etiketi izdelka ni izrecno navedeno, česar pa ne gre razumeti kot potrditev, da je izdelek za te skupine brez tveganja. Pri boleznih ledvic je sposobnost izločanja presežnega magnezija zmanjšana, kar poveča tveganje za kopičenje magnezija v telesu, pri nosečnosti in dojenju pa je splošno priporočilo, da se o kakršni koli suplementaciji minerala posvetujete z zdravnikom ali ginekologom (NIH Office of Dietary Supplements, 2023). AdvancedU priporoča, da pri katerem koli od teh stanj pred uporabo tega ali podobnega izdelka vedno preverite z zdravnikom, ne glede na to, ali je opozorilo natisnjeno na embalaži.