Main meal$$$

Pravi klasični bolognese s polnozrnatimi špageti po tradicionalni recepturi

Pristen in počasi kuhan klasični bolognese s polnovrednimi špageti združuje bogato aromo sočne govedine in rdečega vina za nepozabno kulinarično doživetje.

Prep time
15 min
Cook time
120 min
Total time
135 min
Servings
4

Recipe

PANCETTA
50 g
Beef, flank, steak, boneless, choice, raw
300 g
Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw
150 g
Onions, yellow, raw
100 g
Carrots, mature, raw
80 g
Celery, raw
60 g
Garlic, raw
2 clove
Oil, olive, extra virgin
15 g
CONCENTRATED TOMATO PASTE, TOMATO
20 g
WHOLE PEELED PLUM TOMATOES PELATI
400 g
Soup, beef broth, cubed, prepared with water
200 ml
Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D
100 ml
Salt, table, iodized
1 pinch
Spices, pepper, black
1 pinch
Spices, bay leaf
1 whole
Pasta, dry, whole grain, spaghetti
300 g
Cheese, parmesan, grated
20 g

Per servingTotal
Calories:620 kcal2480 kcal
Protein:37 g148 g
Carbohydrates:65 g260 g
Fat:23 g92 g
Micronutrients
Sugar:10.2 g40.9 g
Saturated fat:6.2 g24.6 g
Cholesterol:73.3 mg293.3 mg
Sodium:386.1 mg1544.3 mg
Potassium:938.7 mg3754.6 mg
Calcium:123.9 mg495.5 mg
Iron:5.9 mg23.5 mg
Magnesium:123.7 mg494.9 mg
Zinc:8 mg31.9 mg
Phosphorus:536.9 mg2147.4 mg
Vitamin C:14.4 mg57.5 mg
Vitamin A:195.7 µg782.7 µg
Vitamin D:0.6 µg2.4 µg
Vitamin B12:0.5 µg2.1 µg

Instructions

1
Čebulo, korenje, stebelno zeleno in česen temeljito operite ter jih z ostrim nožem narežite na čim drobnejše kocke. Prekajeno panceto prav tako drobno nasekljajte.
2
V globoki ponvi ali kozici na zmernem ognju segrejte žlico oljčnega olja, dodajte nasekljano panceto in jo pražite 3 minute, da sprosti maščobo in postane hrustljava.
3
V ponev stresite pripravljeno narezano zelenjavo (čebulo, korenje in zeleno) ter jo med občasnim mešanjem počasi pražite približno 8 do 10 minut, da se popolnoma zmehča in zadiši.
4
K zelenjavi dodajte mleto govedino, svinjino in česen. Meso s kuhalnico med praženjem dobro razpustite na drobne koščke in ga pecite približno 8 minut, da spremeni barvo.
5
V mešanico vmešajte paradižnikov koncentrat in vse skupaj pražite še 2 minuti.
6
V ponev vlijte paradižnik iz konzerve in govejo jušno osnovo ter dodajte lovorjev list. Ko omaka zavre, ogenj zmanjšajte na najnižjo jakost, ponev delno pokrijte in omako ob občasnem mešanju počasi kuhajte najmanj 90 minut, da se okusi popolnoma povežejo.
7
Približno 15 minut pred koncem kuhanja v omako počasi vlijte mleko, ki bo nevtraliziralo kislost paradižnika in dalo omaki čudovito žametno teksturo, ter po okusu dodajte sol in poper.
8
V velikem loncu v soljeni vreli vodi po navodilih na embalaži al dente skuhajte špagete ter jih nato odcedite.
9
Tople špagete razdelite na krožnike, jih izdatno prelijte s toplo bolonjsko omako, po vrhu potresite z naribanim parmezanom, okrasite s svežo baziliko in takoj postrezite.

Nutritional benefits

Zaradi visoke vsebnosti kakovostnih beljakovin v mletem govejem mesu in kompleksnih ogljikovih hidratov v polnovrednih špagetih, ta obrok podpira dolgotrajno energijo ter prispeva k obnovi in rasti mišične mase.

Similar recipes

Share your opinion

0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
Flavor
Prep time
Difficulty
Satisfaction

About the recipe

Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.