Main meal$$$
Pravi klasični bolognese s polnozrnatimi špageti po tradicionalni recepturi
Pristen in počasi kuhan klasični bolognese s polnovrednimi špageti združuje bogato aromo sočne govedine in rdečega vina za nepozabno kulinarično doživetje.
Prep time
15 min
Cook time
120 min
Total time
135 min
Servings
4
Recipe
PANCETTA
50 gBeef, flank, steak, boneless, choice, raw
300 gPork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw
150 gOnions, yellow, raw
100 gCarrots, mature, raw
80 gCelery, raw
60 gGarlic, raw
2 cloveOil, olive, extra virgin
15 gCONCENTRATED TOMATO PASTE, TOMATO
20 gWHOLE PEELED PLUM TOMATOES PELATI
400 gSoup, beef broth, cubed, prepared with water
200 mlMilk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D
100 mlSalt, table, iodized
1 pinchSpices, pepper, black
1 pinchSpices, bay leaf
1 wholePasta, dry, whole grain, spaghetti
300 gCheese, parmesan, grated
20 gPer servingTotal
Calories:620 kcal2480 kcal
Protein:37 g148 g
Carbohydrates:65 g260 g
Fat:23 g92 g
Micronutrients
Sugar:10.2 g40.9 g
Saturated fat:6.2 g24.6 g
Cholesterol:73.3 mg293.3 mg
Sodium:386.1 mg1544.3 mg
Potassium:938.7 mg3754.6 mg
Calcium:123.9 mg495.5 mg
Iron:5.9 mg23.5 mg
Magnesium:123.7 mg494.9 mg
Zinc:8 mg31.9 mg
Phosphorus:536.9 mg2147.4 mg
Vitamin C:14.4 mg57.5 mg
Vitamin A:195.7 µg782.7 µg
Vitamin D:0.6 µg2.4 µg
Vitamin B12:0.5 µg2.1 µg
Instructions
1
Čebulo, korenje, stebelno zeleno in česen temeljito operite ter jih z ostrim nožem narežite na čim drobnejše kocke. Prekajeno panceto prav tako drobno nasekljajte.
2
V globoki ponvi ali kozici na zmernem ognju segrejte žlico oljčnega olja, dodajte nasekljano panceto in jo pražite 3 minute, da sprosti maščobo in postane hrustljava.
3
V ponev stresite pripravljeno narezano zelenjavo (čebulo, korenje in zeleno) ter jo med občasnim mešanjem počasi pražite približno 8 do 10 minut, da se popolnoma zmehča in zadiši.
4
K zelenjavi dodajte mleto govedino, svinjino in česen. Meso s kuhalnico med praženjem dobro razpustite na drobne koščke in ga pecite približno 8 minut, da spremeni barvo.
5
V mešanico vmešajte paradižnikov koncentrat in vse skupaj pražite še 2 minuti.
6
V ponev vlijte paradižnik iz konzerve in govejo jušno osnovo ter dodajte lovorjev list. Ko omaka zavre, ogenj zmanjšajte na najnižjo jakost, ponev delno pokrijte in omako ob občasnem mešanju počasi kuhajte najmanj 90 minut, da se okusi popolnoma povežejo.
7
Približno 15 minut pred koncem kuhanja v omako počasi vlijte mleko, ki bo nevtraliziralo kislost paradižnika in dalo omaki čudovito žametno teksturo, ter po okusu dodajte sol in poper.
8
V velikem loncu v soljeni vreli vodi po navodilih na embalaži al dente skuhajte špagete ter jih nato odcedite.
9
Tople špagete razdelite na krožnike, jih izdatno prelijte s toplo bolonjsko omako, po vrhu potresite z naribanim parmezanom, okrasite s svežo baziliko in takoj postrezite.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti kakovostnih beljakovin v mletem govejem mesu in kompleksnih ogljikovih hidratov v polnovrednih špagetih, ta obrok podpira dolgotrajno energijo ter prispeva k obnovi in rasti mišične mase.
Similar recipes
Share your opinion
0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.

49 g
12 g
45 g