Healthy dessert$
Osvežilen vanilijev parfe z mešanim jagodičevjem in hrustljavo granolo
Pripravite osvežilen in beljakovinsko bogat vanilijev parfe z jagodičevjem in hrustljavo granolo. Popoln zdrav zajtrk ali lahka fit sladica v le nekaj minutah.
Prep time
5 min
Cook time
0 min
Total time
5 min
Servings
1
Recipe
Yogurt, Greek, plain, whole milk
250 gVanilla extract
1 tspBERRY MEDLEY, BERRY
100 gCereals ready-to-eat, granola, homemade
40 gHoney
1 tspCalories:315 kcal
Protein:18 g
Carbohydrates:38 g
Fat:9 g
Micronutrients
Sugar:29.8 g
Saturated fat:7.6 g
Cholesterol:32.5 mg
Sodium:98.6 mg
Potassium:707.1 mg
Calcium:302.3 mg
Iron:573 mg
Magnesium:95.4 mg
Zinc:3 mg
Phosphorus:510.4 mg
Vitamin C:0.5 mg
Vitamin A:5.4 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:1.9 µg
Instructions
1
V skledici dobro zmešajte grški jogurt, vanilijev izvleček in med, da dobite gladko in dišečo kremo.
2
Sveže mešano jagodičevje na hitro operite in ga temeljito osušite s papirnato brisačo.
3
V visok steklen kozarec z žlico nanesite polovico pripravljenega vanilijevega jogurta.
4
Preko jogurta enakomerno potresite polovico granole in dodajte polovico osušenega jagodičevja.
5
Postopek ponovite z drugo plastjo preostalega jogurta, granole in jagodičevja ter jed takoj postrezite, da granola ohrani svojo hrustljavost.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti kakovostnih beljakovin iz grškega jogurta in antioksidantov iz jagodičevja, ta obrok podpira regeneracijo mišic in poskrbi za dolgotrajno sitost.
Similar recipes
7 g
16 g
14 g
Share your opinion
0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.