Zdrave sladice$$

Čokoladne keto kroglice s kremnim sirom in kakavom

Recept združuje vrhunsko temno čokolado, kremni sir in maslo v nizkohidratnih čokoladnih kroglicah, ki se kar stopijo v ustih.

Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
5 min
Skupni čas
20 min
Število porcij
10

Recept

Čokolada, temna
150 g
Kremni sir
100 g
Maslo
30 g
Sladilo, eritritol
30 g
Vanilija, ekstrakt
1 žlička
Sol
1 ščepec
Kakav, nesladkan
15 g

Na porcijoSkupaj
Kalorije:140 kcal1400 kcal
Proteini:2 g20 g
Ogljikovi hidrati:4 g40 g
Maščobe:12 g120 g
Mikrohranila
Sladkor:4.5 g44.7 g
Nasičene maščobe:7.7 g76.6 g
Holesterol:16.6 mg165.5 mg
Natrij:47.6 mg475.9 mg
Kalij:107.6 mg1075.7 mg
Kalcij:12.4 mg124 mg
Železo:2.5 mg24.7 mg
Magnezij:8.5 mg85.1 mg
Cink:0.2 mg1.6 mg
Fosfor:22.5 mg224.6 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:51.3 µg513.2 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0.3 µg

Navodila

1
Temno čokolado z ostrim nožem narežite na čim drobnejše koščke ter jo stresite v stekleno ali kovinsko posodo.
2
Pripravite vodno kopel: v kozico vlijte malo vode, nanjo postavite posodo s čokolado (dno posode se ne sme dotikati vode) in jo na nizkem ognju segrevajte, dokler se čokolada popolnoma ne stopi v gladko, bleščečo tekočino. Nato jo odstavite in pustite, da se nekoliko ohladi na sobno temperaturo.
3
V ločeni skledi z električnim mešalnikom dobro premešajte zmehčan kremni sir, zmehčano maslo, eritritol v prahu, vanilijev izvleček in ščepec fine morske soli, da dobite popolnoma gladko, kremasto in zračno mešanico.
4
K pripravljeni sirni mešanici postopoma vlijte ohlajeno stopljeno čokolado. Z mešalnikom pri nizki hitrosti vse skupaj nežno povežite v enotno in izjemno bogato čokoladno kremo.
5
Skledo s čokoladno maso pokrijte s folijo in jo shranite v hladilnik za približno 1,5 do 2 uri, oziroma dokler se zmes ne strdi dovolj, da jo lahko oblikujete z rokami.
6
V plitvo skodelico stresite nesladkan kakav v prahu.
7
S pomočjo male žličke zajemite majhne kupčke strjene čokoladne mase in jih med dlanmi hitro oblikujte v gladke kroglice (tartufe). Delajte hitro, da toplota vaših rok čokolade ne začne preveč topiti.
8
Vsako čokoladno kroglico temeljito povaljajte v nesladkanem kakavu v prahu, da se enakomerno oprime površine, nato pa tartufe zložite na servirni krožnik ali v papirnate modelčke in jih do serviranja shranite v hladilnik.

Prehranske prednosti

Zaradi visoke vsebnosti maščob in izjemno nizkega deleža neto ogljikovih hidratov, ta jed podpira ohranjanje stanja ketoze v okviru keto diete.

Podobni recepti

Deli svoje mnenje

0.00 komentarjev
Okus
0.0
Čas priprave
0.0
Težavnost
0.0
Zadovoljstvo
0.0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo

O receptu

Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.