Prigrizci$
Riževi vafli s humusom i kriškama svježe paprike
Riževi vafli s humusom od slanutka i kriškama svježe paprike predstavljaju idealan i hrskav fit obrok koji tijelu brzo osigurava stabilnu energiju te prijeko potrebna vlakna za urednu probavu.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
5 min
Broj porcija
2
Recept
Rižini vafli
4 komadHumus
60 gPaprika, crvena
1 srednjePo porcijiUkupno
Kalorije:110 kcal220 kcal
Proteini:3 g6 g
Ugljikohidrati:17 g34 g
Masti:4 g8 g
Mikronutrijenti
Šećer:2.7 g5.4 g
Zasićene masti:0.8 g1.6 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:130.2 mg260.4 mg
Kalij:220.2 mg440.4 mg
Kalcij:18.3 mg36.6 mg
Željezo:1 mg2 mg
Magnezij:29.7 mg59.4 mg
Cink:0.6 mg1.2 mg
Fosfor:69.9 mg139.8 mg
Vitamin C:76.6 mg153.2 mg
Vitamin A:94.5 µg189 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Upute
1
Crvenu papriku temeljito operite, uklonite joj sjemenke te je oštrim nožem narežite na što tanje, ujednačene kriške ili trake.
2
Na drvenu dasku ili tanjur rasporedite četiri hrskava bezglutenska riževa vafla.
3
Svaki rižev vafl pomoću žlice ravnomjerno premažite s petnaest grama glatkog humusa od slanutka.
4
Preko pripremljenog namaza položite pripremljene kriške svježe crvene paprike, koje će pobrinuti za sočnost i hrskav kontrast.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana u namazu od slanutka i svježem povrću, ovo jelo podržava rad probavnog sustava te pomaže održati dugotrajan osjećaj sitosti.
Slični recepti
9 g
27 g
11 g
Podijeli svoje mišljenje
0.00 komentara
Okus
0.0
Vrijeme pripreme
0.0
Težina
0.0
Zadovoljstvo
0.0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.